体态不对 健身白费

正确的体态让健身事半功倍

前不久微博有一个热门话题

1992年，Gilbert Ng邂逅了瑜伽并跟随印度资深的瑜伽修行者习练，吸取了宝贵的经验。

工作业绩、工资待遇、爱情家庭你哪一样突出？

不少网友回答：

腰间盘突出

不要笑~

现在腰间盘突出真的是很常见了

不再是我们眼中的老年病

在20~55岁这一年龄范围的人群发病率最高

据统计，黄凯良能量流瑜伽视频，国内总发病率达18%

腰间盘突出，它不是一存在你就会发现，从开始出现问题到压迫神经需要发展过程的。以下几点均为可怀疑因素，不是单条，而是符合条数越多可能性越大，顺序按可能程度从大到小排列。

上面这些你可以对号入座去做比较和判断，能量流瑜伽音乐推荐，符合的多了，情况严重了，可能性就会上升，有能量的流瑜伽音乐。

最终确诊还必须去医院检查，霎哈嘉瑜伽能量音乐，根据具体问题来具体治疗。其中运动治疗，对预防复发、防止加重、缓解症状都具有一定作用。

一提到运动很多人都想到跑步、跳操、游泳、瑜伽，但这些各有各的好，也各有各的局限性。

有没有一种运动，它兼具缓解腰痛、肌肉力量训练、柔韧拉伸及肢体协调、以及平衡能力发展，还能有效帮助塑形？

普拉提就是。

在易加普拉提，无需动感音乐，不必大汗淋漓，头脑和身体并用，通过每一个不慌不忙又直击身心的动作，霎哈嘉瑜伽音乐能量小站，了解身体、熟知身体、抚慰身体，与它对话，并正确的运用它。

易加普拉提的主理人——Eva Zhu，2007年开始从事瑜伽和普拉提的教学工作，在不断地学习和教授的过程中，她日渐热爱普拉提，本着“体态不对，健身白费”的运动理念，希望越来越多的人了解并参与到这项神奇的运动中。

不管马来西亚黄凯良能量流、厦门juju普拉提教练认证、新加坡victor chng庄洋逸阴瑜伽教练认证、还是美国Balanced Body普拉提全系列培训、美国女子孕产中心教练认证、上海元石孕产普拉提教练认证、动作学院解剖列车初阶认证....Eva Zhu的证书，这些随便拿出一个都是重量级别的。

Eva Zhu说常常有人问我，做这件事情的初衷是什么？这个问题于我而言，再简单不过。开始，源于自身身体的需求与召唤。

坚持，能量流瑜伽，因为习惯，更因为得益于此而想要分享给更多的人。身体不会说谎，它说普拉提是正确的选择，我便相信。

Gilbert非常热爱瑜伽事业，他的基本体位法到高级体位法所呈现的完美体态练习，强调的是唤醒内在的潜能，释放正面能量。Gilbert在教授瑜伽课程时很注重引导学生的精神真正进入瑜伽世界，作全面性的身心锻炼，享受这平衡协调的感觉。

主理人Eva Zhu永远在学习的路上，她说：任何一项教学都是需要更新的，只有把最前沿的知识学到手，我才能更安心啊。

前段时间，Eva Zhu去外地学习了ANRM602步态分析与康复-肌骨到神经课程，回来后就迫不及待想要把它分享给被腰椎痛困扰的粉丝。

现易加普拉提全城寻找所有有腰间盘突出，及腰间盘突出引起坐骨神经痛的人，有节奏的流瑜伽音乐。

十三、练瑜伽不要把自己练得不食人间烟火,练得很神秘大家都不敢靠近,而要练得让自己更能亲近所有人。 应把自己练得很普通、很自然、很舒服。 10则黄凯良老师关于瑜伽的经典语录 一、若没有有意识的控制,每次都会弯在最柔软的部位。

寻找平时走路和承重时会疼痛，从坐到站起时或前弯回到直背时后会痛的人；寻找骶髂关节不规则，腰椎骨盆不稳定或其它髋关节症状，髋关节部位活动范围受限，前面髂骨棘的疼痛，腹股沟疼痛的人；寻找有下交叉综合症、直背、摇摆背等症状的人。

易加普拉提将提供一对一的私教课程，用科学安全的方法帮您缓解。凡参与下腰背疼痛的顾客，需提供医院诊断结果，需在一个月内完成8节课程课程，越密集训练，效果会越好。

Tips

地址：银川市金凤区新昌西路金钻名座财富中心14楼

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文/卢丽君

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