分享一只超自律的狗狗，天天都要跟着主人一起做瑜伽，瑜伽动作名称大全图片，每个动作都学得有模有样，就连瑜伽垫都是自己收拾……这也太聪明了点吧

连@王思聪王校长都赞过的狗狗，狗狗与主人的瑜伽。

究竟有多厉害？

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姿势跟主人神同步

上犬式哈他瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。这个体式使脊椎恢复活力．尤其推荐给那些苦于背部僵直的人。这个体式对于腰部疼痛、坐骨神经痛以及椎间盘突出或脱出人也有很好的效果。

不得不夸它的下犬式很标准

下犬式是瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。下犬式可从趴在地面上开始。双手放在胸部两侧。双手比肩膀略宽。该体式能美化肩部，拉长大腿。下犬式可从趴在地面上开始。双手放在胸部两侧，大拇指在乳头的位置。

这么会练瑜伽的边牧你见过吗？

不亏是高智商的边牧

下犬式是瑜伽体式练习中，对拉长脊椎最管用的体式。练习时，能够帮你温和地调整脊椎，使它慢慢变得正常。下犬式对于脖子和肩膀有伤痛的人，亦有缓解作用。脊椎被矫正了，自然而然人就显得挺拔了。③ 紧致双臂。

这要是换二哈，狗狗练瑜伽，家都给你拆了

网友评论：做得比我好

成天说自己活得不如狗

这下好了

下犬式是瑜伽体式中的最常见的一种，它可以锻炼到手臂和腿部的韧带；同时能够锻炼腰背的肌肉，强化背部力量，矫正驼背等不良体态：修饰全身线条。为脊柱注入活力。正位瑜伽——下犬式动作图片分解 1 假跪立，挺直腰背。

（一）做上犬式常犯的错误 我们来看看初学者常犯的一些错误：错误1手肘超伸展 错误2弓背，耸肩 错误3挤压颈椎 再来个错误的动图：错误1起来之前手在胸腔两边，正确的应该在肋骨下端两边 错误2胸腔没有往前推送。

人生已经如此艰难

正位瑜伽下犬式 功效：练习此式，可以锻炼到手臂和腿部的韧带；同时能够锻炼腰背的肌肉，强化背部力量，矫正驼背等不良体态：修饰全身线条。为脊柱注入活力。1 假跪立，挺直腰背，臀部坐到脚跟上做深呼吸。吸气。

连练瑜伽都不如狗狗

来，狗狗和主人练瑜伽，继续感受下这尴尬的画风...

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真正标准的上犬式

下犬式比主人做的更有模有样

下犬式肌肉发力要点 ↓↓↓ 1.手 五指展开，大拇指和食指往下压实 2.手&手臂 双手找到朝靠拢的方向用力，可以启动肱二头肌 3.手&手臂 启动肱三头肌，稳定肘关节 4.肩膀 三头肌外旋，肩胛骨外旋展开，肩膀上提 5。

甚至主人不会的

我还可以教你呀

分分钟秒杀你

狗瑜伽在中国 狗瑜伽在美国如此流行，在中国又怎样呢？在致电咨询过梵桦、悠季、亚玛等专业瑜伽馆之后，均表示目前尚未开设相关课程，在短期内也尚未有此打算。看来。

趁主人不在

自己偷偷苦练一下

这核心力量，完美

那么下犬式瑜伽就是刚好打开了我们肌肉紧绷的状态，不至于形成大块的肌肉变成肌肉腿。然后就是会起到拉长脊椎的效果，他是双脚分开，双手重力的压在瑜伽垫上，让你浑身的牵引力都是向下的。

所以呀

懒惰的人类

连狗狗都这么自律

还不赶紧操练起来～