今天19+2，临产前上下颠瑜伽球，刚刚在办公室正在处理邮件，感觉肚子里面咕噜咕噜像有气样，持续了好几次。刚和闺蜜聊天，闺蜜才给我说，这个是胎动！！！！！然后我开始把手放到肚子上，感觉像有条小鱼在游，还有点咕噜咕噜气泡的感觉。

另一个动作是：两脚开大一些，完全蹲下来。再把两手撑在膝盖内侧，双手在胸前合十，两臂用力往外撑。但36周后腹部已太沉重或32周后胎位仍不正及有痔疮困扰者不宜做全蹲式，可以坐在垫子或瑜伽砖上做练习。2。

好神奇啊，终于感受到宝贝的胎动了，好激动！！

因为他一大早就感觉到了自己的腹部。而且，最近可以感觉到孩子胎动非常频繁，所以害怕自己的胎儿缺氧，所以可以给妈妈打电话，让妈妈和他一起去医院检查。幸运的是，最终结果没有太严重的地方。只是工作太忙。

孕晚期上下颠瑜伽球容易导致胎盘早剥。

二是颠瑜伽球的时间不要太长。颠瑜伽球是比较耗费体力的，孕妇如果消耗体力太多对胎儿容易缺氧，因此孕妇颠瑜伽球的时候要适度，一般每天颠球时间不要超过15分钟。三是如果出现破羊水或者见红的问题一定不要再颠瑜伽球了。

大家都是好多周感觉到胎动的？都来说说第一次感受到胎动的心情和感受嘛...

爬楼梯运动。孕妇爬楼梯运动被公认为是可以帮助顺产的运动之一。爬楼梯能帮助孕妇的盆底肌收缩。每次爬楼梯时间不能过长，爬三四层楼就可以了。孕晚期可以颠瑜伽球吗？如果身体素质好，可以适当的坐瑜伽球，会有利于顺产。

看看宝妈们分享的：

有用！具体分析如下：颠瑜伽球是美国助产士传来的催产方式，在一些美国电影中也能看到孕晚期大肚妈咪坐在球上颠。瑜伽球有助于胎儿头部下降，还可以帮助开骨盆，确实有助于加快发动。

瞌睡多@：16周+的时候，忽然感到肚皮凹了一下，像蜻蜓点水。后来感觉越发明显，和肠蠕动有很大区别。

逃之夭夭@：胎动后期的感觉自己是个滚筒洗衣机，慢洗模式

散步时跟胎儿保持对话，并描述看到的风景、人物等，也是一种胎教形式。散步选择在吃饭后进行，还能促进食物消化，让胃肠更舒服点。如果胎儿还没入盆，可以坐颠颠球，帮助胎儿更快入盆（也就是瑜伽球）。我当时是宝爸扶着。

清清河水@：我觉得我怀了一条鱼，每天在肚子里扭来扭去。

山那边没有人@：18周开始有胎动，像一条小金鱼吐泡泡的感觉，孕晚期颠瑜伽球每天颠多久，觉得很好玩很期待，慢慢的胎动越来越多，越来越有力

馨儿@：17周的时候，早上5点醒了，把手放在肚子上，她像蝌蚪游一样，大概过了两周之后半夜才感觉到有一个头顶着。

(1)一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。(2)双腿尽量分开，抬起左手臂，身体慢慢向右侧伸展，右手扶住球，直到左手臂与地面保持平行，深呼吸，保持姿势几秒钟。

坐瑜伽球。颠瑜伽球有很多的好处，可以帮助按摩身体，促进血液的循环，可以缓解孕期的腰酸背痛等症状；孕晚期做瑜伽球可以打开骨盆，有助于分娩 ，可以减少产程。孕妇瑜伽是一种为孕妇量身定制的瑜伽方式。

燕子东南飞@：17+的时候正在电影院看电影，肚子就突然很有节奏的颠一颠的，应该是宝贝在打嗝，从那之后每天都感受胎动了

江江小白@：16+2当时动了两下。一直不敢确定。又过了几天才又动了。给爸妈说他们说没有这么快。现在18。天天动。

怕热的鱼@：有胎动后，你每天都很期待他的胎动，因为这样算是母亲和孩子之间的互动吧…还有胎儿打嗝也很搞笑我觉得，反正很可爱…孕妇也会一惊一乍的觉得啷个不胎动了也…怎么回事怎么回事的

小白羊@：16周第一次感觉到胎动，孕晚期上下颠瑜伽球，感觉是加强版的脉在跳动。后面慢慢的，又感觉像鱼儿在游、吐泡泡。现在马上25周，明显觉得TA是在踢我，在我肚子头拱

南国小南瓜@：我20周才感受到，是不是有点后知后觉

唐唐baby@：我也感觉得比较晚，可能快二十周了。有天晚上我坐在小板凳上吃饭，突然觉得肚子像动脉心跳一样跳了一下，颠瑜伽球宫缩频繁。我突然反应是不是胎动，我心里默念，宝宝如果是你，就再来一次。结果马上又是一跳。自从这以后，慢慢就感觉到像小鱼游来游去，坐瑜伽球上下颠会颠坏胎儿吗，后来又像小猴在肚里翻滚。每次他一动，我就想笑，这是只属于我俩的秘密。老公常常把手放在肚子上感受，颠瑜伽球和爬楼梯哪个催产快，好奇的问我到底是什么感觉，哈哈。这是说不清道不明的幸福感觉



2.有利于顺产。很多孕妈妈孕晚期都会去颠瑜伽球，一动一动的，会让孕妇的骨盆被打开，可以让胎儿尽快入盆，对未来的顺产具有很多好处。3.起到按摩作用。瑜伽球是一个充满了空气的柔软的球体，当颠瑜伽球的时候。

果果小仙@：16+6，孕妇做瑜伽后胎动明显，一整天都觉得肚子里一跳一跳的，到下午才意识到是不是胎动、激动坏了



秦时明月@：16周的时候，觉得肚子里像冒了个泡，或者是小蝌蚪游过，或者像手指轻轻划过肚皮，从此开启了好动熊孩子的道路

怀孕是妈妈们最幸福的时刻，因为她在感受孕育小生命的快乐，准妈妈对未来宝宝充满了好奇和猜想，孕期最奇妙的事情就是宝宝的胎动，这是宝宝第一次和妈妈的互动，第一次情感交流，瑜伽球颠太猛导致宫缩频繁，胎动是神奇的，胎动是美妙的，胎动鉴证了宝宝成长，胎动唤起准妈们对未来宝宝的无限遐想。。。