不同瑜伽体位对身体有不同的影响，加强前屈伸展式图片， 瑜伽体位法可以对血液循环系统、呼吸系统、消化系统、排泄系统、生殖系统、内分泌系统和神经系统都有很好的加强作用，维持各个系统的平衡。人的身体和精神是有直接关联的，瑜伽体位可以改善人的精神状态，从而促进身体的健康。

瑜伽体位有很多种，可以大致归纳为七大类别：前屈、后弯、侧弯、扭转、平衡、倒立、坐姿等，瑜伽站立前屈式图片。同类别的体位对身体有相同或相近的作用。

瑜伽体式体前屈这些地方很关键 瑜伽练习 5.转动髋部 前屈时借助尾骨内卷并上推（如果是坐立前曲则是后推）而缓慢将髋部转动成前屈折叠状，在这种折叠状的基础上整体用力推动脊柱向前。6.胸腔充分伸展 在肋骨内收的状态下。

前屈类体式

瑜伽26个经典动作,现在很多人都是喜欢练习瑜伽的,练习瑜伽的好处是有很多的,练习瑜伽体式的最佳时间是黎明或者傍晚。练习瑜伽体式会困难些,身体还有些僵硬,下面看看瑜伽26个经典动作及相关资料。

前屈类是指脊柱向前弯曲靠向腿部的体位，瑜伽轮做前屈，此类体位伸展可以强壮背部肌肉群，瑜伽前屈类体式有哪些，促进背部血液循环，增强脊柱的柔软性和灵活性，90度前屈的瑜伽体式，轻柔的挤压和按摩腹部器官，瑜伽每天必练8个动作，从而促进消化和排泄，瑜伽的前屈代表着谦卑，拉伸腿部后侧肌肉和韧带，安定心神，使神经系统平静下来。

站姿系列

动作要领:1.坐在地上,脚底并拢,脚跟靠近大腿根部,两手抓住双脚脚趾。2.下压左右膝盖,让它们分别接触地面,像蝴蝶拍打翅膀一样。3.然后静坐,将身体重量放在臀部和大腿,感受坐骨神经疼痛感慢慢消失。 瑜伽体式的坐立前屈式,要这样做。

鸵鸟式

1、 之前我们提到过瑜伽不止在于拉伸，而是为了建立肌肉的弹性，当我们站立前屈抓不到自己脚的情况可能是因为大腿后侧的腘绳肌比较紧，所以我们先需要建立腘绳肌的弹性。首先呈山式站立于地垫上，弯曲身体右膝。

加强侧伸展式

双角式

单腿站立伸展式

瑜伽入门基本动作1 动作一：前屈式(手触脚式)首先身体向前屈直到双手或手指触到脚的任何一侧，或脚前的地上。接下来使用前额触到双腿，但小心不要拉伤。双膝保持伸直。在身体前屈时呼气，在最后位置时收缩腹部。

站立前屈背部伸展式

跪姿系列

叩首式

大拜式

站立前屈、坐立前屈、单腿站立背部伸展式、半莲花背部伸展式、半英雄背部伸展式、双手抓脚趾平衡式等等

坐姿系列

瑜伽6个经典动作1 1、英雄前屈 跪立在垫表面，两脚闭拢 屁股坐着脚跟上 双膝开启略大于髋部 吸气延展脊椎，呼吸躯体往前向下 维持5-八个吸气 2、蝗虫式 侧卧在垫表面，两手体后交握 呼吸。

坐姿前屈伸展式

动物放松式

1、祈祷式 祈祷式是瑜伽拜日式十二式中的第一个动作和第十二个动作，双手于胸前合十，低头，闭眼。是对太阳之神致敬的意思。2、展臂式 伸展腹部脏器，改善消化，加强脊神经，能最大程度的舒展开身体。

束角式

玛里其一式

简易前屈式

半莲花伸展式

龟式

常见的瑜伽前屈体式有：站立前屈，加强侧伸展，双角式，天鹅式，婴儿式，头触膝式等等。前屈体式都要注意是从髋部折叠，真正的去启动核心，保持脊柱的延展，重点不是够到腿，而是胸腔去找向膝盖。

花环式

坐角式