前几天，上热搜被大家热烈讨论。

由于舒淇两年都没有接演新作品，再加上曾经发文“演艺生涯，承蒙错爱，各位江湖再见”，不少粉丝以为她要隐退。

对此，舞韵瑜伽凉凉分解慢动作，她在近日采访中解释了半停工状态的原因，竟然是因为长期工作劳累而导致免疫系统失调，所以才想着休长假来调养身体。

而之前的文章也是有感而发，想告别角色。

繁花落地成霜 你在远方眺望 耗尽所有暮光 不思量自难相忘 男：夭夭桃花凉 前世你怎舍下 这一海心茫茫 还故作不痛不痒不牵强 都是假象 女：凉凉夜色为你思念成河 化作春泥呵护着我 男：浅浅岁月拂满爱人袖 片片芳菲。

不少网友都在下方评论，希望她能够好好休息，并且期待回归。

要说，娱乐圈里因为身体劳累而选择修养的明星不少。

之前，刘德华就因为在一次演唱会上的失声流泪而上了热搜。

由于身体的超负荷导致突然失声，原定开演唱会的他不得不终止。

1.白醋和白术 醋有美白的功效，这个不多说。白术是什么？估计很多人么有听过。在药店或者商超一般有卖，它的作用有健脾、抗氧化延衰老的作用。将白术切片，泡在白醋当中，一周左右，去除白术片擦拭长斑的地方。坚持一段。

“大家听到我唱歌的声音，也知道我是没有好好照顾自己”

“今天实在是唱不了了，不好意思”

在现场，被称之天王的他声音嘶哑哽咽，泪流满面地向大家解释，免不了让人心疼。

而韩雪因为假唱也被不少网友争议，推上热搜。

原因竟然也是因为在连续不断的演出中，她的身体开始支撑不住，导致声音无法恢复正常状态，无奈之下使用了录音。

可除了明星以外，我们普通人也难免会出现很多身体上的亚健康问题：

年纪轻轻就因为不良站姿坐姿导致颈椎、脊椎变形，出现驼背、脖子前倾、假胯宽等问题。

才不过30岁的年龄，却总是腰酸背痛，甚至有时候手脚发麻，一到冬天就发冷。

身材匀称，气色红润，甚至拥有一个良好的心态去生活，都逐渐变成一件难事？

如果活泼一点的就跳一些动感的舞,内向一点的就跳民族舞蹈。建议你每天压腿,下桥,练习身体的柔韧度,或者做做瑜伽。因为无论是跳什么舞多有些柔韧度还是好的,也会令姿势美一点。健身中心教的可能就比较容易比较初级易懂,也有拉丁国标一类。

可有的明星有足够的底气暂停营业，给自己时间去度假放松，但日常生活中，很少有人会因为一些身体上的问题就放弃原有的生活。

甚至，许多身体上的小细节也被忽略，最后累计成多酿成大病。

今天，舞林君就给大家分享一套瑜伽课程：

不仅针对性地帮助你开肩、瘦腿、美背，还能在练习过程中让你去领悟正确体态的要领，有意识地去克服日常忽略的含胸驼背、圆肩溜肩等体态毛病。

瑜伽修炼术

一、基础篇

第1集：瑜伽的基础，教你如何正确练习腹式呼吸。

第2集：瑜伽体式的要领，纠正自己的错误体态。

第3集：拜日式练习热身课，简单又实用。

二、理疗篇

第4集：肩颈调理，有效缓解你的肩颈疼痛。

第5集：纠正体态，7个妙招治好你的含胸驼背。

第6集：治疗腰椎，7大体式还你健康有活力的脊柱。

三、塑形篇

第7集：告别拜拜肉，还你纤细手臂。

第8集：练出小蛮腰，秀出你的马甲线。

第9集：极塑蜜桃臀，矫正骨盆，锻炼臀部。

四、养颜篇

第10集：学会清理经络调息法，养出好气色。

第11集：保养子宫卵巢，调理肠胃，促进面部血液循环。

五、解压篇

第12集：休息术，掌握比睡眠更深度的休息方法，调整精神状态。

第13集：冥想术，在生活中学会向内看，进行自我治愈。

六、舞韵篇

第14-15集：经典舞韵瑜伽《凉凉》教学示范＋上集。

第16-17集：《凉凉》中集＋下集，将舞蹈与瑜伽融合，特色修炼。

罗马读音：Ryohei Chiba 小名：オトンが凉平、オカンが凉 出生日期：公历1984年11月18日 日本历法：昭和59年11月18日 星座：天蝎座 出身：日本北海道札幌白石区 团内角色：Leader。和音、伴舞 血型 ：B型 鞋号：

针对人群

●零基础初学者

●生完孩子后腹部松弛的宝妈们

●常坐办公室有赘肉的白领工作者

●长期学习有腰酸背痛问题的学生党

目前，老师已带领超过1000名学员改善了不良体态：尤其是将塑形与理疗结合，整个身体更有曲线感，视觉上更高更瘦了，同时缓解了日常学习工作的颈椎酸痛，帮助你拥有更好的精神状态。

从瑜伽小白到气质女神

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