瑜伽课程好不好，课程编排很重要。很多瑜伽老师，明明自身学的非常好，但是就是课程带不好，不能把自己的知识有条理的输出，带给会员良好的体验。今天，为大家从几个方面总结下瑜伽课程编排要注意的事项，希望能给瑜伽老师们带来思考和启发。

第一、了解会员群体学习需求

才能让一节瑜伽课不仅仅只是一节课。️体式——序列编排：一，体式之间衔接是否连贯；二，体式间的内在逻辑，有高峰体式，此前有一系列的热身、准备体式，层层递进。

明白会员所需，才能给到他们真正想要的，所以想要保证你的瑜伽课程深受喜欢，那么，流瑜伽一节课的编排，你必须要知道自己的主题目的，一节瑜伽课的编排案例。建议瑜伽老师可以进行课堂调查，一节哈他瑜伽课的编排案例，看看会员更优先想学习哪些内容，哈他瑜伽一节课的完整编排体式，进行有条理的安排。

才能让一节瑜伽课不仅仅只是一节课。️体式——序列编排：一，体式之间衔接是否连贯；二，体式间的内在逻辑，有高峰体式，此前有一系列的热身、准备体式，层层递进。

第二、根据会员的基本水平进行课程调整

瑜伽编排过程中的常见问题： 1、要有及时观察并会员沟通的能力。 在每节课程开课前的十分钟，作为教练的你都应该知道来本次课程的会员有没有什么新人，每个人练习的情况如何，现在有些什么不舒服没有。

一、分主题编排课程：根据不同课程主题编排课程，可以让课程内容充满新鲜感，而且课堂疗愈效果会比较明显，非常容易被会员接受。比如，可以将瑜伽课程分为“足膝主题”、“肩颈疗愈”以及“减肥塑形”等等。

你估计是想衔接WINYASA 2 吧 。 战士一 系列体位 可以连接三角侧伸展式 ， 三角侧伸展扭转式，单腿垂直伸展式， 加强侧伸展式 ，过渡到三角式 ，然后是新一轮的连接。 然后，战士二 系列变体可以直接连接 战士三。

很多瑜伽老师苦恼，不管是大课还是小课，一个班级的水平参差不齐，因此，课程的难易程度很难把控。这个时候，你需要考虑大家的整体水平，尽量用几节课的时间进行调节，缩小会员差距。

第二套。

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1、根据人生轨迹编排：将所有的瑜伽体式按照坐姿、跪姿、站姿、跪姿、坐姿、俯卧、仰卧等进行编排，就像人一生生老病死和生命轨迹，这类编排适合刚毕业的新教练。尽管简单还是建议新教练在代课之前，自己先根据编排练习几遍。

第三、课程难度适中

很多瑜伽老师，之所以课程不容易被接受，是因为课程难易程度把控不好。即使会员水平相当，但是也要尽量保证难度适中。因为，全程太过简单，会让会员不耐烦，太难会员觉得很累，很难集中精力。

第四、课程主题明确

上课的主题思想，是课程的灵魂所在。老师在上课前，要明白自己给会员讲什么内容，有什么效果，能给会员带来什么。切记，不要随意发挥，要让自己的所有内容为主题服务，不然很容易导致学员根本不知道你在讲什么。

第二套。

一般来说是从站立体式开始，到坐立体式，到仰卧体式。体式编排顺序要平缓，要有层次感。比如很多人习惯先从站立开始练习，那么就从站立开始，慢慢把身体高度放下来，采用坐立或者跪坐，到俯卧或者仰卧。

第五、课程内容丰富不单调

为了保证课程内容丰富不单调，编排一节开髋的瑜伽课，尽量让课程内容多样化。一节课尽量要包含冥想、瑜伽知识、瑜伽体式及放松等内容，一节瑜伽课的体式编排有哪些讲究。给会员身心调节的时间，让会员体会到松弛有度的课堂。

第六、课程要有整体性和顺序性

瑜伽课程，要时刻告诉自己课堂整体内容是什么，同时要有序的进行。举个例子，瑜伽体式的进入，不是随意的进入，而是要考虑到热身活化、拉伸、最后到理疗，这个顺序最好不要更改。同时，建议体式也要由浅入深的进行练习，如从皮肤、到肌肉骨骼再到激活深层力量等等。

瑜伽课堂的顺序，不仅能够让会员身体有所觉知，一节瑜伽课的编排需要多少个体式，能够深刻的感到改变，同时课堂的有序性，更会证明瑜伽老师的能力。

以上六点建议，是瑜伽老师要在课堂编排上注意的事项，瑜伽课程的编排，如何编排一节哈他瑜伽课，一定要用心，即使是很多年的瑜伽老师，也不要过于随意。你要让你的课堂输出，不仅为学生传达知识，也要让他们知道，你很用心。