大家觉得哪类瑜伽体式最适合拍照打卡？

是前屈、还是后弯、或者扭转or倒立？

其实每个人的审美角度都不同

但在小编眼里，用瑜伽动作拍照图片，后弯体式拍照打卡超美！

瑜伽体式有：桥式、双脚内收直棍一式等等。双脚内收直棍二式、简易单脚内收直棍二式、骆驼式、轮式、单腿轮式、山立式、腰躯转动式、单臂风吹树式、风吹树式、后仰伸展式、幻椅式。

今天小编选择了10张超美后弯体式照分享给大家，抓拍瑜伽勾缝，由易到难，看看你能Get几个？你最喜欢哪个后弯体式呢？

01、蝗虫式

蝗虫式，一个集众多益处的体式

1、骆驼式 骆驼式，常见的哈他瑜伽体式之一，练习者主要从跪姿开始，躯干向后弯曲，可以强化脊柱力量，伸展背部及肩膊，扩展胸腔，矫正驼背等不良体态，拉伸腹部，促进新陈代谢，消除便秘。练习者跪于地面上。

打开胸腔、美背、翘臀

02、新月式后弯

新月式后弯，充分延展脊柱

加上后弯，瞬间增加美感

03、退阶狂野式

做不了狂野式的可以练习此版本

(一)下犬式 Adho Mukha Svanasana 下犬式是相对简单的瑜伽体式，很适合初学者练习。动作要领：手掌撑地，手指大大分开，平铺在地板上，尽量增加手和地板的接触面，避免手腕损伤。2。

有很多瑜伽体式拍照都是很好看的，像舞王式、站立体式、后弯体式、手臂支撑的体式，拍出来的照片都很好看的，实物为例：建议大家：拍瑜伽体式找之前，先进行热身，防止肌肉拉伤。

第一张图为瑜伽鹤禅式，练习此体式可增加身体的协调性和控制能力，增加手臂力量，强健腹部和腰部，减少腰腹多余赘肉。第二张图为鹤禅式变体，在鹤禅式的基础上，慢慢抬起左腿，直到伸直，保持这个姿势。

怎么样？是不是一样很好看

04、狂野式

狂野式这样拍照，拍照好看的单人瑜伽体式，超级好看

05、弓式

弓式没有一定的瑜伽基础很难完成

‍‍作为业余摄影爱好者来‍‍说，其实任何的瑜伽姿势拍对了都挺好看。要表现身材好，主要要表现身体线条美。线条美又分整体和局部，整体就是前凸后翘，局部又包括锁骨，脖子，后背，手臂，双腿。

06、骆驼式变体

这个变体对于核心力量要求很高

同时这样练习还可以开脚背

07、骆驼式变体

这个骆驼式变体不简单

不仅拍照唯美、而且很显气质

08、骆驼式

瑜伽体式：1.第一种单腿站立。膝盖微曲，双手合十。这种体式能够有效地保持身体平衡度，锻炼全身的肌肉。双腿交替进行。2.第二种体式单腿独立。身体90°弯曲，另一条腿伸直向后，整个身体呈梯字型。

1、树式 练习瑜伽的朋友都知道，平衡姿势里有一个非常常见的动作就是树式，大概动作是，山式站立，然后将左脚底贴在右大腿内侧，脚趾朝下，以右脚为重心，双手合掌高举过头顶。

最经典的骆驼式，这个背景也好看

经常练习骆驼式可以防止胸部下垂

1、 山式站立，调整呼吸；2、 吸气，右臂向前伸展，掌心朝下与地面保持平行。弯曲右膝，抬起右脚。右臂向后弯曲，右手握住右脚尖，把右腿向上向后拉扯，保持平衡；3、 呼气，左臂屈肘后伸展，左手与右手一同握住右脚背。

09、轮式

轮式，瑜伽拍照漂亮动作图片，很多瑜伽人都超爱的体式

”，在瑜伽里面我们称“动作”为体式，梵文ASANA，它强调的是整个身体协调一起运作，并且在身体已经准备好的前提下去进行。当我们为了拍照而拼命摆造型的时候，你做的只是一个类似舞蹈的动作而已。

10、单腿轮式

后弯单腿轮式

难度四颗星，你可以做到吗？

瑜伽的后弯体式虽然很美，简单好看的瑜伽拍照姿势，练习过程中一定要注意充分热身，避免挤压腰椎哦！