瑜 伽

坚持下去“最坏的结果”

大概会是这样的

练瑜伽时候，如果动作不当会造成颈椎关节会错位、脊髓过伸性损伤、韧带过度拉伸、损伤等。但是经常性做瑜伽，也可以增强个人的体质，促进全身多余脂肪的消耗，有利于改变人的整体外观形态。

身材越来越好，皮肤越来越好

性格越来越好，身体越来越好

有自己的主见，有自己的梦想

有自己的圈子，有自己的事业

瑜伽看似动作轻柔，但是如果练习不当，也很有可能给练习者带来损伤。如果急于求成、强度过大或者难度过高，加之错误姿势，就可能会导致运动损伤。

未婚的会因此嫁不出去

已婚的会更加有魅力让老公不放心

除此之外，你还会……

1、会越来越勤

某些瑜伽姿势给健康的年轻人造成中风的风险。一些瑜伽姿势令颈部过伸，可以引发大脑损伤。而这些动作很危险，严重一点可损伤椎动脉，产生的血栓、血管狭窄可对大脑造成严重伤害。在一般情况下，颈部可以前弯40度，后弯75度。

瑜伽是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，蜕变的过程当然也伴随着对抗懒惰的痛苦，但会破茧成蝶，拖延症也会被治愈！每个坚持瑜伽一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。

容易引起椎管后方的椎板和韧带损伤，严重者还可能损伤脊髓，在医学上叫做过伸性损伤。有些年轻人的骨骼正处于发育阶段，练瑜伽有很大的受伤风险，可能对骨骼的发育造成不良影响，练习不当更容易造成损伤并留下后遗症。

03研究表明，练习瑜伽容易造成颈椎病、腰椎间盘突出症，甚至韧带撕裂和关节软骨磨损 瑜伽（Yoga）是从印度梵语中音译而来，本意是“融合”，是一项强调精神与身体相结合的运动，不仅可以提升身体素质。

2、会越来越坚强

瑜伽会让你的品格韧性增强，在压力面前你会变得游刃有余。坚韧会让你更好的处理不好处境，isha瑜伽有什么危害。瑜伽的人，绝对是一个坚强的人。

3、抗压能力越来越强

现代生活的压力越来越大，而瑜伽的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。身体的强壮，品性的改变也让一切压力变为浮云。

4、会坚持早起

瑜伽的族群，不会睡懒觉，每天练瑜伽对身体有害吗。因为生活更规律，瑜伽的消耗会让睡眠更踏实高效。会养成早起的习惯，一些力量训练爱好者也是晨跑的佼佼者。他们早起看到别人看不到的风景，他们瑜伽，一样在感受别人感受不到的心境！

5、精神会变得好起来

瑜伽的人每天都会精力充沛容光焕发。他们表现出来的充沛体力，会让生活发生改变。在一个群体里，瑜伽的人往往是精神最好的。

对于瑜伽的初学者来说，自己在家里按照光盘或者书中的教程来练习动作，这样很容易造成练习错误的动作，对于初学者来说是一件有害的事情，当练习者不了解自己的身体状况，以及自身的练习极限时，盲目的练习毫无好处。

练瑜伽不会伤身体，但是如果采用一些不正确的姿势的话，对身体的危害性是比较大的，经常练瑜伽可以让人的肢体变得越来越协调，而且也能够瘦身，很多女性在生完孩子之后也特别喜欢做一些瑜伽，动作动作比较轻缓。

6、魅力会增加

由于形体的改变，各种激素的分泌会让魅力值大大提升，举手投足都有男神女神的范儿。即便走在路上，因为瑜伽而得到的自信也会异于常人。生活中的魅力值更是让生活和事业丰富多彩。

会。不标准的瑜伽动作不但不能达到锻炼的效果，还会伤害到自身身体。而且不标准的动作可能会因为速度过快导致头部冲血，身体不稳摔倒，更可能挫伤颈椎，后果都是不敢想象的。练瑜伽要求先平静心情，运用呼吸进入状态。

做瑜伽对身体没有害处，练瑜伽的好处：一、活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。二、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。

7、身体会变好

因为瑜伽，各种BMI各种指标都趋于健康的最佳值，身体棒棒哒，干什么都会幸福感很强，每年的体检指标也会是最健康的。

瑜伽中有一种姿势是骆驼式,即将腰后仰双手撑地。若过度练此动作,容易引起椎管后方的椎板和韧带损伤,严重者还可能损伤脊髓,在医学上叫做过伸性损伤。3、骨骼损伤后遗症 练瑜伽拉筋能增强腰骨和关节的柔韧性,有一定好处。

8、会变成美食家，动手能力越来越强

由于瑜伽的特殊性，营养需求很高。你没有办法满足太多的饮食欲望，却可以更好的吃一些健康的食品。这些食物反而品相更佳，瑜伽对身体有害，慢慢通过知识的积累，你也会做出更美味而健康的食物。

9、会拥有强大的幸福感和自信

早就研究表明，健康是一切幸福的来源，练瑜伽的副作用，瑜伽的族群往往更容易理解到这个的真谛。同龄人的聚会，你会是最年轻的那个，医疗体检，你会是身体年龄最小的那个。健康的体魄会给你带来生活和工作的幸福感，因为你更多的额精力去享受生活和工作，而不用因为太多的身体状况。这样的自信会为生活和工作都带来更多积极性的影响。

10、会严于律己，原则性越来越强

坚持瑜伽，本身就是一个律己的行为。而饮食营养和运动的律己要求更高，做瑜伽对身体有损伤吗。你会为此得到更规律的生活，当体型转变的时候，瑜伽对身体的伤害有多大，你更会知道自己做法的正确性。你会是一个原则性越来越强的人，这会影响到你的人格魅力。

11、社交圈子更丰富，瑜伽到底对身体有害吗，人生会变得更精彩

瑜伽圈都是一群喜欢结交新的朋友的人，她们团结、有爱，喜欢接纳新的人群，她们更霸气，魅力，自信和健康，从她们这里足以让你拥有很高的吸引力。你也会被动加入更多正能量的圈子，你会享受圈子带来的成功，人脉的增加正式你事业成功的途径，你的人生从此更精彩。

所以，你准备好了

开始瑜伽，开始改变么？