近视患者最担心的是运动会不会导致视网膜脱离，改善视力的瑜伽动作。确实，在视网膜脱离患者中，70%左右是近视眼。其中高度近视占30%~40%，也就是说，视网膜脱离并不只发生在高度近视眼（600度以上），轻度（300度以下）中度（300~600度）近视也可以发生。所有的近视患者，为避免视网膜脱离，就不能运动吗？

当然可以，只要能动的人都可以练瑜伽？

实际上近视患者，还要多做户外运动，只是不要做激烈运动。

只要不是600度以上的高度近视，练习瑜伽，做瑜伽教练都没问题。国际瑜伽教育学院

禁忌四： 眼压过高、高度近视眼，不建议头下脚上的倒立动作。前弯或倒立，会增加眼压，因此原本就有眼压过高、高度近视的人，不建议练习瑜伽。禁忌五： 身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。

六、情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽，才能更加健康安全。七、眼压过高、高度近视眼。

我想您是完全可以练习瑜伽的，经常的练习一些瑜伽功法，比如头倒立式，肩倒立式，瑜伽眼保健功，一点凝视法等，可以帮助视力的恢复，即使是高度近视也不要担心，只要您持之以恒，都会不同程度的恢复视力。

很多视网膜脱离不是运动引起的，原因多种多样。视网膜脱离分为孔源性和非孔源性，孔源性视网膜脱离占90%以上。近视发生后，眼轴变长，近视度数每增加300度，眼球前后径约增加1毫米，好像气球被吹大，气球壁越来越薄，视网膜就会变薄，就容易自发裂孔。

另外，用眼过度，玻璃体老化加快，高度近视的人可以练瑜伽吗，由胶体变成液体，从视网膜上掉下来，叫作“玻璃体后脱离”，使得视网膜撕裂产生裂孔，导致视网膜脱离。非孔源性视网膜脱离的主要原因是眼内炎症，炎症渗出液的增加，使得视网膜被渗出液顶起来，产生视网膜脱离。可见，高度近视不能练瑜伽，用眼过度，近视进展，是视网膜脱离的主要原因，而不能全归咎于运动，近视练瑜伽麻烦吗。

近视眼者要减少用眼，眼部瑜伽的十大好处，增加户外适当运动，练瑜伽戴眼镜不方便怎么办，改善视网膜血液循环，增加远眺，放松眼肌。

可以练瑜伽，有氧运动对身体有益，与近视无关 你近视的度数又点大了，我400度都模糊 你900度 是不是得贴脸上看啊 我做手术4年了 挺好的，他们都说又复发 ，但是我没事。

禁忌四： 眼压过高、高度近视眼，不建议头下脚上的倒立动作。前弯或倒立，会增加眼压，因此原本就有眼压过高、高度近视的人，不建议练习瑜伽。禁忌五： 身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。

适当运动，可以强壮身心，增加肌肉、血管的弹性，减轻动脉硬化，扩张全身血管，降低巩膜上静脉回流的阻力；增强视神经、视网膜的供血；

1、眼压过高、高度近视不太适合练瑜伽 眼压过高、或是高度近视的人，美容大王建议你，不要做头下脚上的倒立动作。前弯或者倒立，会增加眼压，so，眼压过高、高度近视的人，也不太建议您练习瑜伽。2、患有血液凝固病的人。

第六，情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽，才能更加健康安全。第七，眼压过高、高度近视眼。

增多近视患者远眺的机率，减少在家过度使用电子产品的机会，放松眼肌及肩颈肌肉；充足的阳光可以给眼睛补钙，有助于眼球巩膜的“加固”，还能够刺激视网膜分泌多巴胺，有效预防近视的发生，控制近视的发展，高度近视能练瑜伽倒立的危害。

近视眼患者可以做一些比较缓和的运动：如慢跑、快走、散步、远足、太极、瑜伽、游泳等。不宜做比较激烈的运动：如打篮球、羽毛球、拳击、踢足球、跳水、蹦极、蹦迪、跳高、跳绳等，因为这些运动对人体的冲击力较大，可能导致薄弱的视网膜经受不住牵拉而脱离。

同时也不宜做重体力活，包括举重。不宜长时间低头、弯腰、下蹲等，眼部瑜伽32个动作，如瑜伽的倒立动作、仰卧起坐等，这些会导致头部血液循环障碍，引起视神经、视网膜供血不足。