皮肤是人体最大的器官，需要的不仅仅是简单的产品护理。要让护肤品的营养成分均匀分布在皮肤的各个层，它需要一种更深入、更全面的方法，让你的内在美焕发光彩。

这包括吃新鲜的时令食物、锻炼身体以及健康、平衡的生活方式。而进行面部瑜伽，它可以让你用爱对待你的皮肤，同时重新认识你内在的自我。让我们深入了解一下

什么是面部瑜伽？

美容养颜抗衰老的瑜伽动作1 第一式 双角式 姿势要点：站立，双脚大大分开，双手叉腰，吸气打开胸腔，呼气上身躯干前弯，先让手掌着地，再弯曲肘关节着地，最后可使头着地，保持双膝伸直。保持3~5次呼吸，吸气带回身体。

面部锻炼和按摩能改善我们的肌肤状况。这个概念可以追溯到古老的阿育吠陀经典：释放能量途径，自然地获得更好的健康和幸福感，同时让你容光焕发。

面部瑜伽可以放松、调理皮肤，同时重置您的面部肌肉。其理念是拉伸面部和颈部的57块肌肉，使其紧致、促进血液循环，打造年轻的容颜。

采盘腿坐姿，上身往上延伸，肩膀放松，双手触地预备。 （为以下两种脸瑜珈准备动作）书包嘴 利用空气挤压，刺激脸颊肌肉使其伸展，有助拉提脸颊肌肉，避免松弛。第2步 先将嘴里充满空气后，先将嘴里空气推往右脸。

当您瑜伽时，您的身体肌肉会感觉紧实和强壮。同样，当您的面部肌肉与面部瑜伽一起使用时，会给人一种自然的面部提升感。

由于眼睛皮肤薄，若用力擦、按容易造成松弛和皱纹。所以通过眼睛运动眼轮匝肌能给眼睛带来新鲜的氧气和营养物质，同时收紧脸部线条。做法：1、脸朝前方，嘴巴成“O”型，嘴唇向内收，同时眼睛睁大。注意放松额头。

下面介绍7个常见的面部瑜伽：

1. 亲吻天空

面部瑜伽去皱纹步骤方法1 面部瑜伽去皱纹步骤 1、舒展额头一分钟 额头的鱼尾纹与抬头纹是非常容易暴露女人的年龄的，造成这种皱纹的原因是面部肌肉僵硬！所以每天加强眼部与眉毛的运动。手指抚摸，将眉毛以上肌肉向上拉。

尽可能地把嘴唇往外推，提升脸部瑜伽，就好像你要亲吻天空一样，然后露出灿烂的笑容。每天至少重复 15 次，脸部瑜伽怎么练。这个练习同时作用于你的脸颊和下巴。

1、下犬式 下犬式是哈他瑜伽体式之一，这是一个经典的瑜伽动作，同时还非常简单，适合初学瑜伽的女性。下犬式可从趴在地面上开始，然后双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽。

好处：当您经常以特定方式使用这些肌肉时，它可以改善下垂，面部瑜伽正确发力点，使下巴更年轻，脸颊红润。

2. 鼓脸颊

通过嘴吸气，从脸颊到脸颊扩张呼吸，然后释放。

好处：这些快速简单的动作将加强脸颊肌肉，防止下垂。定期做这个练习来提升和丰满的脸颊。

3. 微笑着唱“Om”

唱“ Om ”可以让心灵平静，放松面部肌肉。这种瑜伽练习是所有面部瑜伽姿势中最简单的。闭上眼睛，微微一笑，同时将眉毛之间的点想象成一个平衡点。由于大多数人会不自觉地皱起眉头，反复做同样的动作会形成皱纹。

好处：这个姿势将有助于抵消这些线条，面部瑜伽怎么学，让皮肤从内部焕发光彩。

首先是准备动作，这一步不可省略，非常重要。预热面部淋巴使其流动更加顺畅，为之后的瘦脸按摩打好基础，这是据说来自日本的一位面部瑜伽大师的方法。具体方法是用双手从太阳穴周围前部开始，慢慢地按摩到锁骨位置。

保持手臂和双腿的伸直，呼气并且保持背部凹陷，抬头眼睛看向前方。呼气的时候，躯干继续向下再次延展，吸气保持背部凹陷，伸直手臂用指尖手臂的力量带动上体还原到山式。还可以进行双角式瑜伽，骆驼式，倒箭式等动作。

4. 抬起眉毛

将手的食指放在眉毛上方半英寸处。尝试向上抬起眉毛，同时用拇指向下按压。每天重复 10-12 次。

好处：由于我们的额头是皱纹出现的第一个位置，因此您可以通过此特定练习来调理这些肌肉，面部动作，释放紧张感并减少皱纹的出现。

5. 做鱼脸

吸进脸颊内侧，就像做鱼脸一样。保持几秒钟，睁大眼睛。

3、打圈咬肌按摩。咬肌位于耳根与嘴角之间，闭嘴咬牙时可以明显感受到咬肌的位置，伸出拇指，按压咬肌，并打圈按摩，注意用力不要太大，按摩30秒

6. 拉开眼睑

有助于改善轮廓，可以帮助女性塑造更具魅力的小脸美女。4、放松眼部及其周围肌肉，减缓压力与紧张。脸部瑜伽不需要任何特殊的工具，也没有高难的肢体动作。要只用手指刺激上、下、左、右脸部肌肉的穴位即可。

向上看，同时扬起眉毛。然后轻轻合上眼睑，同时仍然向上看。

瑜伽体式中有一个狮子式，以面部动作为主。先深吸一口气(最好是腹式呼吸)，然后睁大眼睛、张大口，用力将气呼出，与此同时最大限度地伸出舌头，保持3到5秒。重复该动作。这个动作由于比较夸张，建议独处时练习。

好处：由于我们的眼睑随着年龄的增长而容易下垂，这种伸展运动可以帮助它们保持紧致，脸部部瑜伽初级动作视频。

7.瑜伽呼吸练习

没有瑜伽呼吸练习，面部瑜伽是不完整的。呼吸系统的变化会影响皮肤和身体，以及我们的情绪。例如，浅呼吸会使肤色苍白，十个瑜伽动作瘦脸动作。压力会扰乱自然的呼吸模式，耗尽生命的力量Prana 。

好处：为了恢复这种平衡，脸部瑜伽32个动作，建议进行深呼吸练习，包括腹式呼吸和交替鼻孔呼吸。

就像任何其他体育锻炼一样，如果将面部瑜伽融入日常生活中，就可以看到面部瑜伽对皮肤的影响。另一个优势是您可以随时随地进行这些练习。