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梦瑜珈承传于藏密瑜珈的最高层次瑜珈，强调口传心授，很少外传，非常殊胜珍贵；梦瑜珈既博大精深，但又简单易学，它涉及人体的三脉七轮、神经系统、五脏六腑、八识（眼、耳、鼻、舌、身、意、末那识、阿赖耶识）、因果业力、内观禅、创造力开发、心理学和心灵学等。

睡梦瑜珈的重点是深入到意识的最深状态（即睡眠定状态，在睡眠中进入禅定状态）。在这种状态下可以净化我们的心灵、提升精力和创造力，让身心更有活力。

藏密所修是四部：事部、行部、瑜伽部、无上瑜伽部；又分为生起次第和圆满次第。无上瑜伽部是指男女乐空双运的修习，通过轮座性交实现让男女双方体证大乐的空性，证得俱生智。在通往乐空双运前。

正规的梦瑜伽，修习比较严苛，我们普通人可以先简单了解一下，学一部分比较基础的梦瑜伽的修法。这样可以让我们在梦中保持清醒的头脑，知道自己在做梦；也就是达到清明梦的状态，藏密气功日月和合。

具体方法：

回　　在无上密的修证高级阶段,有条件的可以使用真实“业印修法”,即阴阳二体结合、促使在生理和心理、气脉上产生特殊变化,激发深层智慧的双身修法。但这和印度性力派的“内火供”修法不同。

谛听谛听。吾当为汝分别解说。三十二相者。其义有二。一者在凡夫中。名为三十二种恶相。二者在贤圣中。名为三十二种善相。何以故？三十二种恶相者。

1、入睡前每天睡觉前要先全身放松，放松后花几分钟的时间专心思维：等下进入梦境时，一定要知道自己在做梦，一定要认识到自己在梦的世界里。

表相差异,容许双身邪淫修证,可食肉,妄言神通无量,诛迁法(妄言将人杀死,通过法事能让死者往生佛国);以上和显宗教义全部相左,佛祖金口所言众生持戒内容,在藏密均可接受。教义差异,藏密不承认有第七、第八识。

这样反复反复地去思维，然后就不要再想其他的事情，直接进入睡眠。如果稍微认真一点去做，最晚一个月之内一定会成功的，有些人可能只需要一两周就能够在梦中保持清醒，立即就发现自己在做梦。

人的意识它就有这种力量和潜能，就像睡前非常专注地思维明天几点起床，到了时间即便没有闹钟也一定会醒来。除了梦里，现实生活中也可以做一些训练，藏密红教气功功法。

无论在家里、逛商场、大街上，还是在花园、森林、大海边，我们都可以告诉自己（要发出声音）：这不是现实而是梦！经常这样训练，便很快能够在梦中认识到梦了。

一、密宗修持者首先应该了解的：基本知识1、密宗的基础和基本修持实践：三密及三密相应2、佛门威仪的规范：仪轨3、实践修行的庄严佛具：法器4、用无上珍礼敬诸佛菩萨：供养5、诸佛菩萨的秘密语。

2、在梦中

当在梦境之中时，要学会以自己的心愿转变梦境，也就是睡梦瑜伽中的变梦法，密宗气功金枪不倒，随着变梦能力的提高，晃海视频南怀瑾，就可以更加轻松自如的控制梦境了，下面介绍几种常见的变梦方法。

幻轮瑜伽来自于古代法本《日月和合》。这个法本由当时最为精通佛教的大师和译师毗卢遮那在公元八世纪撰写。该教法自此师徒相传，传承从未间断。当代的传承持有者，即著名的文化学者和大圆满上师南开诺布法王。

对立物神变法：在梦中梦到火，藏传扎龙修法介绍，就变化出水加以克制；梦到小的物体，将其变化成大的物体；梦到多的物体将它转化成少的等等。就是变化出梦到物体所对立的物体，加以转变梦境。

身形神变法：在梦中，自己具有神通变化，如梦到蛇，就变成金翅鸟加以克制；梦到妖魔，变成金刚加以降伏；将自己变化成各种人物；或将自己变成狮、虎、龙、大鹏、孔雀等种种动物；或将自己化为山林、楼房，以及地、水、火、风等等；总之，在梦中自己具足神通变化，随意变化自身形象。

是藏传佛教宁玛派的最高法门。指当前离垢的明空晶莹的自证智阿底瑜伽乘。由于生死涅盘的一切法皆圆满具足于这一空智之中，故名圆满；又解脱生死的方便更无超胜此法者，故名为大。

外境神变法：改变梦境中所梦到的一切，如将动物变成人，人变成动物；地变成水，水变成地；折枝植叶回春，叶变大变小；将有变成无，将无变成有，将一变成多，将多变成一等等。又将梦中所现的有情众生都变成本尊，将宇宙变成佛的净土，将山河大地变成本尊所住的坛城。

藏传佛教修行方法林林总总有上千个之多，男女双修之法只是其中之一。双修是利用人体阴阳和合规律，进入细分禅定状态的一种特殊修持。是不染世俗淫乱之情的理智行为。在密法中对此法的修炼分观想和实修两种。

增减神变法：在梦中知梦后，幻轮瑜伽和浴脉瑜伽，将所出现的事物复制，由一变二，二变为四，四增为八，以至于无量无边。又将各种景物由无量无边变化收摄为一。观想自身的本尊，由一变成多，及至无量，又由无量逐渐收为一尊。

实为一国文化，创建之母。非大悲应化、神力难思，岂得如是哉。 藏密具备所有密法，包括了密法的四部——无上部，事部、行部、以及瑜伽部。台密以及东密则只具三部法即：事部、行部、以及瑜伽部。

不定神变法：梦中知梦后，随意改造自己身体，如身上出火、身下出水、脚踏日月、以及自己一个身体充满三千大千世界等，具足各种神通变化。

通过这些方法的长期训练，知梦控梦的能力会得到有效提升，梦境质量不断提高、意识程度愈发清晰、清明梦体验也更加震撼。

3、醒来后

于早晨起来后，清晰完整地将梦境回忆起来，使梦不至于散失、忘掉。这样，就可以为后面修梦打下坚实的基础，益西降措尊者红大威德传承。

有些人，虽然做了许多梦，但醒来后，梦境都散失了，忘掉了，一件也想不起来，幻轮瑜伽是什么，或者想起来也是断断续续的、连接不上。

郑钧介绍道:“藏密瑜伽主要是修行、秘法的辅助手段，在修习中着重对气、脉、明点的明确联系。印度瑜伽和藏密瑜伽既有区别，也有相互融合的内容，譬如:藏传佛教的磕长头，全身俯地的朝拜是来自喜马拉雅的传统。

每天早上从梦中醒来时，专注地思考一下梦里的故事情节再写下来，平时可以反复温习自己记的梦，这样长期坚持非常有利于提高控梦的能力！

以上便是梦瑜伽简单的修习方法了，想要深入了解睡梦瑜伽也可以关注公众号：梦控师，学习我们学院Aner老师的睡梦瑜伽课程哦！

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