海外网7月7日电 据新加坡《联合早报》6日报道，瑜伽棒的使用方法图片，该国一名53岁的健身教练每日逼迫90岁的母亲进行激烈运动，包括早晚步行3公里，中间还要做踢拳、有氧踏板操等运动。当地法官已决定禁止他回家，以阻止其虐待行为。

新加坡一家家事法院法官日前表示，这名53岁的男子与母亲及佣人住在一起，他拥有健身教练执照，但案发时无业。这名男子为他90岁的母亲制定了每日“健身计划”，包括早晚步行三公里，中间还要做踢拳、有氧踏板操，使用瑜伽滚轮和健身球等运动。若无法完成，他就会怒骂母亲，还不让她吃饭睡觉。

5、试着把泡沫轴用在臀部。从顶部开始，正好在臀骨下方。在肌肉最软的地方用揉的动作。为了实现额外的锻炼，移到下图的位置，在滚动时用右胫压在左股上。换一边并重复。6、打开一侧身体，运动臀部肌肉。用腿和肘保持一侧。

法官称，90岁的老人有骨质疏松、哮喘和高血压等问题，医生认为她不适合做这些运动，但她的儿子不肯听从专业意见，称他“最了解母亲的身体状况”。对此，法官为了阻止这名男子的虐待行为，已禁止他回家，而他的母亲则继续与女佣同住。（海外网 张霓）

第一种健身方法(面壁训练法)运动方式：面壁训练是指人手拿腹肌轮面向墙壁，双手平举轮子置于墙壁上沿着墙壁向上推动，同时身体要随着轮子的推动向上延伸，到达极限时再慢慢恢复到起初的姿势，如此反复的训练即可达到锻炼全身的目。