在这个颜值为上的时代，每个妹子都希望拥有一张紧致的小V脸，又怎么能够让水肿和脂肪把五官挤兑得模糊不清？跟着我每天练习这4个动作，什么动作可以瘦脸和下巴，一起瘦脸吧~

多笑,笑的时候可以拉动脸部的肌肉,促进脸部脂肪的燃烧。在生活中找多几个适合自己的瘦脸小动作,也可以轻松达到瘦脸的目的。怎么让大脸变小脸 1、运动法:运动减肥是最健康又全面的减肥方法,效果也会是最佳的。

整个头部的骨架,只有下巴是可以运动的,所以想要瘦脸的话,就不要忽略掉下颚的运动。经常做一些咀嚼的动作,或者慢慢的移动下颚,都可以起到瘦脸的效果。 除了咀嚼的动作以外,下颚的运动方法也是比较简单的,我们只需要稍微张开嘴巴。

NO.1 Tongue Press

瘦脸方法有哪些1 常做这动作快速瘦脸有奇效 1、三角伸展式加速排毒 想要瘦脸的人就可以练习三角伸展式加速排毒，选择直立，两腿分开约两肩宽，吸气，两臂侧平举，将右脚尖向右转90度。呼气。

或者做高温沐浴也可以瘦脸。1、用手指腹按在头的两侧，以画圆的方式按摩数次，这样可提升脸部线条。重复用大拇指按压眉头以降低眼压。拳头的第二关节放于脸颊的颧骨下方，像把肉往上推一样做3次。双手放在肩膀上。

运动瘦脸法 1、将头抬起，然后张开嘴，伸出舌头向上伸出去，坚持10秒，再收回舌头闭上嘴慢慢低下头。每天重复上面的动作10次，可以减少下颌的赘肉，让脸变得更尖 2、将嘴鼓起，这个动作坚持10秒后再将嘴瘪起来。

一、最简单单纯的瘦脸运动 最简略单纯的方式便是伸舌头，无非若是你认为这是一个不太美观的举措，那末你还可以选择另一种形式：把舌头使劲顶下颚的牙肉，一样能够收到收紧颈部肌肤的成果，减轻双下巴。

什么运动可以瘦脸1 做面部操前，还记得先将脸洗干净，脸部最好是不必搽一切东西，但若是皮肤觉得太干躁，则能够 搽些保湿乳液、美容液等护肤品。早晨起床后血液循环系统比较通畅，因而是做脸部运动的最好时刻。

站姿，上身板正，双肩打开下沉，吸气，头部向上抬起至你的极限，什么动作能瘦脸两侧，感受下巴的拉伸和紧张，停留10秒；呼气，头部向下，让下巴去够你的胸口，并拉伸你的后颈部，停留10秒。重复该动作3次。

NO.2 Pout & Tilt

每天洗脸的时候可以把头抬起来，这个姿势只要保持十秒钟，也是会有瘦脸的效果。除此还可以多做一些瘦脸运动，比如说瘦脸按摩都能起到保护的作用，咀嚼能力都可以起到瘦脸。对于美女来说这些动作都是比较普遍的。

正视前方，做撅嘴的动作，并收缩你的脖子前侧的肌肉，停留5秒，呼气，什么动作可以瘦脸肌肉，保持撅嘴的动作，睡前一个动作暴瘦脸，头部向下，男生如何自然瘦脸，拉伸后颈部，停留10秒。重复该动作3次，4种公认最有效的瘦脸方法。

企业回舒尔佳奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理，对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。舒尔佳奥利司他减肥胶囊不同于其他的减肥胶囊。

1. OE OE练习 经常做 OE OE练习动作可以提升脸颊的力量，还可以帮助紧致嘴角的效果，对想要瘦脸的人特别的有效哦， 而且随时随地都可以做的到。步骤：1. 说完OE的音 2. 发EO的音 3. 练习的时候动作大一点。

NO.3 The O

1、吸气，让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。目的：在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体，这样才能让这个瘦脸小动作效果更加明显，所以这个动作必不可少。

正视前方，用力收缩你的脸颊，并向上抬起头部，感受前侧颈部的紧张和拉伸感，保持该动作20秒，重复3次。

NO.4 Kiss the ceiling

头部向上抬起至你的极限，双眼向上看天花板，感受颈部的拉伸，然后做撅嘴亲吻的动作，保持该动作20秒，重复3次。