芳菲四月，万木葱茏，正是出门邂逅春光、焕活身心的好时机。4月23日，华风爱科联合卡莫瑜伽共同举办的“邂逅春光，瑜伽从好天气开始”户外内观流瑜伽盛会已圆满落幕。瑜伽爱好者们在晴好天气的陪伴下，专注呼吸，与身心对话，汲取瑜伽与自然所带来的双重治愈力量。

也有学员因为上了他的课而豁然开朗，喜欢上内观流并开始将其作为毕生的事业。相比流瑜伽，它更生动，更富节奏，是体式、呼吸、音乐的创意结合，练习者能在不同韵律的流动中察觉自我能量的转换，宣泄内在情绪。

内观流瑜伽就是舞韵瑜伽。内观流瑜伽的妙处在于，在音乐的韵律中，将身体舒展到极至。在获取健康的同时，不自觉的状态下使气质得到提升。内观流瑜伽乃中国古典音乐和印度瑜伽体位的结晶，并针对四季的气候变化而诞生。

活动集结了内观流明星导师、卡莫瑜伽认证老师钱晓杰和高洁，初级内观流瑜伽体式，带领瑜伽爱好者们在清新温和的户外草坪上，共探内观流瑜伽的奥妙，体验冥想与放松的解压释放。

活动现场，瑜伽爱好者们随着悠扬的内观流音乐舒展四肢，一呼一吸间挖掘自身潜能，将放松的身心交予大自然，瑜伽内观流的各个姿势，感受生命的韵律舞动与时间的缓慢流淌，谱一支春日恋曲，聆听耳边春风呢喃，激起春心层层荡漾。

是一种类似舞蹈式的瑜伽。这是一种看起来像舞蹈，却又是由瑜伽体式、呼吸和音乐合为一体的内观流瑜伽，它使练习者轻松进入Vinyasa的习练，亦让教学者的授课方式变得前所未有的律动。对于内观流瑜伽来说。

1、流瑜伽有哪些动作呢 1.1、弯月式 这个动作很好做,只要你将手臂伸直,然后向一个方向弯曲就可以了。做动作的时候可以对着玻璃做,这样就能看清自己的动作,一旦发现动作错误,就能够及时纠正。做动作的时候注意挺胸收腹。

户外瑜伽就是有这样的魅力，内观流适合哪些人，通过体式、呼吸、音乐的三者结合，内观流瑜伽体式，让瑜伽爱好者们对身体、心智、心灵进行调控，轻松地进入忘我的深度冥想状态。参与户外瑜伽活动，可以帮助我们练习觉察力，修养身心，感受新流，如同感知外界的四季轮回与气候更替，内观流动作名称，感应大自然的深厚能量，回归内在初生的柔韧与纯粹，达到身心的平衡与修炼。

放弃vinyasa,让每个体式紧密地连接在一起,如“战士2式—反向战士2式—侧角伸展式”,但体式必须为站立跨立型。 三级串联 本级别串联能让练习保持流畅,可适当简化动作,只要保持坐姿、占姿等标准流瑜伽体式即可,一般适合年龄大。

华风爱科希望通过此次活动，在一次次的呼吸与冥想中，内观流分解，让瑜伽爱好者们思索如何与自身相处，与自然共生。气象服务已不再局限于传统认知中的天气预报，它与各个行业的联系日渐紧密，华风爱科也将继续重视人文关怀，关心公众身心健康，推崇积极健康的生活方式，内观流瑜伽口令，不断拓宽气象行业与各产业间融合与发展的边界，不止于当下，更放眼于未来。

前屈、坐姿、卧姿、扭转。需要大量的热量的体式有：后弯、前屈。不需要大量的热量的体式有：手臂平衡、倒立、站立、扭转。而整个流瑜伽课程的编排则基于这些体式的特点，基本是从站立体式到坐卧体式。

内观流瑜伽的三个要素是体式的排序、呼吸、音乐。体式排序可以加深呼吸，将身体的动作和音乐情感相结合，呼吸是瑜伽比较重要的一部分，通过扩张和收缩身体支撑呼吸，是使身体的节奏和音乐的节奏一致，音乐是没有国界的。

5、站立头碰膝――这是热瑜伽26式之一，它可以加强血液循环与柔韧性、改善消化系统功能与注意力集中能力。预防坐骨神经痛与糖尿病、增强腰背肌肉与神经控制。6、站立“弓”式――增加心肺血液流通，通过挤压脊椎增加其弹性。

流瑜伽的体式有:头碰膝式、圣哲玛里琪式、船式、吉祥式、卧吉祥式、蝙蝠式、拱桥式、双腿头碰膝式、肩倒立式、犁式、鱼式、拱背伸腿式、莲花座和仰卧式等。2、流瑜伽减肥体式 2.1、肩旋转式 双手指尖搭在肩上。

1、什么是内观流瑜伽：内观流瑜伽：是身体、心智、心灵的调控之道。它通过瑜伽体式、呼吸、音乐合为一体，让练习者轻松的进入忘我的深度冥想状态，教会我们如何在物质和精神之间找到连接。呼吸与体式的完美配合。