一呼一吸

重启身心

新年伊始

我们的身心需要一场回归

在一呼一吸之间，在身体觉察之间

唤醒自由的意识和新年的能量

今天TO君推荐几家精品瑜伽馆

来消除节后综合征，重启身心

TEMPLE

东景缘

如果想在极具格调的古寺中来一次身心之旅，不可错过Temple东景缘每周的瑜伽课程。

“建筑是时间的共振”这话不假，在嵩祝寺600多年历史的大殿，深厚的历史沉淀让人走进去都能感受到平静的能量频率，仿佛连接了身体的无二庙宇。

Temple的瑜伽不是简单的体式流动，更注重身心的共同感受，内观及通过体式达到对内脏按摩，深入内在的每一个角落。

老师是Yiyang一阳，一位修习多年的瑜伽士，本身有人体生物学、解剖学背景，她在印度金奈参加Krishnamacharya Yoga Mandiram“瑜伽之心”的学习期间，拜访现代瑜伽之父大师Krishnamacharya传承下的名师Dr. NC，从此每年在印度紧密跟随Dr. NC学习瑜伽疗愈。

Temple还有在Gathered Sky空间中的天空冥想瑜伽，这是视觉艺术家詹姆斯 ∙ 特瑞尔(James Turrell)的装置艺术空间，在日落时分，通过一面天井，结合视觉艺术，看到天空奇妙的变化。而在晨间，这里则是最好的冥想空间，在光和天空的流转中，连接自在空性，回归心性自然。

地址：东城区沙滩北街嵩祝院23号

电话：（010）8402 1350

PURE YOGA

北京专业的瑜伽教室，实在绕不过PURE YOGA，无论是环境还是课程的专业度，PURE都是业界标杆。

北京两家PURE YOGA分别位于王府中環和华贸中心，都有1200平方米占地面积，设有4间瑜伽教室，有媲美五星级酒店的更衣淋浴区域、休息会客区域、nood food果汁吧提供超级食物蔬果和生机料理。

PURE有非常专业丰富的课程体系和活跃的社区氛围，独创的五大支柱系统，每星期提供超过125节课，超过30种以上不同风格的瑜伽课程。练习者可以在网站和PURE360 APP上了解到完整的瑜伽体系和自己所需要的训练，这种自主性高，选择丰富的体验会让高效的学习者更加青睐。

PURE YOGA王府中環店

地址：东城区王府井大街269号王府中環F4

电话：（010）6528 0990

PURE YOGA华贸中心店

地址：朝阳区建国路79号华贸购物中心F3

电话：（010）8595 8938

我们将抽取5位读者赠送PURE YOGA一周三次体验卡

内观流是【内观流瑜伽】瑜伽内观流是瑜伽形式的一种，就是内观流瑜伽，是一种调控身体的瑜伽方法，通过对呼吸的调控控制肌肉，通过肌肉的运动影响内脏的能量运转，将人体的物质和精神连接在一起。内观流瑜伽更多是通过自己的耳。

YOGA YARD

Yoga Yard瑜伽苑位于三里屯地区，是一家已有20年历史的独立瑜伽馆，颇受在北京的外国瑜伽爱好者的青睐。这里虽然没有华丽的装修、高档的设施，但是小班授课，老师专业，亲近的社区氛围，没有什么商业感。课程费用也很灵活，可以买单节课、次卡、月卡、长时卡，对于练习频率不确定的朋友非常友好。

地址：朝阳区工体北路17号楼6层

电话：（010）6413 0774

禅瑜伽

内观流瑜伽适合有一定瑜伽基础的瑜伽学习者。内观流瑜伽是体式、呼吸、音乐的创意结合，练习者能在不同韵律的流动中察觉自我能量的转换，宣泄内在情绪。内观流瑜伽将瑜伽和音乐联系在一起，在瑜伽领域内的受众范围很广。瑜伽是。

地址：朝阳区亮马桥路40号而已世纪饭店院内

电话：（010）6462 1818

Fine Yoga

梵音瑜伽

是一种类似舞蹈式的瑜伽。这是一种看起来像舞蹈，却又是由瑜伽体式、呼吸和音乐合为一体的内观流瑜伽，它使练习者轻松进入Vinyasa的习练，亦让教学者的授课方式变得前所未有的律动。对于内观流瑜伽来说，音乐是至关重要的。

追求运动健身和练习频率的朋友，需要依据地理位置选择，要避开一些不专业的私人瑜伽馆，可靠度较高的还是选择大型连锁的品牌。

北京20家门店

公众号：FineYoga梵音瑜伽

网址：FineYoga.com

图源：部分场地提供

在朋友圈，共同感受这场中国式冬奥浪漫

二月京城看展指南

内观流瑜伽中有跆拳道、冥想、佛教禅宗和身体疗法等的影子，更有舞蹈、音乐的气息，兼具外在感官享受和内在精神探索，启迪了亚洲及欧洲许多瑜伽练习者： 有学员场场不落追随他到不同国家的工作坊学习。如果打开各社交平台搜索，。

新年第一场雪，来胡同里这些宝藏院子逛逛