春节将至，去年关于瑜伽学习的flag实现了么？是不是面对五花八门的课程，无法抉择？又或是报名了许多课程，依旧觉得不得要领？

瑜伽柠檬开创至今，一直希望给瑜伽爱好者带来一个纯净、安全、有价值的习练平台。如今平台上有上万节，覆盖不同流派体系，不同功能主题的瑜伽课程供大家选择

但在这个过程中，也有小伙伴提出困扰：

我是零基础，该如何系统入门？

没有功底，可以直接跟着视频练习么？

想系统学习个教培班，但没有时间？

市面上教培这么多，该选择哪一家？

已经是老师，却遇上教学瓶颈？

……

面对这些困扰，瑜伽柠檬最新推出的《线上RYT100零基础瑜伽教培》希望可以彻底帮你解决这些问题。

线上RYT100零基础瑜伽教培

瑜伽老师系统成长课程

此次线上RYT100课程，是与全美瑜伽联盟培训RYT200同步知识体系的线上教培课程。RYT培训也是目前市面上流传度最广，最具含金量之一的瑜伽教师培训。

Tips：RYT是什么？

企业回您好，欢迎咨询！本公司专业从事瑜伽培训，瑜伽训练等，无论从师资还是设备资源，都是国内其他机构无法相比的。课程丰富，满足不同人群的学习需求，师资力量雄厚，全程贴心指导，欢迎来电咨询！

RYS（Registed YogaSchool）是指全美瑜伽联盟授权的培训学校。

RYT（Registered Yoga Teacher）是指美国瑜伽联盟认证的，在具有美国瑜伽联盟认证资质的培训机构完成相应培训课程的老师。

市面上RYT200培训收费在0.8w～2w之间不等，200代表课程小时数，由课堂理论+实践练习两部分组成。

本次柠檬的RYT100线上教培，从知识体系上与RYT200培训完全同步，不包含学员自我实践练习部分。

这套课程适合这样的你

不管你是零基础小白，还是有一定经验的新手瑜伽老师，都将在这里得到快速提升！

对于零基础学习瑜伽，或是想要进一步自我精进的爱好者，这套课程足以帮助你科学、系统入门，打好基础，突破困境。

对于想成长为瑜伽老师的新人，这一课程可以帮助你快速跨过小白阶段，用最经济的方式，掌握作为瑜伽老师的基础知识和必备技能。

对于已经学习过教培，但感觉知识没有系统消化吸收，又或是初入茅庐但遇上教学瓶颈的瑜伽老师，这100节课程里，可以帮你再一次深入解读，重新回溯，将知识掌握得更牢固。

线上RYT100零基础瑜伽教培

学什么？

内容涵盖：

内容1：体式入门及突破

站坐跪卧躺5大空间方位108+体式精讲

常见辅具运用-瑜伽砖、抱枕、伸展带、瑜伽椅

体位法的安全法则

倒立/后弯/手臂平衡/核心力量/开髋开肩开胸等体式系统练习方法

高级体式及其变体精讲

内容2 :五大瑜伽流派体系

哈他瑜伽：系统入门，为瑜伽学习打好根基

阴瑜伽：从暖身、练习到辅具运用，彻底放松身体紧张

流瑜伽：7大经典序列，解锁伸展/平衡/力量/放松等不同主题

理疗瑜伽：常见体态问题一一解决

内容3：传统瑜伽经典传承

瑜伽八支

瑜伽梵文计数

冥想和各类练习-脉轮/冥想/凝视点

瑜伽手印/坐姿

瑜伽饮食

目前瑜伽教练培训学校的平均价格约一万元左右，因为有更多的学员和相关资源将会增加，所以学费也在逐年上涨。所以想学瑜伽教练这个职业的朋友还是尽快参加比较好。

五种生命能

瑜伽休息术

内容4：理疗康复

基础解剖-脊柱/骨盆带/肩带/小臂/小腿的功能解剖

颈椎疗愈-肩颈不适的原因及理疗

脊柱疗愈-圆肩驼背、异状肩胛、肋骨外翻、腰背疼痛、脊柱侧弯理疗

骨盆疗愈-高低骨盆、长短腿、骨盆前后倾、x型、o型腿理疗

手腕、脚踝及膝盖的疗愈

内容5：主题练习

28节从暖身到进阶30～120min不等的主题练习课

专项分步解析--倒立/后弯/支撑/开髋/开肩/开胸

全身塑形-腿部、腰腹、手臂、背部、心肺耐力提升

肩颈疗愈、脊柱保养等不同理疗主题会员课

教培学员专属学习群+学习交流

老师全程陪读

报名线上RYT100的学员，在报名信息中填写微信号，将有客服拉您进入教培学员专属学习群，遇到课程中的疑惑，可以向老师咨询，与小伙伴一起讨论，分享学习心得。

本次RYT100授课导师，均为瑜伽柠檬上高口碑高人气导师。接触瑜伽时长长达10年，授课咨询时长均在1万小时以上。

是的啊，专业系统的学习下来，能够成为艾扬格老师，都要十万以上，，基本学习艾扬格成为艾扬格老师没有5万以下，不要考虑！

主讲老师：Leilei

毕业于中医药大学针灸推拿专业，瑜伽柠檬高人气导师。

RYT.RYS Yoga美国瑜伽联盟认证导师，中国瑜伽联盟培训导师。

师从艾扬格大师的弟子FaeqBiria梵克.比瑞亚，跟随Universal yoga创始人Andrey Lappa、火箭瑜伽创始人David Kyle，系统学习寰宇、火箭流课程。

跟随印度阿斯汤伽名师AjayTokas练习Ashtanga、Iyengar名师Usha学习Iyengar，并获得尼泊尔行喜马拉雅山颂钵认证、中国孕产协会认证。

2016年至今，已在全国范围内培训教培学员千余人。

解剖课讲师：徐君子

壹瑜伽普拉提工作室创始人。

瑜伽柠檬头条特约作者，科普瑜伽专业文章近千篇。

2009年接触瑜伽至今，主教哈他瑜伽、阴瑜伽、康复理疗训练，教学中将3D解剖知识、功能解剖知识融入瑜伽，疗愈身心。

瑜伽柠檬专属认证

- 限时特惠进行中 -

线上价：799元

参与活动最低可以699元购买

*截止10月24日23:59，之后恢复原价

活动规则

小鹅通价格¥799

但如果在48小时内砍价成功

最低可以以699元的价格购得哦

如果没有砍到最低价

也是可以随时购买的哦

好课程千万不要错过

砍价功能全面上线

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进入瑜伽柠檬小鹅通店铺

进入店铺之后主页可见课程

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最低可以699元的价格

购买到原价799的课程哦！

要看你选择的培训学校和老师的专业程度，还有课程的类别，好的瑜伽培训收费都在9000-18000不等，后期进修也会陆续会有花费，当然如果要考取认证或者授权花费也会更高。目前比较业界比较认可的权威证书是像全美瑜伽联盟认证、艾。

活动时间

即日起-10月24日23：59

小鹅通课程可以通过公众号主页最底端的“小鹅通”入口进入

附课程详细规划：

本次课程共100节，初级40节、中级和高级课程各30节。课程已上线10集，从2月1日起，每日更新1集。