大家好，伴随着一首瑜伽冥想音乐，瑜伽风吹树式动作讲解，让我们沉寂在雨露当中，今天我们分享的是风吹树式的练习技巧，希望能缓解大家的不舒适。

大家好，伴随着一首瑜伽冥想音乐，让我们沉寂在雨露当中，今天我们分享的是风吹树式的练习技巧，希望能缓解大家的不舒适。

5、呼气，还原手臂到体侧，并换侧练习。风吹树式双臂 风吹树式双臂肌肉用力图 风吹树式或合 风吹树式或合肌肉用力图 风吹树式 风吹树式肌肉用力图 风吹树式 风吹树式肌肉用力图 呼吸：遵循吸气向上伸展，呼气向一侧侧弯。

风吹树式步骤：

1.双脚稍分开地站立，双手扶胯。风吹树式。2.暖身:收臀。吸气时，左臂高举过头，掌心朝内。呼气时，身体由腰部向右弯，躯干沿左臂和手指向远延伸。吸气时，回到直立的位置。呼气时，收回手扶胯。换边重复同样的动作。重复。

1、站姿，双腿并拢。头网上顶，保持脊柱的中立位。

2、吸气，双臂由体侧向上，双手在头顶合十，拇指相扣。

风吹树式的功效：

可以伸展肩颈部，缓解肩颈部的酸痛

对胸部、背部、腰部、髋部和内脏器官有很好的锻炼效果。