练瑜伽，动物瑜伽体式大全寓意，对瑜伽体式的起源有所了解的伽人们可能知道，那就是我们练习的体式动作，大部分都来源于大自然，或者是模仿大自然的动植物。

1、眼镜蛇式

这个体式身体从躯干向上抬起

胸腔打开，头部尽量向后

如同一条正准备进攻的毒蛇

2、海豚式

这个体式模仿海豚

从海面跳起向下越入水中的样子

所以脚要用力推地，背部要非常的有力

3、青蛙式

这个体式模仿青蛙的样子

青蛙的双腿是非常有力的

这样它才可以有力的跳跃

1.双脚稍分开地站立，双手扶胯。风吹树式。2.暖身:收臀。吸气时，左臂高举过头，掌心朝内。呼气时，身体由腰部向右弯，躯干沿左臂和手指向远延伸。吸气时，回到直立的位置。呼气时，收回手扶胯。换边重复同样的动作。重复。

所以青蛙式双腿也要保持激活的状态

4、鸽子式

这个体式中胸部前挺

像一只凸胸的鸽子，因此而得名

5、骆驼式

这个体式来源就像骆驼的驼背一样打开胸腔

骆驼的驼背是用来储存食物养分

练习骆驼式的时候

是为了打开胸腔可以储存更多的能量

6、蝗虫式

这个体式就像一只趴在地上的蝗虫

图片包括下列瑜伽体式名称：肘支撑下犬式、半莲花下犬式、单腿下犬式、蹲式、腰转动式、战士一式、战士二式、战士三式、三角伸展式、三角转动式、三角扣手式、十字角式、加强侧伸展式、侧角伸展式、侧角扣手。

背部双腿都非常有力

7、蝴蝶式

这个体式模仿蝴蝶

瑜伽趴猫式正确体式动作步骤如下：1、准备姿势 四肢跪地，膝在胯部正下方，手在肩膀正下方。如手腕不适，双手可稍往前移。脚背着地，脚趾向后。2、暖身姿势 脊柱轻缓下凹，臀部微抬高。目视前方或稍往上看。接着脊柱拱起。

双腿两侧打开像蝴蝶的翅膀

8、鱼式

这个鱼式真的不要太形象了

9、虎式

这个体式模仿老虎爬行的样子

一条腿抬起做尾巴，身体平衡稳定

这位亲，可以看一下这张照片哦

随时准备捕捉猎物

10、龙式

恐龙在爬行的时候

腿部向前，双手支撑地面

这样每一步都可以迈的很远

11、飞龙式

飞龙式真的不要太形象了

12、蝎子式

为了刺到猎物，蝎子会把尾巴拱起

然后越过头部朝前猛击

这个体式双脚向后越过头部

像一只正在攻击猎物的蝎子

13、大象式

大象的鼻子不仅是用来呼吸

而且还可以用来吃食物

搬运物品，甚至是重物

这个体式模仿大象，腿部是常常的鼻子

14、萤火虫式

这个体式模仿萤火虫飞起的样子

15、侧鹤禅式

这个体式模仿鹤禅的样子

Primary salutetothe sun)颈部练习(Neck exercises)肩部环绕(Shoulder enarclement)膝部练习(Knee exerdse)蝴蝶功(The butterfly exercise)半脊柱扭动式(Half twisting the ridge)扭脊式(Spine-twisting pose)动物放松功(。

16、孔雀起舞式

孔雀起舞时，会抬起长长的尾羽

模仿小动物的动作有以下几种：一、鸭子步 1、身体直立，目视前方，双手抱头，或者双手背在身后一只手抓另一只手的手腕；2、目视前方，两脚分开，与肩同宽，或者比肩略宽，腰背始终挺直，核心始终收紧，慢慢地蹲下去，蹲至。

散开成扇形，这个体式模仿孔雀跳舞的样子

双手支撑，躯干双腿离开垫面

17、蜻蜓式

这个体式模仿蜻蜓飞起的样子

以上的姿势你更喜欢哪一个动物的体式呢？欢迎留言

那今天的邵梅瑜伽小课堂就先分享到这里了我们下次再见了

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