1.哈他瑜伽又叫哈达瑜伽

在课堂中，一般是有规律进入一个体式然后再有规律的退出。然后再重现进入下一个体式。单个体式会进行比较细致的讲解和练习，保持时间教长。比较适合初学者练习。

2.阿斯汤加

有固定不变的初中高级三套练习序列。需要习练者，有规律的持之以恒的练习。其中比较重要的是，坞佳依呼吸，凝视点，三把锁，以及viniyasa链接。序列中穿插这高阶体式。有很强的力量性，有很大练习性和观赏性。适合男性练习，当然也适合女性练习

3.流瑜伽

4.理疗瑜伽

训练形式多样，有针对性的练习。比如脊柱，肩颈等关节理疗，或者经络，呼吸等养生理疗，任何人都可练习。

5.阴瑜伽

6.艾扬格瑜伽

比如加入，运动解剖，中医 呼吸，冥想，舞蹈等知识。

例：舞韵瑜伽 内观流 五行瑜伽

或者加入一些辅助工具，例：球瑜伽 轮瑜伽 空中瑜伽等等

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