{"rich_content":{"text":""，"spans":null}，舞韵瑜伽大鱼分解动作教学，"video":{"vid":"v028b0g10000c1qj7qon607lgg86gm4g"，"duration":289.84，"width":480，舞韵瑜伽大鱼最原始版，"height":276，舞韵瑜伽《半壶纱》，"file_size":3555067，"thumb":{"web_uri":"tos-cn-p-0000/352732b045a1458b87806ec0d0d1590d"，"width":480，"height":276，"image_type":null，"mimetype":null，"encrypt_web_uri":null，"secret_key":null，"encrypt_algorithm":null，"extra":null}，"video_size":{"normal":{"duration":289.84，"file_size":7495821，"w":480，"h":276}}，"is_encrypted":null，最新舞韵瑜伽大鱼，"sp":null，"md5":"ca95992c922b839b2b1063820a8949c6"，"tos_key":null，单色舞韵瑜伽大鱼完整版，"secret_key":null，大鱼海棠舞韵瑜伽教学视频，"encrypt_algorithm":null，适合演出的舞韵瑜伽，"extra":null}}您好：中文体式名称：鱼式 英文体式名称：Fish Pose 梵文体式名称：Matsyasana 体式等级：3级 梵文中Matsya，是鱼的意思。传统的鱼式是双腿盘莲花。由于莲花鱼式超出了大多数初级瑜伽爱好者的能力，我们详解的鱼式。

舞韵瑜伽主题分四个梅兰竹菊它是有固定套路的每个套路对应四个节气不是乱排的每个节气对应我们要调养的身体系统而传统瑜伽基本200多个体式是根据你带的会员是什么级别而编课的

金珠舞韵瑜伽之荷花练习体系结合了夏天人应调养脾胃强壮消化系统的规律，配合专业的瑜伽体位和舒缓激昂的音乐，消化多余而又不利于身体的热能，在塑造您亭亭玉立身形的同时，还可防止因燥热而产生的心火内生，脾气暴躁。

荷花的体位高难,前部份跪姿展臂式、穗姿等体位主要是舒展放松为主,中间独角式、牛面式等以刺激人体神经为主,后部份的舞王式、菩萨式、莲花童子式等以开发人体柔韧性和调节平衡为主。菊花。

在舞韵瑜伽练习的过程中，可以使人们深切的感到生命的鲜活与灵动，更能在保证健康平衡的基础上，提升气质、塑造形体、陶冶情操。舞韵瑜伽在普及推广的过程中，尤其被都市白领所喜爱，所以，舞韵瑜伽又称之为时尚瑜伽。

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瑜伽分很多种系列 你说的舞韵 就是其中一个小的分支 两脚并拢站立，两臂放在身体两边。左脚脚底放在右大腿内侧，膝盖向右边弯。合掌于胸前，深呼吸2次。第三次吸气时，向上伸展两臂，指尖朝天。呼气，再次吸气时。

舞韵瑜伽是在金珠现代瑜伽体系-曼妙瑜伽的基础上，将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和。同时配合专业音乐疗法，功能与技能相结合后创编而成。“至美瑜伽”为您解答

和平时的一样，舞韵瑜伽一节课的时间为60分钟，建议你在上课前提早几分钟到操房，先把舞蹈跳一遍给会员看看，让他们心里有个底，有信心学下去，前面的5到10分钟可以作为拉伸时间。

舞韵瑜伽的四季养生方法1 舞韵瑜伽用兰花、荷花、菊花和梅花作为载体的一种四季养生方法，而且没到一个季节都会有不同的练习方法。舞韵瑜伽——春——兰花 春季是天气由寒转暖，万物复苏，生发的时节。