普拉提是什么？“普拉提就是力量瑜伽吧？”“和瑜伽差不多，都是那几个动作啦~”瑜伽是什么？“抻抻筋骨练柔软度的啊~”、“可以减肥塑型啊~”

那两者有什么区别呢？

大家是从哪里了解到这些内容的？今天就来给大家说说二者的区别。

No. 1 初识普拉提和瑜伽

普拉提与瑜伽有什么区别，普拉提是科学与医学的产物，瑜伽是带有宗教背景的思想哲学延伸。

普拉提：

因为瑜伽的练习方式有很多，比如流瑜伽和阴瑜伽就是完全两种不同的练习方式，带给身体的自然也是两种感受。普拉提（这里指的是单纯的垫上的'普拉提）的练习大部分是仰卧，俯卧或者侧卧在垫子上的，讲究身体完全在中立位上，通过。

瑜伽：

瑜伽练习大部分在瑜伽垫上完成，注重各个体位的拉伸和力量的练习，兼顾平衡和放松，通过冥想、呼吸、体式、唱颂等方面的练习，从而达到心灵回归真我的境界。

说起普拉提与瑜伽的不同，最言简意赅的一句话就是前者是动态的而后者是静态的。从表面来看，普拉提与瑜伽有很多相似之处。普拉提的基本练习动作与瑜伽的体位法练习都属于姿势练习；二者都强调姿势与呼吸的配合；练习环境都要求。

No.2 效果对比与动作目的

普拉提：

1、流瑜伽和普拉提有什么区别 1.1、诞生地不同 普拉提是由德国人约瑟夫·普拉提发明的。瑜伽则起源于印度。1.2、运动状态不同 普拉提的动作是动态的,而瑜伽更多是静态的。具体来说,普拉提更侧重于做动作的这个过程。

见效快，特别是对部分伤后恢复，疲劳性损伤，核心力量缺失，有着立竿见影的效果。最终目的是帮助身体回归到最健康自然的状态，有康复治疗的功能；通过高强度训练对自己的身体得以控制，提高对生活和工作的质量。

流瑜伽，是瑜伽的一种类型，在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。哈达瑜伽在练习时要控制呼吸，配合着深沉的呼吸慢慢习练，强调完全的放松。普拉提主。

瑜伽：尤其是瑜伽私教课见效最快，特别是针对某个部位练习，比如高低肩、脊柱侧弯、腿型纠正等等......有着立竿见影的效果，从身体到内心纯净，再至身心灵的统一与真我的回归，属于一个稳步上升的过程。最终目的是追求身、心、灵的平衡与和谐。更好的面对生活和工作，瑜伽并非单一地针对柔韧性进行练习，而是柔韧与力量共存，使身体达到阴阳平衡。

No. 3 动作起源与区别普拉提：

普拉提起源于德国，作为运动疗法，因用于第一次世界大战中帮助军人，囚犯恢复身体并取得显著效果而闻名。后来经由创始人普拉提先生发展至美国，用来帮舞蹈家、演员以及运动员提供康复训练。

呼吸不同。普拉提是通过鼻吸口呼，用鼻子吸气，用嘴呼气，而瑜伽则是通过鼻子呼吸和呼气，而且两者的运动强度也不同。普拉提动作的运动强度会更大，然而瑜伽更多的锻炼我们的柔韧性，所以强度不是那么大。而且两者的运动强度也。

No. 4 适宜人群普拉提：

身体存在亚健康困扰、伤病（具体情况需具体分析）、体态不端正的人群，普拉提无疑是最好的选择，普拉提富有温和与挑战，因具有康复作用，安全有效，几乎适用任何人群。

本文 转自“瑜伽温度”