阿斯汤加和流瑜伽的区别,阿斯汤加和哈他瑜伽的区别

舞惊人 2023-02-24

练瑜伽,有许多不同类型的风格可选择。主要的差异往往是基于练习的难度和主要目的。阿斯汤加瑜伽与流瑜伽相比,两者都是动态形式,但也有一些不同之处。

阿斯汤加和流瑜伽的区别

阿斯汤加是古老的瑜伽体系,最早由Vamana Rishi记载在Yoga Korunta里面,这本典籍在19世纪初由上师Rama Mohan Brahmachari传给Sri T.Krishnamacharya,之后又由Krishnamacharya传给乔伊斯。

流瑜伽的特点 在瑜伽传播到西方后在欧美诞生并确立的流派,是哈他瑜伽与阿斯汤加瑜伽的混合体。它的练习风格和难度介于两者。流瑜伽常见练习的开始大多是从传统拜日开始。采用传统拜日进行身体的预热练习,使身心达到统一。

流瑜伽是很久以后才出现的。这两种运动对身体要求都很高,而且都有助于增强你的力量和柔韧性。以下是9个主要区别。

1.阿斯汤加遵循一系列固定的姿势

阿斯汤加遵循一系列固定的姿势。无论在世界的哪个地方,都是一样的。它会遵循同样的模式,同样的顺序,同样的呼吸次数。

很多人觉得这种重复很无聊。对这些人来说,流瑜伽可能更适合。练瑜伽可以定制和改编,可能会更有趣。

2.流瑜伽有音乐

3.阿斯汤加有两种教学方式

流瑜伽是在一个有指导的课堂中教授的,老师通过口令和演示序列来指导学生。阿斯汤噶瑜伽可以通过两种方式教授:一种是口令课,另一种是迈索尔课。

口令课:每一次呼吸都被计算,每一个姿势都用梵语命名。体式保持5次呼吸。这5次呼吸要计数。

迈索尔课:阿斯汤加传统上是这样练习的。有一屋子的人,从初学者到高级练习者,所有人都紧挨着练习。习练者按照自己的速度前进。

4.阿斯汤加专注于三位一体

流瑜伽和阿斯汤加最显而易见的区别是:流瑜伽更具开放性,而阿斯汤加却有其固定的序列。

阿斯汤加通过三位一体帮助我们在练习中保持专注。

体式

凝视点

呼吸

瑜伽可分为:阿斯汤加瑜伽、哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、热瑜伽、艾扬格瑜伽、普拉提、空中瑜伽。1、阿斯汤加瑜伽 阿斯汤加瑜伽 (Ashtanga Yoga)是一种很古老的瑜伽系统,有几千年的历史,以严谨和科学性著称,在西方被称为。

这阿斯汤加瑜伽和流瑜伽的主要区别之一。

5.流瑜伽可以使用辅具

流瑜伽是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体,它的练习风格和难度都介于两者之间。阿斯汤加瑜伽以严谨和科学性著称,有其固定的顺序,不能随意改变和创新,练习者必须掌握好了前面的体位,才能得到老师的允许继续其后的体位练习。这。

一般来说,阿斯汤加瑜伽不使用辅具。而流瑜伽使用辅具,如果练习正确,可以帮助加深体式。

6.阿斯汤加以开篇唱诵开始

7.阿斯汤加使用梵语计数

阿斯汤加瑜伽课会有很多梵语。我们使用梵语开场唱诵,姿势的名称,呼吸也在用梵文计数。梵语的使用有助于将我们的练习与世界各地瑜伽练习者联系起来。

8.阿斯汤加有迈索尔

迈索尔是印度南部的一个小镇,阿斯汤噶瑜伽在这里变得流行,Pattabhi Jois也在这里开始教学。每年都有很多阿斯汤加瑜伽练习者前往迈索尔

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