瑜伽体式轮式与桥式,桥式瑜伽体式
294 2023-04-07
海外网7月7日电据新加坡《联合早报》6日报道,该国一名53岁的健身教练每日逼迫90岁的母亲进行激烈运动,包括早晚步行3公里,中间还要做踢拳、有氧踏板操等运动。当地法官已决定禁止他回家,以阻止其虐待行为。
新加坡一家家事法院法官日前表示,这名53岁的男子与母亲及佣人住在一起,他拥有健身教练执照,但案发时无业。这名男子为他90岁的母亲制定了每日“健身计划”,包括早晚步行三公里,中间还要做踢拳、有氧踏板操,使用瑜伽滚轮和健身球等运动。若无法完成,他就会怒骂母亲,还不让她吃饭睡觉。
在垫子上坐下,把瑜伽轮放在背后,靠在腰和骶骨上,脚踩紧地面,双手伸过头顶,开始靠在轮子上前后滚动,可以一直向后滚,直到头接触到后面的地面,或者到身体前侧能够打开的最大程度,然后停在这个位置保持5-10个呼吸,这。
法官称,90岁的老人有骨质疏松、哮喘和高血压等问题,医生认为她不适合做这些运动,但她的儿子不肯听从专业意见,称他“最了解母亲的身体状况”。对此,法官为了阻止这名男子的虐待行为,已禁止他回家,而他的母亲则继续与女佣同住。(海外网 张霓)
常见的几种健腹轮健身方法有:【面壁式、跪式、站式、练小腿式、后背式、瑜伽式、胸肌式】不同的动作有着不同的锻炼效果,下面就以动态图+文字的方式讲解每种动作的运动方式与训练的部位。第一种健身方法(面壁训练法)运动。