瑜伽是最好的运动

因为练瑜伽的好处非常多

1、减肥塑形，通过练习瑜伽可以使肌肉富有弹性，可以使脂肪燃烧，达到减肥的目的，同时使身材的比例更加合理。2、调节情绪，减缓压力，练瑜伽的过程是一个自我修行的过程，可以增加人的洞察力，保持乐观的情绪。

不信你往下看！

01、增强心肺功能

瑜伽可以让人平静下来，改善不良情绪，还能增强身体的抵抗力，防范风险。瑜伽可以调节身体机能，多练习瑜伽可以使身体保持良好的状态，使人充满朝气和活力，多练瑜伽，还能改善体形，使性情，瑜伽能纠正不良姿势。

缺乏运动的人，心肺功能会较弱。如果你经常瑜伽，锻炼身体，心脏功能自然会提高，使心脏慢而有力。

02、打开经络

现代人习惯长期久坐不动，轮瑜伽的功效，对身体的危害特别大，不知不觉身体会变得僵硬。练习瑜伽可以帮助拉伸经络，有助于打开身体，缓解僵硬。

瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环，进而加强我们的血液循环。几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动(促进血液循环)，而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽练习具有非常大的排毒功效。

03、疏通脉络

经络不通，自然就会浑身僵硬，整个人都很紧张。每天坚持瑜伽练习，可以放松全身，疏通脉络。

04、增强肌肉力量

瑜伽的功效有哪些1 瑜伽的功效 1、消除紧张和疲劳 大家应该要知道站立和坐姿不正确的人，或是长期因工作和生活压力的人，很有可能会处于精神紧绷状态，自这类人会比一般人更容易感到疲劳或有倦怠感。

瑜伽好处有哪些1 1、促进血液循环 氧气是人体细胞的生命之源，它可以治疗伤口，消灭细菌，同时亦可确保肌肉组织的强度与活力。血液则负责将氧气带向身体每个部分，各种体育运动例如瑜伽可以提高心跳速度。

瑜伽的十大好处 1、减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的。2、增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养。3、学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法。

女人一旦过了30岁，肌肉流失的速度就会加快，肌肉容易变得僵硬而没有弹性。要想肌肉紧致不松弛，就得多锻炼。瑜伽可以帮助增强肌肉力量，美化身体线条，锻炼瑜伽的七大好处。

05、促进血液循环

通过瑜伽，练瑜伽的十大好处，我们可以促进全身的血液流动，增强血液循环和新陈代谢，减少或避免气血不通畅，让身体更健康。

06、减少五脏疾病

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系 美容养颜 女人练瑜伽能加速新陈代谢，增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养;练瑜伽能去除体内废物，使我们身体的自我修复加快。

瑜伽练习可以按摩到内脏器官，排除毒素，瑜伽什么作用，增强五脏六腑的功能，预防或缓解一些慢性病。

07、增加记忆力

下面介绍一些瑜伽的主要功效:(1)通过各种瑜伽体式的练习可以刺激身体的重要脏器，并给这些脏器注人活力。(2)它不仅使人体魄强健，防止疾病，还能延年益寿。(3)它能改善神经—肌肉和神经—内分泌系统的功能。

随着年龄的增长，四大瑜伽功效，记忆力会慢慢下降。每天练习瑜伽，可以激活大脑细胞，瑜伽表演的报幕词，有助于改善记忆力。

08、提高免疫力

瑜伽久了，你会发现身体素质变好了，免疫力也提高了，不容易感冒，而且全身温暖。

09、提高心情愉悦指数

运动使人快乐。当你坚持练习瑜伽，脑内分泌的内啡肽会使你心情愉悦，减少烦恼和忧愁。

1、瑜伽可以改善精神健康 瑜伽已经被证明有助于减少焦虑,抑郁,和提高你的整体精神状态。瑜伽在几个方面提供这些好处。练习瑜伽需要强烈的专注于呼吸和身体,这意味着在瑜伽,不健康的思维模式是停止或重定向。因此。

10、改善体态

不少人都会有高低肩、含胸驼背、X/O型腿等体态问题，瑜伽可以帮助改善体态问题，保持形体美丽。

11、让你精力充沛

适当的瑜伽练习，能够缓解大脑疲劳，提高工作效率，使大脑的思维活动变得清晰、灵活，瑜伽的六个发展时期，精力更充沛。

12、提高睡眠质量

定期的瑜伽练习具有非常大的排毒功效。 二、增强体力和灵活度 瑜伽的.姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作,能加强并延展肢体的结缔组织。不管你的身体是柔软还是僵硬、虚弱或强壮,瑜伽都能改善你的身体和心智。

现代人生活节奏快、工作压力大，不少人睡眠质量都存在问题。瑜伽可以帮助放松全身肌肉，平静身心，改善失眠状态，提高睡眠质量。

瑜伽的好处，不是三言两语就能说完的，最重要的是开始练习并坚持，这样你就能切身体会瑜伽的好处！