很多宝妈在生完孩子之后，肚子会出现腹直肌分离的情况，整个肚子就像泄了气的皮球一样，顺产后多久可以做瑜伽动作，松松垮垮，产后哺乳和断乳还会造成乳房松垮、下垂，选择顺产的宝妈还可能会出现漏尿等令人尴尬且不适的情况，所以很多想迅速恢复身材宝妈想趁早去练瑜伽，那么顺产之后什么时候练习瑜伽合适呢？

顺产之后可以练瑜伽吗？

顺产之后可以练瑜伽吗？

怀孕的晚期，因为体内分泌松弛素的作用，会使女性全身的关节和韧带处于一个松弛和欠稳定的状态，在这种状态下，如果过度的牵拉有可能会造成关节以及韧带的损伤，所以在刚开始练瑜伽的时候，一定要量力而行，不要过于剧烈，使被伸展的部分有拉伸感即可。

一般上瑜伽私教课产后一个月就可以开始练习了，练习前需要先让专业老师给您做测试，破腹产的因为需要先恢复伤疤，时间需要长一些，最少要3个月后，还需要结合看医院的检查前报告。在怀孕的时候我坚持每天走两个小时，没有。

顺产之后可以练瑜伽吗？

顺产之后可以练瑜伽吗？

成都瑜伽之到瑜伽教练培训学院，有着10余年的教学经验，课程丰富，有TTC200、TTC300以及TTC500专业瑜伽教培课程，畅练工作坊、晨练课、康复密集理疗工作坊、普拉提全器械培训、肩颈理疗工作坊、孕期控制体重课程、产后修复工作坊，适合不同年龄、不同基础的人群学习。

一般来说，顺产的新妈妈产后即可开始做瑜伽，而剖腹产的妈妈大约要在40天以后，在伤口愈合的情况下才能练习瑜伽动作，之前可以选择静坐、冥想、呼吸调整等瑜伽方法。现在新妈妈们已经知道了产后多久可以练瑜伽了吧，但产后的前一。