伙伴们最近有没有看《向往的生活》？不不不，我们可没有变成娱乐号哦，我想说的是看到偶像剧女王陈乔恩了吗？四十岁也保养得贼好！然后看看曾经的白月光吴亦凡，岁月简直是把杀猪刀了，开始"磨刀霍霍"向吴亦凡进攻。

1、向上提升：将两手置于额头上方，两个食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢复自然。2、滑动按摩：两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩，按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉。

一些纽约人正在尝试做面部瑜伽，以保持青春容貌。做“狮子脸”体现天然“拉皮”效果 在纽约曼哈顿富有的上东区新开的一个瑜伽班里，瑜伽教练安纳莉丝·哈根正在教几个面部锻炼动作，来拉伸和增强面部肌肉。

为了让脸蛋永葆年轻，娱乐圈的女明星或男明星都有一致的行动，就是大把大把地花钱在护肤品、保健品甚至是在脸上动刀上。可是对于我们平常人，根本没有那个闲钱去挥霍，面部瑜伽的危害，但是同作为爱美的我们，也有一个不花钱的青春妙招--坚持练面部瑜伽。各位想不想学起来？（好的，就当看见你们举起的双手了），每天嘴做o型能使面部紧致吗。

然后通过面部瑜伽操消除额头肿胀释放压力。具体方法是将左右手手指放在额头中间，然后将其推到额头两侧的太阳穴，通过淋巴结滑到锁骨。这一步需要一力气。这个动作重复三遍到五遍。最后，手握成拳头。

面部瑜伽绝对和身体瑜伽不一样，面部瑜伽顾名思义就是面部的训练，根据专家研究发现，如何让脸部线条流畅，人们如果每天花8分钟的时间来进行面部瑜伽，可以预防面部衰老和防止皱纹的产生，最关键的是，它是免费的，简单易操作的。废话不多说，来，长期做面部瑜伽真的有用吗，摊开你们可爱的小脸蛋，跟着我开始动起来吧。

面部瑜伽去皱纹步骤方法1 面部瑜伽去皱纹步骤 1、舒展额头一分钟 额头的鱼尾纹与抬头纹是非常容易暴露女人的年龄的，造成这种皱纹的原因是面部肌肉僵硬！所以每天加强眼部与眉毛的运动。手指抚摸，将眉毛以上肌肉向上拉。

有助于改善轮廓，可以帮助女性塑造更具魅力的小脸美女。4、放松眼部及其周围肌肉，减缓压力与紧张。脸部瑜伽不需要任何特殊的工具，也没有高难的肢体动作。要只用手指刺激上、下、左、右脸部肌肉的穴位即可。

1、 额头动作

练习额头动作是为了放松额头的肌肉，减少额头皱纹的产生。其做法是：双手半握拳，拇指和其他四指呈"o"形，双拳现在额头中部转圈按摩几下，然后用中指和食指放在额头中央稍微施加压力按摩，两指保持一样的力度和按压频率，慢慢向额头两侧滑，最后轻轻将指关节按在太阳穴，按太阳穴四次之后又开始往额头中部按，按摩2分钟即可。

脸部浮肿练瑜伽的方法 1、嘟嘴式 最大程度的撅起嘴唇,然后唇部上下移动。记住,动作夸张一点比较好。嘴唇的保持原样,然后向左向右移动,最后尽情地向前突出。2、旋转式 用左手扶住右耳,呼气的同时颈部慢慢地向左侧倾斜。

3、打圈咬肌按摩。咬肌位于耳根与嘴角之间，闭嘴咬牙时可以明显感受到咬肌的位置，伸出拇指，按压咬肌，并打圈按摩，注意用力不要太大，按摩30秒

2、 眼睛和嘴巴动作

眼睛和嘴部肌肉是最好做了，简单用鬼脸的方式就行，根本用不到手。可以模仿发音字母"O"时的嘴型，尽量最大化保持这个形状，然后延伸鼻子以下的部位并仰视，眼珠也要随便转几圈，重复做这两组动作8次，做这个动作的时候呼吸保持匀畅，这样脸部才能得到放松，脸部锻炼更老了。

2、狮子式缓解面部紧张。人紧张的时候常常下意识紧锁眉头或紧咬牙关，经常紧咬牙关会令面部肌肉僵硬，而紧锁眉则容易留下难看的眉间纹，也叫川字纹。瑜伽体式中有一个狮子式，以面部动作为主。

3、脸颊动作

2、张大嘴，这个动作的原理和第一个动作相反，尽力拉长脸，抬起眉毛，睁大眼睛张大嘴。3、抬起左侧脸的肌肉，把左半边脸上的器官尽量向左斜侧抬起，头不能动（右半边也一样)。瘦脸瑜伽动作 嘴巴：嘴唇卷起，持续10秒。

脸颊运动是最主要的，可以收紧松弛的脸部皮肤。用中指和无名指轻轻压在嘴角，然后用力向上提伸到颧骨处，在经过脸颊的时候多按几下，同时保持面部笑容，这样就可以产生一些阻力让皮肤慢慢收紧。做脸颊运动记得保持露齿姿势半分钟左右，然后再慢慢收嘴放松下嘴巴。

美容养颜抗衰老的瑜伽动作1 第一式 双角式 姿势要点：站立，双脚大大分开，双手叉腰，吸气打开胸腔，呼气上身躯干前弯，先让手掌着地，再弯曲肘关节着地，最后可使头着地，保持双膝伸直。保持3~5次呼吸，吸气带回身体。

4、 下巴动作

下巴动作是和舌头有关系的。把舌头尽量伸出来，舌尖向上，头部稍微后仰，这样就保证了脖子和下颌形成一条直线，舌头伸得越长，就越能刺激胰腺的分泌，进而刺激了人体的抗衰老作用，面部瑜伽多久才能看到明显效果。

5、面部总练习

闭上眼睛--揉脸--嘟嘴，保持这三个动作10秒，然后开始下一组动作：尽量睁大眼睛--尽量伸长舌头--尽量长大嘴巴，越夸张越好，这组最大化的动作就是拉伸面部肌肉的练习动作，对抗皱很有效果。

这几组简单的动作仅仅靠双手就可以完成，不要企图额外的工具，面部松弛下垂的最好锻炼方法，只要每天有时间都可以做，长期坚持下去，脸部瑜伽32个动作 视频，你会发现面部皮肤越来越紧实，照相也上镜了。