英国美女瑜伽老师？步骤1 ：手持瑜伽砖从后方走进瑜伽垫中央后，双手往上做伸展，再弯腰将瑜伽砖至于地面，与肩部同宽。 步骤2 ：双手扶瑜伽砖，抬头微笑。 步骤3-4 ：维持此姿势，分别以右脚提起、脚尖点地再踩地，那么，英国美女瑜伽老师？一起来了解一下吧。

瑜伽女人

在锡城，有一家隐藏在小区里的文艺小店，名为STUDIO 30+。说起它可是非常有特色，它是首家把花艺和瑜伽融合的工作室，而这家店的负责人是一位80后的文艺系美女乔羽。

兴趣积淀走上拍仿创业之路

在英国留学期间，乔羽参加了大学的瑜伽社团，而工作后因为压力太大，身体开始出现各种问题。于是，回到无锡就慢慢开始进行调理和寻找新方向，瑜伽一直是她的爱好所在，于是她开核宏始在健身房和瑜伽馆兼职瑜伽授课。渐渐的，粉丝越来越多，人气也旺了，于是就开起了专业的工作室。

在积累了几年后，她重逢了儿时的好友，冰牛奶，发现双方研习的专业有着很好的共性和结合点，于是在2016年一起创立了一家复合工作室，一家包含花艺和瑜伽舞蹈的复合工作室--STUDIO30+。这两个80后美女选择在太湖国际小区打造了这样的一家复合工作室。她们用情怀，用梦想，用坚持，趁还年轻，做自己喜欢的事。

让花和瑜珈融合

这样一家与众不同的工作室开在太湖国际社区内，整个氛围简单而又清新。在这里有锡城花市上难得一见的花材，爱莎玫瑰、雪山玫瑰、红超玫瑰，粉色郁金香、荷兰进口毛边郁金香……高品质的进口花材，还能保证新鲜，觉得很有范。

创新瑜伽项目 空中瑜伽被疯抢

乔羽还创新项目，开办了孕妇瑜伽、产后修复、理疗瑜伽等项目。

失眠族救星！八组舒缓瑜伽五分钟让你安然入睡

瑜伽大师B.K.S Iyengar艾扬格大师的故事

这是瑜伽丁香Eva的第17期分享

作者| 瑜伽丁香Eva

订阅号：瑜伽丁香Eva

B.K.S艾扬格的经历和他的瑜伽之路是一个战胜厄运的传奇。一个偶然的机会，艾扬格找到了自己奉献终身的事业。从此，他由一个无名之辈转变成遐迩闻名的瑜伽大师。艾扬格本身就是一个活生生的例证，让世人看到瑜伽改变命运的力量。

艾扬格是印度人，出生于1918年，是家中的第十一个孩子。这个体弱多病的孩子，从小就承受着多种疾病的折磨：到十三岁时，他已得过疟疾、肺结核和伤寒。由于贫困和营养不良几乎无法正常上学。九岁丧父，家道清贫，属于婆罗门阶级。他的姐姐十一岁时嫁给婆罗门阶级的远亲克里希纳马恰亚。（克里希纳马恰亚：生于1888年，是德高望重受人尊敬的哲学家和梵文学者。他在学术研究告一段落之后，于1915年，花了二十二天走了两百里，在喜马拉雅山区靠近中国西藏、尼泊尔的边界寻找到Shri Ramamohan Brahmachari的山洞，跟随上师学习七年。印度国王听闻克氏的圣贤之名，邀请他到梵文学院教学，并在王宫设立瑜伽学校，同时走访其他城市传扬瑜伽。他行遍印度，会多种方言，研究各种宗教，并且医术高明。

阿斯汤伽瑜伽的作者简介

在印度的阿斯汤伽瑜伽研究学院，约翰?斯考特（John Scott）跟随希瑞?帕塔比?乔伊斯大师（Shri K PattabhiJois）学习，他被授予可以在全世界教授阿斯汤伽瑜伽芹逗尺的资格。他曾经在美国的俄勒冈(Oregon)教学，还在他的家乡新西兰开办了一个自己的阿斯汤伽瑜伽学校。1995年，约翰和他的妻子露茜搬到了英国。1997年在伦敦开始传授阿斯汤伽瑜伽。他指导了很多人练习阿斯汤伽瑜伽，包括知名人士麦当娜和斯汀。约翰和露茜最近又回到家乡新西兰定居，并开设了阿斯汤伽温亚萨瑜伽静修中心。

饶秋玉（Sherri Rao）2000年开始练习哈他瑜伽, 2002夏天，她参加了当时世界闻名的阿斯汤伽瑜伽老师——来自罗马的理娄?米拉（Lino Miele）在丹麦的一个夏季培训班。

此后饶秋玉每天都会坚持练习阿斯汤伽瑜伽，并且她每年都会到印度的迈索尔（Mysore）几个月，向希瑞?帕塔比?乔伊斯大师（Shri KPattabhiJois）和她孙子夏若特（Sharrath）学习，提高她个人的练习和教学水平，同时她也积极争取向其他世界闻名的教练的学习机会。2006年6月，他参加了约翰?斯考特（JohnScott） 的集训班。

饶秋玉瑜伽怎么样

近年来，随着练习者众，瑜伽的练习方式已经与其他运动或表演形式有各种各样的交融，激荡出多种不同的面貌。瑜伽舞蹈或舞蹈瑜如洞伽（Yoga Dance）就是在这种背景之下，从流动瑜伽之中诞生的一种新的练习方式。 流动瑜伽最主要的训练方式来自于串连，由不间断的方式进行，练习时专注点会放在肌耐力训练，以及身体核心的控制及平衡。除此之外，因不间断、接续进行的各种动作，让身体可以一直保持在温暖的状态，同时也能训练到身体柔软度。流动瑜伽练习，通常会搭配音乐来进行，因此，若音乐选择较为流行的曲目，再串连上一些舞蹈基本动作，就成为表演性质强、疗愈自己也疗愈他人的瑜伽舞蹈了。 在此我们隆重邀请到诺玛瑜珈执行长、同时也是奥福音乐艺术世界总监的Shany老师来为大家做示范，如何由一首流行曲目来发展出属于自己的瑜伽舞蹈。Shany老师也表示，这次的示范是针对上班族在一天的忙碌之后，回到家中可以自由自在地舒展自己的肢体，以配合音乐舞动的方式来达到疗愈身心灵的效果，随着练习者当下的情绪与音乐的选择，动作和串连可以有各种不同的版本，建议大家可以多找一些音乐来搭配看看，会有不同的效果。

Shany老师为大家示范从流动瑜伽发展出来的舞蹈瑜伽。

瑜伽女神

「我已经96岁了，而且我只有跳舞和做瑜伽（就让我保持长寿），」林区阿嬷在2014年受访时说道。 根据林区阿嬷的网站所述，超过45年以来，来自印度的林区阿嬷一直在环游世界，教授别人瑜伽的神奇力量。如今，她仍持续在她1982年于纽约州北部设立的威彻斯特瑜伽学院 (Westchester Institute of Yoga) 担任瑜伽导师。 她的学生们，一一证明了林区阿嬷的教育实力。其中一位学生安德烈雅·库尔茨 (Andrea Kurtz) 在林区的网站说道：「你很难用简单几个字就说完『陶式体验 (Tao experience)』的精髓。当她在场，她就是有办法能将你身心灵中未开发的潜能诱导出来。」

林区阿嬷的瑜伽课现场 ©Barcroft TV 林区阿嬷教空手道学生哗帆做瑜伽 ©thetaoexperience

在成为瑜伽教师之前，林区曾在娱樱卜乐事业工作。在1940到50年代之间，林区是活跃于美国、英国和法国的一位女演员。根据她网站所述，她当时还从事剧本和纪录片的创作。

Tao Porchon-Lynch 1940年代的舞台妆扮 ©Tao Porchon-Lynch

「从我还是个孩子开始我就一直是这样乱颂雹（从事很多工作）。

以上就是英国美女瑜伽老师的全部内容，以下八组舒缓瑜伽由专业的身心灵放松瑜伽老师李建隆指导，动作的设计能够帮助长期失眠的朋友由身而心彻底放松，包括让你一觉到天亮的睡前呼吸、伸展与冥想的舒缓瑜伽动作。这些动作除了能舒展紧绷的肌肉、还能彻底由外而内、内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。