艾扬格瑜伽治什么病？腰酸背痛是现在许多现代人的文明病，上班时长期盯着电脑的姿势或是坐姿、站姿不良都会让身体充满紧张感，长期下来还会让骨头以及肌肉受到损伤，艾扬格瑜伽能帮助人体调节骨骼并且将我们的骨骼和关节固定在正确的位置上，那么，艾扬格瑜伽治什么病？一起来了解一下吧。

艾扬格瑜伽到底好不好

艾扬格瑜伽（Iyengar Yoga）是一种能帮人体调节骨骼、增加身体知觉的瑜伽派系。透过正确的 *** 法学习将我们的骨骼和关节固定在理想的位置，使肌肉不至过份用力且能减少体能上的虚耗，同时也可增加我们练习时的稳定性和平衡感，当体内能量得以平冲时，就能带给我们身心灵上的健康与活力。

艾杨格瑜伽—调节骨骼 增加身体知觉 ©ekhartyoga

艾杨格瑜伽由来

艾杨格瑜伽是由印度瑜伽大师艾耐蔽杨格（K.B.Siyengar）所创立，此 *** 法动作是由哈达瑜伽的习练动作为基础，并且结合人体解剖学、人体科学将这些融入在其中，此瑜伽非常注山明重人体器官、骨骼的正确摆放位置、生理结构等功能，而此瑜伽是以他的名字来命名并且呈现独特风格的瑜伽派系。艾杨格瑜伽在艾杨格大师的引领下，已发展超过七十多年，其教学体系特别重视 *** 法、时间的控制和 *** 法的编排。 在练习艾扬格瑜伽时，常常会使用到许多辅助工具，像是瑜伽砖、瑜伽带、壁绳、等，藉以帮助各种不同体态的人，都能以当下的身体状况，安全地做到目前最大极限且准确的伸展。使用辅具在练习时，不但强化肌肉与内脏组织、调节身 *** 置，并且将知觉能够完全专注在自己全身上下的每个部位，让自己能更感受到身体感知，同时还能舒缓精神上与肢体上的压力。

艾扬格瑜伽特点

腰酸背痛是现在许多现代人的文明病，上班时长期盯着电脑的姿势或是坐姿、站姿不良都会让身体充满紧张感，长期下来还会让骨头以及肌肉受到损伤，艾扬格瑜伽能帮助人体调节骨骼并且将我们的骨骼和关节固定在正确的位置上，这样能使肌肉能减轻负担。对于许多忙碌的上班族、家庭主妇、老人来说，长时间练习都能减轻凯李茄这些疼痛问题。以下五种艾扬格瑜珈练习的 *** 动作，不仅能改善腰酸背痛，还能将体态以及姿势调整到更好的状态。

5种艾杨格瑜扰洞伽动作 帮助改善腰酸背痛 ©yoga-relajacion

​ 1 身躯转动第一式Bharadvaja's Twist

步骤1 ：坐在椅子上，将背部打直，双脚脚掌夹住瑜珈砖块。 步骤2 ：将右手前手臂放在椅背上，左手抓住椅子后方，将上半身向左边扭转 步骤3 ：停留1-3分钟后，换边执行。

身躯转动第一式Bharadvaja's Twist ©pinterest

​ 2扭转三角式 Revolved Triane Pose

步骤1 ：将左脚跨出右脚在后，将椅子放置在前方。

艾扬格瑜伽是什么

哈他瑜伽和艾扬格瑜伽本质区别：

哈他瑜伽是一种注重呼吸，冥想，体位的瑜伽。

艾扬格瑜伽是强调体位动作的精准，到位，讲究身心放空的瑜伽。

哈他瑜伽和艾扬格瑜伽联系方式区别：

哈他瑜伽可以练得很艰深，也可以练得很简单，完全听从于练习者自己的安排。

艾扬格瑜伽有各种各样令人眼花缭乱的辅助道具，这是与传统瑜伽最大的不同。

哈他瑜伽体系从体位姿势开始练习，袜宴咐被称为“六分支法瑜伽”。哈他瑜伽主要练习如何控制身体和呼吸，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和。国内的哈他瑜伽主要以姿势和呼吸的练习为主，以冥想和收束法为辅。大部分瑜伽房都是用的这个体系。

艾扬格瑜伽有利于矫正身体，恢复伤病，适合初学者、体弱入门者和身体僵硬的人群，同时也适合需要提高体位质祥伏量的练习者。 正因为艾扬格一生对体位的深入研究和亲自实践，才有了他告纯对体位的精确和准确的惹认识，才能够产生治疗，纠正,矫正的功效。

艾扬格瑜伽体式详解

艾扬格瑜伽适颤陆蔽合初学者、体弱入门者和身体僵硬的人群。

艾扬格瑜伽有利于矫正身体，恢复伤病，适合初学者、体弱入门者和身体僵硬的人群，同时也适合需要提高体位质量的练习者。正因为艾扬悉搭格一生对体位的深入研究和亲自实践，才有了他对体位的精确和准确的惹认识，才能够产生治疗，茄州纠正，矫正的功效。

艾扬格瑜伽

1、讲求精确与协调：

在各种体式的练习过程中，让身体的每一部分保持正确的姿势，相互协调运作，这一点十分关键。例如，在练习头倒立式时我们也应该像练习山式那样保持双腿的坚定稳固。当我们让身体的骨骼精确协作时，身体的各个器官便自然可以处于适当的位置，营养充足，自然健康。如果身体的骨骼受到扭曲，那么其中的器官便会出现问题。

2、通过长久的修习让姿势更趋向稳定：

如果习练者以精确的方式进行练习，同时让身体各部位协调运作，那么他们便不再受到时间和空间的约束，也就是说，习练者可以长久练习一种体式而毫无不适之感。因此，艾扬格珍伽的习练者在练习诸如头倒立、肩倒立式这样高难度的体式时，可以保基裂禅持10分钟之久。

3、体式练习讲究先后顺序：

我们不能随心所欲地去练习许多体式，必须以一定顺序才能达到预期目的。每一种体式都为思想和身体搏尘进入下一轮修习作好准备。

4、道具的使用：

这是艾扬格上师对现代最伟大的贡献之一。艾扬格瑜伽使用各种各样的工具，如木块、塑料泡沫块、木板、长椅、坐椅、带子和绳索等，来辅助我们去练习不同的体式。这些道具有着各式各样的用途。

5、有助于克服恐惧，重获自信：

初学者通常会害怕尝试不同的体式。这种恐惧可能来源于思想，也可能是因为身体的某些限制，同时重获信心，也练习这些至关重要的体式。

以上就是艾扬格瑜伽治什么病的全部内容，艾扬格瑜伽是由印度瑜伽大师艾杨格创立和教授的哈他瑜伽课程，并且以他的名字来命名的；艾杨格瑜伽非常注重人体的正确姿势、生理结构、骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准性，有非常好的矫正形体和恢复体能的功交。内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。