随着人们对锻炼越来越高的追求，哈他瑜伽和昆仑瑜伽区别，瑜珈就成了非常多人锻炼时的选择，瑜珈是一个比较笼统的范围，关于瑜珈的类别非常丰富，所以我们在锻炼时，应该知道不同瑜伽的区别。那来看一下阴瑜伽和流瑜伽的区别。

哈他瑜伽——是身体洁净，呼吸和各种体格锻炼方法的体系。流瑜伽是哈他瑜伽的一种 参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/34675472.html?si=2

哈达瑜伽：体位为主；音乐瑜伽：聆听，冥想为主；理疗瑜伽：针对性治疗为主；流瑜伽：体位速度较快，并前后次序接连；阴瑜伽：收束发修炼；纤体瑜伽：练习体型的体位为主；艾杨格瑜伽：力量型体位为主。

瑜伽YOGA的分类：1，传统瑜伽 传统瑜珈指的是实行帕坦加利瑜珈经的指导。以印度人遵从上师的传统缘故，后代瑜珈分为许多的派别，各自产生差异。2，哈达瑜伽 Hatha Yoga。以极度的呼吸与身体锻炼为主的教 派。

那么流瑜伽就是动作如流水一般连贯。所以休息的时间会少些，动作会一个接一个，连续不断。如：哈他瑜伽，讲究的是阴阳平衡，那么做了一个体味，如果身体这个部位紧张了，那么下个动作就是缓解这个部位。

瑜伽可分为哈达瑜伽、热瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、迈索尔瑜伽、孕瑜伽等类型。具体如下：1、坚持体力练习——热瑜伽 热瑜伽可以推荐给每位练习者，无论是初学者还是高级学员。

区别一：

阴瑜伽动作和流瑜伽动作最大的区别就是两者的动作强调的点是不同的，阴瑜伽更加侧重我们肌肉深度的训练以及我们身体的放松，动作一般是安静的完成，一般运动时长会短一些，哈达瑜伽和伸展瑜伽的区别。流瑜伽更注重我们锻炼过程中的柔韧性、专注力，动作不一定很难完成，但是需要我们一气呵成连贯性的完成，每个动作完成的时长会更长一些。

流瑜伽和哈他瑜伽区别 ：1.适用人群的区别: 流瑜伽适合健康的年轻人或者是想减肥排毒的人学习,也可针对轻度自闭症和注意力不集中的人群进行很好的调理。但是流瑜伽不建议体弱多病者练习。流瑜伽和哈他瑜伽区别。

哈达瑜伽是基础，适合初学瑜伽者学习。流瑜伽是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体，它的练习风格和难度都介于两者之间。阿斯汤加瑜伽以严谨和科学性著称，有其固定的顺序，不能随意改变和创新，练习者必须掌握好了前面的体位。

流瑜伽又是哈达瑜伽的一种，就像是我们现在所见到的形形色色瑜伽（例如：哈达瑜伽，艾杨格瑜伽、astanga yoga---阿斯汤瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽等等）。普拉提是一种腰腹核心力量为主的健身练习。

区别二：

流瑜伽比较侧重于伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性、专注力的全面锻炼，尤其是耐力，同时注重呼吸同体位的配合。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。整个练习过程流畅。速度较哈达瑜伽快。

两者的呼吸方式不同，哈他瑜伽流瑜伽区别，阴瑜伽的呼吸方式缓慢，动作也是很缓慢的，纤体瑜伽与哈他瑜伽的区别，所以我们在呼吸的过程中，要求能够搭配上动作，属于腹式呼吸法。我们在完成阴瑜伽时，不能够心急，动作都是比较缓且比较轻松的，8个动作瑜伽开肩开胸，很适合不喜欢大运动的朋友。流瑜伽则需要有一定的基础，对于我们力量的要求也更多一些，这个动作在完成过程中，我们的呼吸稍快一些，也需要配合动作来调整。

区别三：

流瑜伽，是瑜伽的一种类型，在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。哈达瑜伽在练习时要控制呼吸，配合着深沉的呼吸慢慢习练，强调完全的放松。

阴瑜伽和流瑜伽适合的人群不一样。阴瑜伽有点类似中国的太极动作，什么是哈达瑜伽适合人群，动作缓慢，我们不能够心急，很考验耐力，很适合中老年人以及产后恢复的朋友进行锻炼，如果是心浮气躁的人做这个动作可能很容易昏昏欲睡。流瑜伽动作则更适合需要比较明显锻炼效果的朋友，因为强度更大，锻炼效果也是更好一些，但是也同样需要坚持。

上面就是给大家介绍的阴瑜伽和流瑜伽的区别，这样一来我们在锻炼时，就能够选择更适合自己的运动，这样一来我们的身体能够更适应，也能够更好的起到锻炼效果，对我们身体也有帮助。