瑜伽有何魅力

让那么多伽人坚持不懈？

第一步：站立张腿 站立，双腿慢慢张开，让双腿与地面呈现出等边三角形，将双手自然贴放在大腿前侧，右脚的脚尖往外侧张开并笔直站立。第二步：弯背挺胸 俯身躺下并将双腿张开至肩膀同宽，双脚向上弯曲。

也许，它是一次与内心联结的对谈

也许，简单又好看的瑜伽拍照动作，它是在一次次打开之中

疗愈了身体的疼痛

也许，它是人生至暗时刻里

那束明亮却不耀眼的光……

有很多瑜伽体式拍照都是很好看的，像舞王式、站立体式、后弯体式、手臂支撑的体式，拍出来的照片都很好看的，实物为例：建议大家：拍瑜伽体式找之前，先进行热身，防止肌肉拉伤。

一千个伽人，瑜伽图片，有一千个理由。

开年最火的5个瑜伽体式，你还漏掉了什么？1 容易的体式依然还是站立姿势，首先站立姿势站好，接着下半身向下，左腿弯曲，脚尖着地，脚跟抬起，左腿弯曲垂直于地面，脚尖着地，脚跟抬起，双臂向上伸并互相交叉。

今天分享一组超治愈的瑜伽插画，那温柔的笔触阐释了习练瑜伽的意义，看完这些插画，就会发现瑜伽不只是体式，更像是踏上了寻找更好自己的路途。

学习瑜伽的最好的年纪就是现在，永远没有太晚的开始，只要你愿意80岁开始也不晚。

瑜伽体式：1.第一种单腿站立。膝盖微曲，双手合十。这种体式能够有效地保持身体平衡度，锻炼全身的肌肉。双腿交替进行。2.第二种体式单腿独立。身体90°弯曲，另一条腿伸直向后，整个身体呈梯字型。

一旦开始练习瑜伽，瑜伽摆拍姿势大全，我们内心就充满了欢愉，即使一切并不完美，但拥有的一切足以让我们感恩。

如果今天感到心情沉重，那不如就在一呼一吸中将烦恼统统放下，让它们一点点从思绪中消失，瑜伽体式拍照好看的图片。

日积月累的习练中我们一点点进步、成长，回望过去之时，总是不由得想要感谢自己，感谢自己一路的坚持，感谢自己从未放弃。

正是瑜伽，让我们在体式之中不断创造空间，留有一些能够不断变好的余地。

”，在瑜伽里面我们称“动作”为体式，梵文ASANA，它强调的是整个身体协调一起运作，并且在身体已经准备好的前提下去进行。当我们为了拍照而拼命摆造型的时候，你做的只是一个类似舞蹈的动作而已。

正是瑜伽，让我们学会了放手，不再牢牢抓住那些让我们焦虑的事情。

正是瑜伽，教会我们着眼于当下，令人尴尬的瑜伽姿势大户型，不懊悔过去、不焦虑未来，每一个此时此刻便就是最好的时光。

瑜伽经典体式图解1 1、半鸽子式 拉伸前侧大腿外侧，打开髋部。 启动前侧大腿内侧拉伸大腿外侧 启动后腿后侧外旋髋部摆正 启动背部肌肉延展脊柱 启动胸肌、腹肌打开身体前侧 2、幻椅式 锻炼腿部肌肉。

也正是瑜伽，告诉我们在每个时刻都把喜悦、感恩、满足盛满内心。

在无数次的习练中，我们早已拥有一个更为强大的自己，再苦涩的过去也能成为成就更好自己的养料。

简单的瑜伽体式1 颈伸展式 选择舒服的坐姿坐于垫子上（颈椎不好的人将意识放在肌肉的伸展上，动作缓慢而有控制）。呼气慢慢低头，下颚找锁骨，伸展颈部后侧；吸气慢慢抬头，伸展颈部前侧。

当你开始练习瑜伽的时候，你就如同沙漠里那顽强的植被，根系深深扎进土壤里，无所畏惧、迎风绽放。

当你开始练习瑜伽的时候，你就像一朵春日里的花朵，在阳光之下不断向上，不断生长。

当你开始练习瑜伽的时候，你不是任何人、任何身份，你只是你自己。

去保护自己的能量，不为外界的纷纷扰扰所影响。

2.鸟王式变体 鸟王式是瑜伽中最常见的站姿体式。被称为最漂亮的瑜伽体式。能够灵活手指、手腕、手肘等关节，而在变体上，由于腿部的动作是伸展向前，所以也能够锻炼小腿、大腿的肌肉。是一个能够锻炼手臂肌肉线条。

去接纳、去允许，让我们在一天天变好之中越发懂得好好珍惜自己。

你便是自己的那束光，没有任何人、任何事可以遮挡这束光。

不再执着于完美，只要有所进步就是欢喜。

偶尔也能换个角度看看世界，不局限在自己的视野中，瑜伽倒立有几种体式图。

要如同爱护孩子那般，适合发朋友圈的瑜伽句子，好好照顾自己的身体，因为这里供奉着我们的灵魂。

瑜伽体式有：桥式、双脚内收直棍一式等等。双脚内收直棍二式、简易单脚内收直棍二式、骆驼式、轮式、单腿轮式、山立式、腰躯转动式、单臂风吹树式、风吹树式、后仰伸展式、幻椅式。

冥想坐姿是瑜伽里常见的一个非常简单的动作，就是类似于打坐一样的坐姿，双腿交错盘坐，双手可以合掌也可以放在双膝之上。这个动作配合一些比较幽静自然的背景拍一些照片会有一种类似于神秘气息的感觉。

所以，瑜伽到底有什么好处呢？

它让我们的内心变得柔软，感知逐渐放大，哪怕路边的野花也能让我们久久伫立；

它让那些倍感焦虑、迷茫的事情都不再萦绕我们心头，曾经那些困扰也都变得没那么所谓；

我们爱瑜伽，好看简单的瑜伽照片，也许爱的正是在瑜伽中看到了比想象中还要强大的自己吧！

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