瑜伽轮在瑜伽界非常流行，瑜伽轮动作图片大全。对于那些尚未为自己体验过的人，轮瑜伽重吗，可能无法完全理解它的魔力。瑜伽轮是瑜伽领域的焦点，因为它们提供了令人振奋的多种用途。

从对脊柱恢复作用，到前身创造空间，并帮助您安全地进入更深的姿势，瑜伽轮将成为您瑜伽练习的新朋友。

轮式（Urdhva Dhanurasana）是瑜伽的一个高级体式，它是一个全身性的伸展动作。不仅需要你脊椎有良好的柔韧性，还需要手腕、手臂、胸部、肩膀、臀部、腹部和四头肌的柔韧性与力量。第一次尝试轮式时。

无论你现在已经在瑜伽轮上练习了一段时间，还是没有听过轮瑜伽，轮瑜伽可以叫什么，或者介于两者之间的某个地方，轮瑜伽体式图15个，让我们仔细看看这种新型瑜伽道具是什么，它对你的作用是什么身体，以及如何在自己的瑜伽练习中使用它。

瑜伽的七轮是指人体的七个轮穴。

1、祈祷式：祈祷式是最为基础瑜伽动作，做法非常简单，首先挺身直立，并且注意双脚并拢，等到身体保持平衡以后，双手放在胸前合起掌心，并且注意全身放松，这是瑜伽练习前的一个准备动作，能够帮助宁静身心。2、展臂式。

轮瑜伽体式1

七色瑜伽:七色脉轮瑜伽，简称七色或七轮瑜伽，是魏立民上师根据大师亲传的三脉七轮系统，结合印度传统医学、色彩能量疗法、晶石疗法、香氛疗法，以及各流派瑜伽的特点，新创立的一套瑜伽健身体系，其特点是每个轮穴单独练习。

幻轮瑜伽是世界上有记录以来最为古老的瑜伽系统。它来自西藏这片拥有广博、丰富的佛教知识和传承的土地，并呈现在我们面前。幻轮瑜伽的独特系列姿势和动作，辅以有觉知的呼吸，能够帮助协调人们的个人能量。

什么是瑜伽轮，它对你的身体有什么作用？

轮式，是哈他瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。轮式补养和增强背部肌肉群，放松肩关节和颈部肌肉，使脊柱保持健康和柔韧。身体前面也得到有力的伸展，滋养和增强腹部各肌肉，使许多内部器官和腺体受益。血液循环得到增强。

瑜伽轮是圆形的，有各种尺寸。它们是一个瑜伽道具，旨在帮助您加深练习，帮助你做出难的姿势，并提供恢复效果，为身体创造空间，按摩脊柱，等等。

1、含胸驼背者 瑜伽轮独特的圆形设计，更贴合脊柱弧度，能够更好的辅助伽人打开肩膀和胸腔，放松背部肌肉。对含胸驼背者来说，它可以帮助改善肩背脊柱的僵硬。如青少年处在发育期的学生，白领上班一族，长时间的久坐工作学习。

就像支撑脊柱的垫子或瑜伽垫一样，瑜伽体式名称，瑜伽车轮也能起到同样的作用，瑜伽轮主要是练什么，但它还能带来运动的额外好处。

轮瑜伽是很好的辅助工具，利用它来做后湾来保护的腰部，锻炼哪个部位取决于你练习的哪些体式，瑜伽轮辅助工具锻炼，后湾，肩部，核心及腿部力量都是可以有强烈的拉伸

轮瑜伽体式2

您可以在脊柱上下滚动瑜伽轮以按摩脊柱，或者找到心脏开口后弯的静态保持，轮瑜伽体系是什么，来帮助抵消整天弓着身子看电脑屏幕、手机或方向盘带来的负面影响。

轮瑜伽体式3

谁都不想胖，也不想老，今天推荐的瑜伽体式——单腿轮式，经典的轮式变体之一，效果真的很好，一起来看一下！1、单腿轮式 单腿轮式，可在完成轮式体式后，打开髋部，单腿离地向上伸展与地面垂直。

瑜伽轮还能帮助你打开整个前体，从肩膀、胸部、腹部，甚至是臀部。这有助于缓解弯腰驼背和弯腰驼背会导致不良姿势，并在这些区域创造更多的空间，瑜伽轮式的呼吸，以增加活动范围，减少紧张和紧张。

瑜珈轮的最大特点是什么？那就是多功能性

轮瑜伽体式4

练习只要记住要安全，循序渐进——你的瑜伽练习是关于自我发现和进步。进步不是一夜之间发，它需要耐心(善待自己，尊重你现在的身体)，研究和自我学习！