在瑜伽体式中

融入舞蹈的形和韵

可以使瑜伽练习更有趣哦

今天小体带来

舞韵瑜伽之美在于融合瑜伽之灵与舞蹈之形。通过学习瑜伽修养心性；练习舞韵动作唤醒潜藏在体内的灵性，展现了女性特有的婉柔和灵动，像芙蕖旋转轻柔得盛开，绽放出恬静淡雅的美。禅逸舞韵瑜伽培训 舞韵瑜伽适合哪些人练习：

原创舞韵瑜伽《万疆》选段

非常适合有瑜伽基础的小伙伴

进行进阶练习

牛面式及其变形，半骆驼式变形，门闩式，树式及其变形，克尔史那式变形，战士第三式（右），加强侧伸展式（右），战士第三式（左），加强侧伸展式（左），三角伸展式，战士第一式，新月式。

一起来试一试吧！

Part1

这一组体式基本左右对称，舞韵瑜伽基本手势动作，可以单独循环练习。

体式串联：

1.金刚坐变体 坐姿类

2.门闩式变体 侧弯类

3.新月式变体 后展类

舞韵瑜伽的四季养生方法1 舞韵瑜伽用兰花、荷花、菊花和梅花作为载体的一种四季养生方法，而且没到一个季节都会有不同的练习方法。舞韵瑜伽——春——兰花 春季是天气由寒转暖，万物复苏，生发的时节。

4.三角扭转 扭转类

5.平衡体式串联 平衡类

6.金刚坐变体(反向) 坐姿类

7.门闩式变体(反向) 侧弯类

荷花的体位高难,前部份跪姿展臂式、穗姿等体位主要是舒展放松为主,中间独角式、牛面式等以刺激人体神经为主,后部份的舞王式、菩萨式、莲花童子式等以开发人体柔韧性和调节平衡为主。菊花。

不知道准不准确，做个参考吧