新时代的科学家在追哪些“星”？在广东省佛山市顺德一中的一场分享活动上，中国石油大学（华东）石油工程学院副院长、教育部“青年长江学者”杨永飞向中学生列举了他心中的榜样——“中国航天之父”钱学森等科学家，并解释道：“这些为中国发展作出杰出贡献的科学家是我前进的方向，我是成千上万名石油人的代表之一，只是一名普通的科技工作者。”

对应经络：肝胆练习方法：坐在折叠好的毛毯上面，臀部坐骨左右拨开，将右腿弯曲，右脚掌贴在左腿内侧放，然后将左腿弯曲，把左脚掌收到瑜伽垫内，拿到瑜伽枕托在双手上，吐气后，从肚脐下方往左后方扭转，直到身体自然停止。

这位“普通的科技工作者”主攻数字岩心与纳微渗流技术在油气田开发工程中的应用，成功解决了油气水三相渗流规律难以准确预测的基础难题，李媛阴瑜珈第二节肝胆养护，用国际领先方案为油田创下数十亿元新增利润的经济效益。“杨教授是我们心目中真正的科学家，正因为他们的无私奉献与默默坚守，才有祖国的日益繁荣昌盛。”顺德一中高一学生尹翀斌在听了杨永飞的成长故事后，也找到了自己要追的“星”——以科学家为榜样，阴瑜伽肝胆经的养护视频，学好本领。

阴瑜伽的好处是广泛的。虽然阴瑜伽最适合用作常规瑜伽练习的平衡，但它可以在单独使用或治疗不同的医学和心理问题时同样有用。阴瑜伽可以放松，缓解压力和情绪健康，阴瑜伽非常适合鼓励不安的心灵冷静下来。

今年8月，中国青年报社联合中国科协科学技术传播中心、顺德区人民政府等相关单位，开展2021“强国青年科学家”寻访活动，旨在弘扬科学精神，致敬科技先锋，引导青少年树立正确的价值观，让更多青少年知道“这才是我们该追的星”。杨永飞就是寻访到的10名“强国青年科学家”之一。

可以，阴瑜伽主要讲究的是身体的拉伸，且单个体式保持的时长相对于其他的瑜伽来说会久一些，而且阴瑜伽中会有专门针对肝胆经络的体式疗法，坚持练习是可以改善的，加油，祝您健康。

阴瑜伽“平衡阴阳”疏通经络，让你在平静的状态中，调整体质，感受自己的一种方式，这就是阴瑜伽。阴瑜伽是相对放松的，在皮肤、肌肉依次放松的情况下，深入到结缔组织甚至更深的层面进行体验。

“青少年是祖国的未来，正处于世界观、人生观、价值观形成的阶段，在青少年的精神世界里不能只有娱乐明星，更要有‘科技明星’，李媛阴瑜伽肝胆全课程。”中国青年报社相关负责人在近日举行的2021“强国青年科学家”寻访活动颁奖分享会上说，对“科技明星”的追求能够使青少年感受到科学家们热爱祖国的献身精神、执着追求的科学精神和自强不息的奋斗精神，可以在青少年心中埋下科学的种子和报国的信念，李媛阴阳瑜伽肝胆养护视频，激励他们积极投身强国事业，勇担强国使命。

会上，中国科协科学技术传播中心副主任陈锐表示：“我们希望通过本次活动，大力弘扬科学精神，激发新时期人才创新活力，推动创新驱动战略，进一步营造尊重人才、鼓励创新的氛围，树立一批切实推动科技创新与经济发展相结合的科技创新明星榜样。”

两手搓热。以双手三指向内，正对乳中肋骨下方缓缓插入约2 3公分。这个点为肝经，多做按摩可以帮助养护肝脏。熬夜时可进行肝脏按摩运动，一般力道即可，不需要特别的用力。温馨提示：总之，今天把这些中医的知识总结出来。

1、横位拉筋式 人平躺在床上或地上，两腿尽量向两边水平展开拉10分钟，这需要别人帮助拉开腿。仰卧在床上，双脚朝上，臀部和两条腿都贴在墙上，双脚尽量分开，如同英文字母“V”。

科学家精神的传承对于我国建设科技强国有着非常重要的意义。作为钱学森的校友，“强国青年科学家”、西安交通大学数学与统计学院教授孙剑始终以老一辈科学家无私奉献的报国精神和西交大的西迁精神为动力，将个人发展与国家需求紧密结合在一起，将青春写在祖国的大地上。

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“我在国外学到了知识，应该为祖国贡献一分力量，尤其是从西部走到东部，再走到发达国家，让我看到了家乡与国外在科技上的差距。”“强国青年科学家”、昆明理工大学材料科学与工程学院教授冯晶2015年在哈佛大学取得博士学位后，响应国家号召，选择回到祖国、回到西部、回到母校。冯晶带领团队制备了新型超高温稀土钽酸盐热障涂层材料，应用在航空航天等领域。

到中午12:00,又回到教室,潘老师为我们上了一节阴瑜伽。之后潘老师给我们讲授了肝经、胆经的位置和重点穴位,并且亲自为我们每位学员进行了肝胆经络按摩。连续给十几位学员做按摩,可把老师累坏了,但他一边做还一边风趣地跟我们开玩笑。

包括冯晶在内，这些“强国青年科学家”正处于科研事业的上升期，国家的许多重大创新成果、重要科研突破中，无不活跃着他们创新奉献的青春身影。作为时代的造梦者、追梦人，他们把青春华章写在了祖国的大地上，是这个时代“最亮的星”。

学成即归国的“强国青年科学家”还有中国农业大学食品科学与营养工程学院教授李媛。致力于研究功能食品与精准营养，李媛攻关食品产业瓶颈难题，突破药食同源小分子体内靶向吸收核心技术，打破国外技术的垄断。

南京航空航天大学电子信息工程学院教授潘时龙，不断推进我国微波光子学的技术攻关与人才培养工作。2010年，李媛阴瑜伽40集，他放弃国外优越的工作条件，推开了国内微波光子学的大门，李媛阴瑜伽心肺经的养护，成为南京航空航天大学最年轻的教授。

中国科学技术大学教授陆朝阳，在剑桥大学取得物理学博士学位后选择回国，专注于与国家信息安全密切相关的量子信息技术，使我国成功达到量子计算优越性里程碑。

胆经主要走大腿外侧。阴瑜伽其实是很舒缓和柔和的，只要体式做对了，对身体的非常有裨益的，但是也要与哈他结合练习效果会更好

科研的道路不仅漫长，而且会经常遇到难以预测的困难。“这就需要我们怀有爱国奉献的精神和科研报国的使命。”哈尔滨工业大学材料科学与工程学院教授黄陆军常用这句话激励自己和学生，“有困难才有进步，只有不断克服困难，才能不断取得进步”。

面向航天国防领域，黄陆军将耐热钛基复合材料作为研究方向。他设计制备出网状结构钛基复合材料，李媛肾经膀胱经阴瑜伽，解决了传统钛合金耐热温度无法突破600℃的瓶颈问题，取得了大量创新成果。“一想到自己的科研成果可能让我国飞行器飞得更快、更远、更高，即使遇到瓶颈，第二天我也能‘满血复活’”。

复旦大学附属中山医院肝脏外科副主任医师高强，是很多年轻医生和医学生心中的“偶像”。他在肝胆外科和肝脏移植的工作中，每年主刀完成近300例各类肝脏手术，已累计完成各种肝肿瘤切除手术2000余例和肝移植手术200余例。

这些青年科学家都有“强国”精神，即用数十年如一日的坚守为祖国发展贡献力量，用“甘坐冷板凳”的精神帮助祖国突破国外的技术封锁。

提取码: ayqs 阴瑜伽（Yin yoga）是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派，练习者众多。他本人是医学博士。他结合自己瑜伽修习经验和在医学方面的优势，与日本数位学者精心研究了人体的结缔组织。

在北京航空航天大学化学学院教授程群峰看来，“强国青年科学家”首先必须热爱自己的祖国，只有将自己热爱的事业与国家重大战略需求相结合，才能肩负起新时代科学工作者的使命。“科研不是一个人的单打独斗，工作遇到低谷时，团队协作也至关重要”。

程群峰主要从事高分子纳米复合材料的研究，入行10余年来，他瞄准轻质高强纳米复合材料国际研究前沿，制备了一系列轻质高强的复合材料，性能媲美碳纤维复合材料，为未来在航空航天领域的应用奠定了基础。

“把青春写在祖国的大地上，意味着不仅要取得丰硕的科研成果，还要真正将个人的发展与祖国的事业密切结合在一起，将个人所学服务国家需求，将青春的汗水洒在祖国的每一寸土地。”清华大学计算机系教授、清华大学人工智能研究院基础理论研究中心主任朱军说。