近日，知名艺人贾静雯在自己的社交平台上分享了一则动态，是两张自己与丈夫修杰楷一起做瑜伽的照片，双人瑜伽最基本十个动作，这种专属于夫妻二人的甜蜜时光实在难得，两人穿着相同色系的衣服看起来十分般配。

一、双人瑜伽体位-战士二式 两人腿打开双肩宽，腰挺直，手拉手，吸气。呼气，两人向相反方向迈弓步，手臂伸直，互相牵引。脚跟互相施力，保持此姿势3次呼吸。吸气，还原，换相反方向。功效：强化腰背肌力，感觉到能量的传递。

简单双人瑜伽动作学起来！1、情侣深蹲 充分锻炼大腿肌肉和臀部线条。腰腹收紧，髋关节先启动，臀部用力，膝盖尽量不要超过脚尖，大腿到小腿呈90度。2、情侣背部划船 TRX健身带的人肉版，锻炼背部肌肉，让身形更挺拔。

端坐，吸气，伸直双脚并将双脚并拢在一起，使脚趾向上居高，两人的脚掌紧贴在一起，双臂交握。保持这个姿势，做三次呼吸。吸气时向上拉长脊椎，吐气时将鼻子拉向膝盖。功效：拉开髋部、腿部韧带，增强下半身的柔韧性。TIPS。

保持这个姿势，做三次呼吸。吸气时向上拉长脊椎，吐气时将鼻子拉向膝盖。功效：拉开髋部、腿部韧带，增强下半身的柔韧性TIPS：脊椎向上延伸，尽量不要向后倒。如果觉得吃力，可以拉开两人之间坐骨的距离，但膝盖要保持紧绷挺直。

双人瑜伽还可以通过搭档间不同的动作，打到彼此相互配合的目的。就像我们所看到的这个姿势，一位伙伴做出新月式后，她的闺蜜头抵住对方的脚，做出手肘倒立动作，向上伸直的腿靠在新月式向后伸展的手上。

四式双人瑜伽增进感情 后背伸展 帮助伸展背部，刺激腋下与鼠蹊部淋巴等，改善腰背酸痛。Step1 背靠背坐姿，老公吐气前弯老婆吸气躺老公背上停5到10呼吸。Step2 再换老婆吐气前弯手肘撑地，老公吸气往后躺在老婆背上停5到

4、双人坐角式 坐姿前屈是一种很棒的瑜伽姿势，如果他们不太灵活的话，这种姿势简单易行。这个姿势可以帮助您延长脊柱，伸展腘绳肌并镇定神经系统。在睡觉前或漫长而紧张的一天之后，一起做下这个动作吧。

在照片中，贾静雯跪着仰面躺下，双腿向外打开，背部靠在瑜伽枕上，瑜伽精彩动作图片双人图。贾静雯一脸轻松在照片上还特意配上文字“他是复健，我瑜伽”，这种甜蜜的二人活动实在让人羡慕。

双人瑜伽是最适合情侣之间做的运动之一1 船式 动作过程：端坐，吸气，伸直双脚并将双脚并拢在一起，使脚趾向上居高，两人的脚掌紧贴在一起，双臂交握。保持这个姿势，做三次呼吸。吸气时向上拉长脊椎。

10、顶峰式 跪坐双手撑地，吸气同时伸直膝部，提高臀部，让脚跟着地，正常呼吸2分钟。久坐办公室的人在这个姿势上可以得到很好的放松和休息，同时它还消除脚跟和肩膀疼痛，强壮坐骨神经。11、鱼式 男莲花坐，身体向后仰。

企业回考健身教练有年龄要求的，须年满16周岁才能考取，上限不超过60岁，所以跨度比较大，一般18-40岁的认证的较多，如果你年龄稍大，犹豫是否适合做健身教练的问题，或者健身教练是不是吃青春饭的问题，你大可不必忧虑，事物是发展的。

第二张图修杰楷做出贾静雯一样的动作，虽然表情从侧面看表现得很轻松的样子，但是双手交叉放在胸前还是可以看出修杰楷内心的紧张感，贾静雯还调侃道“这是要火箭发射吗？”，双人瑜伽拍照漂亮动作，看样子贾静雯对丈夫的动作标准程度感到不是很满意，双人瑜伽拍照姿势怎么摆拍。

在贾静雯的社交平台上可以常常看到贾静雯会分享一家五口的快乐亲子日常。在每一张的全家福中，修杰楷都会很好地照顾到家庭的每一个成员，每一次他看向妻子和孩子的眼神里都充满着爱。

然而，贾静雯在遇到她真正的幸福之前，她还经历了一段辛苦的婚姻。在2005年的时候与贾静雯和富豪孙志浩结婚，并有了她第一个孩子孙翎茜（梧桐妹），然而这段婚姻不到五年就走向了结局，好看的瑜伽拍照动作。

双人瑜伽体式1、贴背前屈式 两个人背靠背坐在瑜伽垫上，伸直双腿，勾起脚部，抬头挺胸，让上身与双脚成90度，然后保持臀部背骨贴合，慢慢向上伸展背部，保持动作10-20秒，注意不要拉伤背部，并致颈椎受伤。

就这么过了好几年，重新振作起来的贾静雯遇到了比自己小9岁的修杰楷，并且两人直接公开了恋情。而当时修杰楷并没有贾静雯有名，这次的婚姻贾静雯是想拥有一个幸福家庭。次年，两人又宣布了拥有爱情的结晶。

自从贾静雯嫁给修杰楷之后，在2015年和2016年两年生了两个可爱的小女孩，双人瑜伽照片简单好看，修杰楷十分心疼贾静雯，毕竟在生第二胎的时候，贾静雯就已经41岁是高龄产妇了。夫妻两地分工更偏向男主内，修杰楷在喂奶，做饭，带孩子这些方面越来越熟练。

结婚之后两人还曾一起参加综艺节目，在节目中贾静雯夫妻俩互帮互助，甜蜜的互动都被镜头捕捉到了，就连修杰楷在回答的时候嘴角边有些脏东西，贾静雯十分顺其自然地抬手将脏东西抹去，两人老夫老妻的状态真让人羡慕。

如今47岁的贾静雯嫁给的是爱情，也拥有了自己想要的家庭生活。两人在照顾三个可爱的孩子之余，柔术瑜伽，还时不时过一过夫妻二人世界，这样的爱情实在令人羡慕呀。