在这个颜值为上的时代，每个妹子都希望拥有一张紧致的小V脸，又怎么能够让水肿和脂肪把五官挤兑得模糊不清？跟着我每天练习这4个动作，一起瘦脸吧~

NO.1 Tongue Press

超级给力!每天花上二十分钟，练习这些瘦脸动作，个把月就能拥有完美精致的上镜小脸!闭眼 面向前，眼睛闭起，弯曲肘部，将手指放在肩膀上。吸气 吸气，肘部向上提起，面部保持紧绷。吐气 然后一边吐气。

瘦脸的瑜伽动作方法是按摩操加上穴位点压法。穴位的点压是靠手去完成的。除此之外，可以通过瘦脸操加穴位法，通过做操和按摩结合的这种方法，可以让脸部更快地瘦下来。每天要坚持瘦脸操，才会有效果。刚开始的时候。

1、使血液循环变得旺盛，而且还可以促进脸部的血液循环，让皮肤变得更加美丽，并同时可以消除皱纹。2、又可以促进肠功能，使得体内垃圾顺利地排出体外，因此对防止面部粉刺有着显著的效果。

对于去眉间纹，现在可以采用注射去皱的方式进行改善，其实你也可以练习一些简单的面部瑜伽动作，以舒展紧锁的眉头。瑜伽体式中有一个狮子式，以面部动作为主。先深吸一口气(最好是腹式呼吸)，然后睁大眼睛、张大口。

站姿，上身板正，双肩打开下沉，吸气，头部向上抬起至你的极限，感受下巴的拉伸和紧张，停留10秒；呼气，十个瑜伽动作瘦脸动作，头部向下，让下巴去够你的胸口，并拉伸你的后颈部，瘦脸动作图片图解，停留10秒，简单瘦脸瑜伽动作。重复该动作3次。

推磨瘦脸 第一次，顺下来至锁骨。第二次，顺下来至肩井穴的位置。变成瓜子脸系列-叩首式 放松全身，呈跪姿。臀部放在两脚脚跟上，两臂自然放松、脊柱伸直。呼气，上身前屈，把前额贴在地板上，两手滑到脚尖处。臀部上提。

NO.2 Pout & Tilt

瘦脸动作一：太阳穴提升法 要点 瘦脸动作二 拿破仑鱼之脸，这个瑜伽动作可以帮我们预防并消除嘴角下垂。保持嘴角上扬状态，同时可以向上牵引下吧，恢复下巴轮廓线的清晰度。这个动作对颈部肌肉也会产生一定刺激。

抿住两唇，在上唇部位鼓气，停留十秒钟；将气体转换到左脸颊处，停留十秒钟；再转换至右脸颊处，停留十秒；重复将气体在左右脸颊相互转换10-15次。这个练习可以锻炼到你嘴巴周围的肌肉和脸颊肌肉。

瘦脸减肥操 NO1：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。NO2：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。NO3：以双手拇指、食指交替轻抚下颌线。

正视前方，什么瑜伽动作瘦脸，做撅嘴的动作，并收缩你的脖子前侧的肌肉，停留5秒，瘦脸动作图片，呼气，保持撅嘴的动作，头部向下，拉伸后颈部，停留10秒。重复该动作3次。

1、食指按住眉梢上方，拇指放在颧骨上。双手姿势就像望远镜一样。2、手的姿势保持望远镜状，然后模仿看远方将眼睛眯成一条细线。注意只用眼轮匝肌的力量。3、保持手部姿势，眼睛瞬间睁大。注意额头不要皱起，可以对着镜子练习。

NO.3 The O

正视前方，用力收缩你的脸颊，并向上抬起头部，感受前侧颈部的紧张和拉伸感，保持该动作20秒，瘦脸瑜伽动作视频大全，重复3次。

NO.4 Kiss the ceiling

头部向上抬起至你的极限，双眼向上看天花板，感受颈部的拉伸，瑜伽动作图片，然后做撅嘴亲吻的动作，瑜伽减肥动作瘦脸，保持该动作20秒，重复3次。