秋天素有“秋燥”之说，肺部排毒瑜伽体式，而肺又被称为“娇脏”，怕冷怕热不说，也不喜干燥。但秋季的气候不仅会对呼吸道产生刺激，还会引发肺气不足干咳不止的情况，从而引发肺结节，所以说肺气不足百病生也不是没有道理的，而秋季正好是养肺的“黄金期”。

1、食疗润肺

清肺瑜伽的动作 1、腹式呼吸 仰卧,把手放在腹部上,两鼻孔慢慢吸气,放松腹部,感觉空气被吸向腹部,手能感觉到腹部越抬越高,实际上这时横膈膜下降,将空气压入肺部底层,吐气时,慢慢收缩腹部肌肉,横膈膜上升,将空气排出肺部。

瑜伽完全呼吸法是集合胸、腹式呼吸法为一体，也称模隔膜呼吸法。它能使肺活量增大，血液得到净化，身体的活力和耐力有所增加。同时使腹部、胸部乃至全身都在起伏收缩，起到调节全身器官的作用。

与其在肺结节出现后，做瑜伽动作能消除肺结节吗，用药治疗，不如在日常饮食中注重食物润肺多吃一些滋阴润燥的食物，锻炼肺部的瑜伽动作，改善秋燥，预防肺结节疾病的发生。比如银耳、莲子、川贝母、麦冬等食材，都可以起到滋阴润肺的作用。

常见的瑜伽动作及其功效 蝴蝶式 功效：伸展脊柱及下背部，拉伸腿部内侧韧带;有效的刺激肾上腺体及卵巢，还可以刺激经过腿部内侧的肝经、脾经和肾经及下背部的膀胱经;对泌尿系统有很好的帮助，调整女性生理期的不正常。

三角伸展式，其功效减轻背疼； 缓和生理期的不适；增进全面的力量和灵活性；刺激神经系统，缓解沮丧的情绪；改善体态，苗条腰部线条 以上体式都适合初学者练习，体式动作也十分的简单，也可以对照我下面分享出来的视频。

2、按穴护肺

对肺结节疾病患者来说，平时进行适量的运动，比如：慢跑、散步等，通过腹式呼吸以及一些舒缓的有氧运动，能够有效地改善肺功能，有助于增强肺活量，锻炼肺部。 健康 人群可以通过有氧运动，比如：瑜伽、太极拳等锻炼肺部。

可以练瑜伽，但是结核病灶经常造成胸膜粘连，所以不能练习过度拉伸，弯曲，扭转的动作。最好在专业教练的指导下练习。瑜伽的意念对结核的恢复无疑是非常有好处的，应多练习一些呼吸和冥想。另外多咨询一下你的主治医生。

瑜伽 呼吸 腹式呼吸 动作要领:仰卧,手放于腹部,吸气,气体直接吸向腹部,体会手被充满气体升起的腹部抬起的感觉。吸气越深,腹部升起的越高,随着腹部扩张,横膈膜下降;呼气,腹部向内,朝脊柱方向收缩,随着腹部收缩。

中医认为，肺能够调节人体一身之气，而太渊这个穴位，是肺经的原穴。按揉太渊穴能够起到通经络的作用。常按摩太渊穴，可以激发人体的先天之气，不断地充实身体的气血，肺结节练瑜伽好吗，使人逐渐强壮起来。我们可以用左手拇指尖端按压右手太渊穴，垂直用力，向下按压，持续20-30秒后，渐渐放松，再轻揉局部，养肺瑜伽体式，如此反复操作。

3、运动健肺

今天这组体式就是帮助肺部做保养的组合，每天在家或者瑜伽馆练习，帮助肺部垃圾排出，进行养护哦~1.骆驼式 骆驼式，英文名称：Camel pose，梵文名称：Ustrasana，Ustra是骆驼的意思。主要是通过后弯腰部。

没有任何好处。因为瑜伽的作用是提高身体柔韧性而已，就是身体更软，不能治病，也没有什么神奇的功能。

对肺结节疾病患者来说，养肺瑜伽体式编排，平时进行适量的运动，比如：慢跑、散步等，通过腹式呼吸以及一些舒缓的有氧运动，能够有效地改善肺功能，有助于增强肺活量，锻炼肺部。健康人群可以通过有氧运动，比如：瑜伽、太极拳等锻炼肺部，并且在锻炼时配合适度的深呼吸，能够锻炼肺功能，预防肺结节疾病的发生。肺结节疾病患者，练瑜伽能消除身体结节吗，建议在医生的指导下，适度进行锻炼，切记不要剧烈运动，剧烈运动不仅不能改善患者的不适症状，还会加剧病情的发展。

对于肺结节来说适当进行一些有氧运动是有好处的，像太极、五禽戏、瑜伽、散步之类的运动很适合修身养性，运动的过程中关键的一点就是：及时补充水份，切忌狂饮，小口小口地喝才有利于身体吸收，如果觉得水没有味道。

总结来说肺部就是通过呼吸外界的空气来维持人体的正常运转，而中医非常注重养肺润肺，尤其是秋季。