男人练起瑜伽来，身体如雕塑般好看。今天介绍2位瑜伽男，图片有点辣眼睛哦！

一、练瑜伽前后的1个小时不要吃大量的食物，尤其是主食，少量饮水。真扛不住的话不妨喝点酸奶，饼干，吃水果也是有讲究的，以苹果为最佳。二、要穿透气性好的宽松纯棉质衣服，赤脚练习，以增强脚掌的感知力。

从上莲肩倒立开始，从臀部向头弯曲交叉的腿，把腿放在头上，从背后松开腿，紧紧抱住腿，把躯干贴在脖子上，让腿更好的放在头上。在这个姿势中，双腿在脖子后面交叉，双手在背后相扣，背部着地，双腿成为瑜伽练习者的枕头。

-------瑜伽男1号-------

哪些瑜伽动作可以缩阴 3 盘腿提肛 1、单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气；2、吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重复10次。功效：收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群。

Andrew

Andrew是一位来自美国的瑜伽老师，最近拍了一组瑜伽裸体大片，瑜伽的身体让人惊艳。

不会。瑜伽图是为了帮助读者全面了解肌群与瑜伽动作的关联，熟悉每一块肌肉在瑜伽体式中收缩、伸展的规律，仔细观摩这些动作讲解，加上亲身练习更快的熟悉瑜伽动作。只要没有思想负担。

益生路上说：裸体瑜伽的目的就是为了去除身体上的束缚，通过人体与自然的亲密接触，以达到融合为一的境界，这是种最纯净的运动方式。促进血液循环 在做瑜伽的时候可以加速我们的心跳，加强我们血液的循环。

柔和的肌肉线条配上古铜色的皮肤，如同雕塑般。下图是他和瑜伽人一起打扮成雕塑的样子，真的难辨真假。

没有任何好处，瑜伽穿不穿衣服都是一样的，没有什么改变的。

天体瑜伽，即是裸体练习瑜伽。据说，裸体练瑜伽更有事半功倍的效果。因为这是一种放开心灵的体验，能帮助打破精神上的束缚和禁忌。

Andrew和其他人一样，多年前开始远赴印度学习瑜伽。

也喜欢在危险的地方挑战瑜伽体式。

8.水中瑜伽(Water Yoga)：为减肥、健美而在水中做体位法的瑜伽。9.心灵瑜伽(Soul Yoga)：因现代社会竞争剧烈，为缓解心理压力而产生，注重内心平和的瑜伽。10.裸体瑜伽：是指身体在没有任何外界束缚的情况下，练习瑜伽。

而生活中的他，就像一个大男孩。

-------瑜伽男2号-------

Yanni De Melo

瑜伽的灵性世界男女平等女人可以学瑜伽男人也一样在瑜伽修行练习当中 只要彼此掌握好度这样的瑜伽不管裸体与否 都是值得尊重的

瑜伽可以有效的促进血液的循环速度和淋巴的正常循环。当身体扭曲时，静脉血液从器官中挤出。当人体放松的时候，动脉的血液会回流到器官中。倒立姿势可以促进血液从下肢流向心脏。你可以收缩和伸展你的肌肉。

Yanni De Melob喜欢练习阿斯汤加瑜伽，跟着sharath jois Guru练习。

自从Yanni De Melob去了印度练习瑜伽之后，整个画风都变了。

哈哈，发型、肤色、感觉都是印度人的样纸。

最后只想说：瑜伽是上帝给人类的礼物，给男人柔韧，给女人力量。再来一张红遍大江南北的花臂男神的裸体背影：

瑜伽给你

美好的肉体，有趣的灵魂