奥黛丽赫本曾说，优雅是唯一不会褪色的美。

法国女人是优雅的代名词，她们总是穿着裁剪得体的衣服、化着精致的妆容，过着优雅又慵懒的生活。她们二十岁活青春，三十岁活韵味，四十岁活智慧，五十岁活坦然，六十岁活轻松，七八十岁就成无价之宝。那是每个女人都想要的活法：优雅一辈子。

人们常说，世上只有懒女人，没有丑女人。同样，法国女人的优雅也非天生如此，是自律和节制后的从容。

2017中华小姐环球大赛美丽夏令营，我们请来了几位大咖导师，他们自己就活成了优雅的典范。过去的这些天，他们教给华姐选手们从形体、语言、化妆、舞姿、礼仪、主播方方面面的优雅法宝。

快来跟小编一起学起来，打造属于你的法式优雅吧！

1. 让瑜伽成为一种生活方式

你喜欢瑜伽吗？它动作优美舒展，它心情愉悦放松，各种动作让你达到心神合一，许多人对它如痴如醉。最重要的是，瑜伽对一个人的体态矫正有着显著的作用，练瑜伽的姑娘一般身姿挺拔，走在大街上瞬间脱颖而出。因为你的气质里，藏着你练过的瑜伽。

本次夏令营，柔情似水的瑜伽老师董娟每天清晨带领选手用瑜伽开启美好的一天。

九月初的广州，室外常常突然下起瓢泼大雨，室内闷热而潮湿。姑娘们认真进行拉伸训练，汗珠从脸上滚下，却没有一丝懈怠。

每一次瑜伽练习，难度一次次提升，姑娘们也对身体肌肉的紧致、协调、稳定、柔韧、力量有了更新的领悟。

不仅如此，姑娘们还和董娟老师一起体验了充满趣味性的互动瑜伽，在练习同时增加选手之间的亲密感。

优雅的瑜伽体式能慢慢滋养我们的身体与心灵，使浮躁的内心安宁下来，消除生活、工作带来的压力和烦恼。董娟老师寄语选手们，“希望瑜伽不只是一门课程，而是大家今后在忙碌、压力大的时候能够放松的一种方式。”

2.化妆是女人的第二件衣服

化妆品可以说是女人的第二件衣服，是每个女人永远买不够的东西。

只是，多不一定是好的。就像我们可能终其一生都很难找到真正适合自己的生活方式，或者爱人。因为我们总是追求最好的，却忽略了适合自己的才是最好的。

这次，超模刘雯御用化妆师何磊作为夏令营的化妆造型导师，向姑娘们传达了“less is more”的概念。他说，化妆应该在脸上做“减法”，突出自己的五官的优势，展现出简单精致的美，从而提升自信。适合自己的妆容才是最美的。

3.得体的谈吐体现从内到外的优雅

美好的声音能透露女人心灵的世界，展示女人优雅的气质。所以高贵优雅的女人除了美丽的装扮和端庄的仪态外，还应该有口吐幽兰，舌绽莲花的优雅谈吐，让人感到温心舒适，成熟迷人。

美丽夏令营的老朋友，中国传媒大学播音主持艺术学院教授柴芦径老师这次再度造访，帮助华姐选手打造优雅的谈吐，教大家如何在短时间内最好地表达自己。

沟通说到底是一门互动的行为艺术。柴芦径老师也教给姑娘们应对问答的制胜法宝，为不远的将来华姐总决赛做准备。世界上最美的事情都是因为平衡而和谐，所以沟通中也要在话多和话少、高势和仰视、聆听和表达、高声和低语、快和慢、奔放和含蓄中找到最好的平衡点。当你知道这里所有的元素都很重要的时候，你就会自然的在沟通中注意到这些方面，你就会一天比一天在分寸和度上的把握得更为精准。你也会一天天变得更可爱和优雅。

4.用餐礼仪是女人的必修课

餐桌艺术与用餐礼仪，都是优雅女人的必修课。一顿简单的晚餐，也要摆上精致的餐具、美味的食物，营造浪漫的氛围。

美丽夏令营中饶珮君老师的礼仪培训课就是教给选手们如何站得挺拔，坐得端庄，吃得优雅。

坐姿永远永远脊背挺直，坐在座椅的三分之二处，而腿部，总是双腿并拢脚部平放，或两腿微微倾斜，或双脚脚踝部分交叉。

而用餐时，不同场合中餐、西餐、下午茶餐的着装要求、餐巾摆放、不同刀叉的使用、白酒红酒的搭配更是充满学问。小编无法一一详说，只能留待你到美丽夏令营切身学习体会啦。

5.寻找到人生的节奏感

其实，人生就像跑步一样。无论快跑还是慢跑，时刻把握节奏感，心无杂念坦荡向前，人生起伏变化莫测，同频的信念却以不变应万变，所以需要寻找人生的节奏感。

这是凤凰卫视女神主播陈淑琬在主播培训课堂上传递给大家的。

她鼓励选手们逐一来到台前，面对随机抽取的关键词进行一分钟台前解说，再让大家通过摄像机录像观察自己面对镜头的样子。这次教学的主题是“框框中的你”，她希望通过这样的教学帮大家找到面对镜头说话的节奏感。未来一生我们都需要不断的说话，学会这些，也就能找到你人生的节奏感。

6.运动可以延续优雅

适当的运动能为美丽延长寿命。

美丽夏令营中不可或缺的一门课便是舞蹈课，现任暨南大学学生艺术团指导老师的任雅通老师带领着选手复习基本功和排练新舞蹈。

傍晚微凉的广州，选手们就在这个没有空调里练功房里舒展身姿、旋转跳跃，藉由舞蹈拂去心中的纷扰和疲累，为迎接第二天更美好的自己而做最后努力。

7.拒绝零食的诱惑

在优雅的女人的眼中，零食永远是处于对立面的。为了保持健康的体态和纤瘦的体型，她们通常会坚持健康的饮食，拒绝零食的诱惑。

美丽夏令营的十多天时间内，组委会为选手们精心准备了营养均衡但低卡路里的健康餐，并强制戒断所有人的零食，同时配合每日高体力加脑力强度的课程训练，帮助选手打造完美的身材。

可以说，在美丽夏令营，想不变瘦变美变优雅都难。

以上几点你get了吗？请持续关注2017中华小姐环球大赛，和华姐们一起优雅到指尖，成为一个永不褪色的女人！