这个视频在各大平台上播放量高居不下，然后大家有想和自己家的狗子来一场双人瑜伽

是瑜伽里面的姿势吗？瑜伽里面有犬式，就是像狗狗睡觉之后伸懒腰的姿势。

不过好像听话的总是别人家的狗，瑜伽下犬式动作，和自己家的汪星人永远没有关系

2、下狗式 这个体式在瑜伽体式中非常重要，它会给练习者逞来很多好处，能锻炼到全身肌肉，有助于增强腿部与手臂力量，对肩胛骨这个位置的僵硬问题有改善作用，长期练习对促进内脏器官功能也有好处。具体体式动作。

下犬式是一个经典的瑜伽体式，这个体式能够美化肩背、拉长双腿后方韧带。同时，下犬式也是一个能充分激活身体各部位潜能的体式。练习下犬式体式时．注意好腿部、腰背部、手臂都处在一个平直的状态。

所以看到商机的瑜伽工作室马上来瑜伽和狗的课程，让自己的狗狗和铲屎官一起练习瑜伽

4、有利于心脏的瑜伽动作之小狗式 用途:对肩膀和上臂提供轻柔的压力,好像它来到指尖一样刺激心脏的尖端。同样减轻颈部和上臂的紧张。做法:以双膝在臀部下面和双肘在肩膀下面为开始式。降低你的左臂在地面。

果断达到瑜伽的真髓，一直，sub标准跪姿规范，和谐，连接

下犬式 虎口向下压，狗趴瑜伽姿势图解，头颈自然下垂。

必须要落地。在做瑜伽下犬式时必须将脚后跟向下踩实地面，这样才会达到拉伸的目的，即对于增强大腿后侧的柔韧性和塑型修长的小腿有较好的帮助。

上犬式 胸向上提

下犬式比较常见的4个进入方式：英雄前屈式进入，四角跪姿进入，俯卧进入，上犬式进入 1、金刚跪姿，重心前移，双手撑地，四足跪姿，双掌下压地面，同时双脚向后退一步，保持双腿和双脚在一条直线上；2、两脚回勾。

请大家静坐调息

体式不太对的同学，10个趴着的瑜伽动作，随时等候老师的一一纠正哈

上犬式哈他瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。这个体式使脊椎恢复活力．尤其推荐给那些苦于背部僵直的人。这个体式对于腰部疼痛、坐骨神经痛以及椎间盘突出或脱出人也有很好的效果。

分开双腿，双手重力支撑在瑜伽垫，所有的牵引力向下，下犬式是瑜伽体式练习中对拉长脊椎最管用的体式。练习时，能够帮你温和地调整脊椎，使它慢慢变得正常。下犬式对于脖子和肩膀有伤痛的人，亦有缓解作用。

你看，瑜伽下犬式动作图片，我的下犬式标不标准

如果感觉到呼吸不太顺畅，小狗式变体拉伸，可以随时退出体式，进行休息

仰卧休息术，汪星人听着老师的引导，开始慢慢也进入了休息术的状态，狗狗本身就具有治愈的能力，在和狗狗一起练习瑜伽的时候，主人始终会保持一种愉悦的状态，狗爬式瑜伽动作，就想瑜伽经上解释，瑜伽体式是一种来内心的愉悦，体式的稳定，带来思想与心灵的安定.这既是瑜 伽姿势的开始。

好，下犬式体态，非常感谢大家，今天的课程就上到这里，NAMASTE

如果中国也有这样的汪星人瑜伽，你会带狗子一起去参加吗？