说到高血压，是生活中常见的疾病，罹患高血压的患者越来越多，如果不加以控制，很有可能会发生恶化，引起其他病症。更多的时候，大家会想着通过吃药降低血压，这也是当前大家多做的事情，但考虑是药三分毒，降压药不能乱吃一定要遵从医嘱。那么有没有其他的方式进行降低血压呢?还是有的，例如运动，不要觉得惊讶，通过运动，瑜伽哪个动作对高血压有好处，是能帮助你降低血压，那么做哪些运动比较好呢?

高血压癫痫冠心病不应该做这个运动，因为这些动作对你病，都有不良反应，有可能造成严重后果，你这些病应该做适当运动为好，。或者咨询医生。

其次，高血压患者不适合高温瑜伽，高温瑜伽会使人心跳加快，体内水分大量流失，不利于身体健康和血压控制。高血压患者应避免瑜伽中的倒立姿势。更重要的是，高血压患者在做瑜伽姿势时，一定要保持长时间的自然呼吸。

降低血压，不妨多运动

应该选择那些体力负荷不大，动作简单易学、不过分低头弯腰、但全身又能得到活动、动作较缓慢而又有节奏的运动，如太极拳、气功、散步、快步走、慢跑、保龄球、交谊舞、跳秧歌舞等。

第一、太极拳

中老年人更容易受到高血压的“青睐”，这个时候，不妨打打太极拳，保养身体，降血压最好的瑜伽体式，降低血压。

动作柔和的太极拳，能够让你的肌肉处于放松状态下，让你时刻保持思绪的宁静，在这安静的氛围中，高血压瑜伽禁忌，对于降低血压会更好。

研究显示，经常打太极拳的中老年人，为何高血压不能做瑜伽婴儿式，能降低10—20mmHg的血压，从而更好的控制血压，预防血压升高。

高血压、心脏病人不能做瑜伽。因为瑜伽动作体位变化大，特别是头朝下人倒立和做弓形动作时，都会使血液倒流，容易引起心脑供血不足、缺血而导致休克。研究表明瑜伽练习对高血压有不错的疗效。在做瑜伽时，人的心跳开始放慢。

第二、慢跑

慢跑属于有氧运动，坚持有氧运动，对于控制你的血压是非常好的，在慢跑过程中，能够让你的血压平稳下来，脉搏保持平稳状态。

因为有些体式不适合，比如头倒立等等。还有高血压体能训练不适合。

心脏病高血压一般都有避免练习瑜伽，一般不可练习头倒立，动作幅度过大的动作。

在慢跑过程中，能够增强你的心脏功能，帮助你燃烧身体的身体，脂肪得到了燃烧，血压不会出现骤降，对于改善血压、降低血压会更好。

第三、瑜伽

高血压一定要注意 练习时不要做头向下低于心脏的体位 其他的根据教练所说练习就可以了

对于高血压患者来说，还可以进行瑜伽运动，在练瑜伽过程中，能够让你保持冥想状态，心绪得到了很好地控制，能避免血压升高，从而帮助你降低血压、预防高血压。

专家建议想练瑜伽的女士在参加训练班之前最好能做一个体检，根据自己的身体状况来确定锻炼计划和训练项目。患有高血压、心脏病及脑供血不好的人最好不要练习瑜伽。因为瑜伽动作体位变化大，倒立和弓形动作会使血液倒流。

第四、游泳

游泳也属于有氧运动，血压高的人，通过游泳，能够锻炼心脏活力，促进了心脏跳动能力。在游泳的时候，高血压练瑜伽需要注意什么，还能避免血压出现升高，对于改善身体会更好。

高血压、心脏病人；晚上休息不好，白天感到头晕的人；还有女性在经期时，都不能做瑜伽。因为瑜伽动作体位变化大，特别是头朝下人倒立和做弓形动作时，都会使血液倒流，容易引起心脑供血不足、缺血而导致休克。

瑜伽运动的禁忌人群是：患有高血压、心脏病的人，晚上休息不好，白天感到头晕的人，女性在经期时，都不能做瑜伽。因为瑜伽动作体位变化大，特别是头朝下人倒立和做弓形动作时，都会使血液倒流。

当然，有适合高血压患者进行的运动，也有不适合高血压患者做的运动。如果运动不科学，很有可能导致身体受伤，那么哪些运动不适合高血压患者进行呢?

1、马拉松

对于血压高的人来说，剧烈的运动是不建议他们多做的，例如马拉动，不要觉得惊讶，因为血压高在剧烈运动导致猝死并不是夸张的事情，而马拉松刚好是剧烈运动。希望大家多重视。

2、打球

以篮球来说，属于较为剧烈的运动，这样的运动，是不建议高血压患者进行的，高血压患者因为进行剧烈运动导致血压猛地一下子激增也需要大家多重视。

3、百米赛跑

对于高血压患者来说，百米赛跑也不建议大家多做，在这突然间导致的爆发状态，很有可能导致你的血压持续波动，带来的影响、麻烦会更大，希望你要多注意，瑜伽治好了我的高血压，一定要避免这个剧烈运动。

出现了高血压，适合进行哪些运动，不合适进行哪些运动，小编做了一些介绍，希望对于你有所帮助，进行这些有利于身体保健的运动，远离哪些不适合身体的运动，能让你更好的维持血压、促进健康，高血压可以做下犬式吗，希望你要多重视，瑜伽降血压吗。