都说瑜伽不分国界、年龄

不仅大人们喜欢瑜伽

5-12岁可以尝试让孩子进行一些跟大人一样的简单的瑜伽体式，不过要注意不能进行高难度的动作。2、场地要安全 练习亲子瑜伽的.时候，地方一定要宽敞选择没有什么障碍物的地方，或者把障碍物拿走，确保宝宝不会磕碰到。

小孩们也有很多“瑜伽感受”

今天正值国际儿童节

1、要了解孩子可能不会马上喜欢瑜伽。与成人一样，小孩子们也想把事情做精做好，瑜伽对他们而言，一开始可能会觉得有点奇怪。通常，到第3次上课的时候就不会觉得怪了。2、还要学会鼓励孩子将已经学会的体式。

祝各位拥有童心的

大朋友、小朋友们儿童节快乐！

今天，我们就来当一当瑜伽裁判

亲子瑜伽一般来说宝宝至少是达到半岁到一岁左右才可以练习,最重要的条件是颈部发育齐全,可以从一些简单的抚摸、按摩的动作开始,1至4岁之后,可以进行一些互动的瑜伽体式,5-12岁可以尝试让孩子进行一些跟大人一样的简单的瑜伽体式。

看看这些小精灵们瑜伽练的怎么样

猫式：膝盖分开与胯同宽，跪于地上，双手与肩同宽，放在瑜伽垫上。吸气，双眼往上看，胸部与肩部打开；吐气，腹部往里收，下巴往内靠近胸部。重复若干次。树式：眼睛专注地看住一点，均匀地呼吸，让孩子慢慢集中注意力。

手拉手一起练船式

这样练习因为有拮抗所以更轻松

麻麻的后背是最温暖的港湾

从而达到促进亲子感情，令双方关系更融洽和谐。亲子瑜伽可以加强孩子身体的灵活性，改善孩子的血液循环，促进孩子脑发育，让孩子健康快乐的成长；同时还可以和妈妈在运动的过程中，肌肤接触、目光交流，培养良好的亲子关系。

跟妈妈们一起静坐冥想是啥感觉？

多动的我可一刻也安静不下来呢

它集合了身，心，灵（学习力），是陪伴孩子做任何事的基底！成人瑜伽是人调节身心的方法，最高境界也是可达到身心灵平衡。儿童瑜伽可以衍化成成人瑜伽，而成人瑜伽转变不成儿童瑜伽，儿童瑜伽是综合的，陪伴成长的。

跟麻麻一起来一个手倒立

呀呀呀，这个对于我有点难了

跟妈妈逛街时来拍上一张

真的是超级有爱、太好看啦

老师表示，3个月左右的孩子就可以接触瑜伽了，家长可从一些抚摸、按摩的动作开始；1至4岁的孩子可以尝试与家长一起做一些互动的体式，以便培养他们的协调性；5岁以后的孩子就可以和大人操练一样的体式了。

猫式：膝盖分开与胯同宽，跪于地上，双手与肩同宽，放在瑜伽垫上。吸气，双眼往上看，胸部与肩部打开；吐气，腹部往里收，下巴往内靠近胸部。保持几个呼吸。树式：眼睛专注地看住一点，均匀地呼吸。

来一个后弯……

对我来说还是很有难度的

4、2～3岁的宝宝做瑜伽之前可先让他动动身体，做一些暖身运动，大人则要做些十字伸展之类的暖身运动。5、每次做瑜伽时应着家居服，尤其要注意不能穿牛仔裤，可穿棉质的上衣与裤子，如此可帮助你做更多延展性动作。

大家觉得我的体式怎么样呀？

这个就更绝绝子了！

还在麻麻肚子里

亲子瑜伽可以让大家放下手机，投入到运动中。孩子刚刚开始做瑜伽，姿势总是不规范不标准的，这就需要父母在身边提点。而且亲子瑜伽有一些动作是需要大人与小孩互相配合，在纠正动作与互相帮助的过程中。

就开始瑜伽氛围的熏陶了

嗯，这两位似乎跟着麻麻练习很久了

一看瑜伽基础就很不错哦！

其实，亲子瑜伽的25个体式图，让小孩接触、练习瑜伽，不仅可以培养孩子的专注能力，大人瑜伽基础动作，同时也可以增强身体协调性、加强身体抵抗力，可谓是益处多多！

有人问：“长期瑜伽，亲子瑜伽十二式图解，会有伤害吗？”

我回答：“有，婴儿亲子瑜伽的目的，一直瑜下去，亲子瑜伽球动作50个图片，会伤害到同龄人哈”

儿童节祝所有大朋友小朋友，亲子瑜伽全套体式图片动作，六一快乐