教练资质混乱、安全缺乏保障、卫生状况堪忧等问题较普遍 专家表示，空中瑜伽并非适合所有人

家里客厅比较适合安装瑜伽吊床，这样练瑜伽的时候也不会影响别人，客厅也比较宽阔，空气也好。

像小龙女一样优雅地坐在一根绳上、在空中进行高难度辗转腾挪……近来，晒空中瑜伽美照成为朋友圈中的新宠。

天花板厚度在10cm以上既可以放心安装空中瑜伽吊床，一般建筑物的天花板都能达到这个标准，因此不用担心安装空中瑜伽屋顶会踏。吊盘离地距离控制在2、5m以上，空中瑜伽房一般要求层高3、5-4m左右，如果天花板已安装吊顶。

现象

空中瑜伽成推销噱头

瑜伽吊床也可以安置在家里面，和家人一起练习会很开心的，儿童，父母，自己都可以练习使用。如果想在家里也安装一个瑜伽吊床，就让小编告诉你安装的步骤吧：安装步骤。

对于专业的瑜伽馆，空中瑜伽更是“当家花旦”，对于前来的体验者都首推空中瑜伽。在天通苑北二区小区内的一家瑜伽馆里，空中瑜伽的吊床被安装在最显眼的位置，路过的小区居民都能从大落地窗中看到里面垂落的吊床，砖混结构不能安装瑜伽吊床。瑜伽馆负责人在推销瑜伽卡时一直跟顾客强调，空中瑜伽有很多传统瑜珈没有的好处：“您练空中可以变得更有灵活性，平时很多不容易做到的动作和姿势在空中都能做。最重要的是，做空中瑜伽可以对抗地心引力，疏解压力、延缓衰老。”

应该是没有问题的，地暖和墙顶没有什么太大关系。 空中瑜伽吊床二个床的间距为1.5米最佳。因为空中瑜伽需要在特定的吊床上做瑜伽动作，靠太近容易碰撞到人。空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。

调查

用电钻钻孔然后再安装螺钉就可以了，可以支撑250KG的重物。房屋吊顶之后不能安装，不安全。瑜伽吊床安装： 单个吊床宽度为50cm以吊臂中心为点，吊床离地间隙为30-40cm，两吊床之间安装间隙不少于

这没影响，吊床是健身器具，影响不了风水，请的放心。

没有关系的，不过你要注意安全。风水是大局性的！比如你家四周的山 河流 ，房子的结构形状等

1、用14号钻头，深度7厘米。在房顶钻4个眼。2、用膨胀螺丝，从底部向上敲进去。3、敲好以后，用扳手拧紧，四个都拧紧。4、用固定盘接上螺丝，然后拧紧。5、拿出菊花绳，悬挂固定盘。6、瑜伽吊床与锁打结，就挂好了。

教练资质混乱 会员变教练仅需培训一个月

很多瑜伽练习者也明显感觉到教练教学水平的差异。一位练习者就吐槽，预制板能不能安装瑜伽吊床，曾有一位学员，只练过几节课，出去集训了一个月之后竟然就成了教练。

安全缺乏保障 做难度较高体式时缺乏保护

姚女士是一位瑜伽爱好者，近日开始接触空中瑜伽。几次练习之后，家里哪里适合安装空中瑜伽吊床，她明显感觉到空中瑜伽有一定的危险性。“我上肢力量比较弱，家庭瑜伽吊床装在哪合适，在吊床上做很多动作都需要用上肢力量，感觉非常吃力。有一次手臂没劲了，差点从上面掉下来，还好一下子抓住了吊床。”姚女士说，每次做倒立动作都会提心吊胆。

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一位教练也坦言，空中瑜伽确实有一定的危险性，但上大课的时候不可能照应每个学员，只能重点关注那些头次来上课的。

卫生状况堪忧 瑜伽垫吊床清洁消毒不彻底

坚持练瑜伽一年的周菲，近期买了瑜伽铺巾，训练时都铺在馆内提供的瑜伽垫上，“这样还能卫生点儿。”她说，住宅楼屋顶能承受空中瑜伽吗，馆内的垫子上经常能看到人形的印记，“肯定是没清洗干净。夏天流汗多，多人轮流用一个垫子，什么细菌、真菌、尘螨之类的，真怕被传染体癣、脚气。”

如果是安装在楼板，应该是没有什么问题的，只要你安装的方法没有问题

对于吊床的清洁，由于要爬上高处解开锁扣且铺面较宽，清洗和晾晒都比较麻烦，因此不少瑜伽馆一个月甚至几个月才清洗一次。在冬季还好，但在夏季，由于被汗浸湿后马上又被打结处理，再打开时，味道可想而知。“上吊床要脚踩手抓，还要在上面做各种动作，不及时清洗，我做动作时真是有心结。”周菲整个夏季都更加纠结于瑜伽垫、吊床的卫生。

只要你想安装没有办不了的事！需要牢固的话，需要加长型膨胀镙栓！（建材市场有卖）直接加固到浇筑楼板上！如果在施工过程中对棚面有所损坏，把棚面修补一下就完事了…

观点

空中瑜伽有难度 不是所有人都适合

“空中瑜伽并不是一项适合所有人的运动，空中瑜伽安装房顶要求。”王燕华说，如果学员自身存在血压、血糖等健康问题则不建议进行空中瑜伽练习。此外，眼压过高的人也不适合练习空中瑜伽。“前弯或倒立都会增加眼压，空中瑜伽里面这些动作比较多，眼压过高的人容易发生危险。”即使身体健康状况良好，如果个人上肢力量较弱，也不建议直接练习空中瑜伽，吊顶上怎么安装空中瑜伽。“空中瑜伽对上肢力量的要求挺高的。力量较弱的女性建议首选地面瑜伽先练着，有一定基础后可以当作挑战再尝试空中瑜伽。”