众所周知瑜伽体式中轻柔地拉伸有助于保护肌肉和伤痛恢复，但是有些体式可能就不太合适，迈索尔瑜伽太黑了，而且也具有一定的危险性。以下几种伤痛者，请一定慎重。

1.腰痛

2.腘绳肌拉伤

做任何向前弯曲的瑜伽体式动作，都会要求腘绳肌做深度拉伸。腘绳肌是位于大腿后侧的一大块肌肉。如果这块肌肉刚受伤，又或者这块肌肉正处于康复当中，如果强迫自己去做向前弯曲的动作只会起到适得其反的作用。

3.近期遭受过脑震荡

1、阴瑜伽不适合孕妇和有严重健康问题的人练，所以，如果患有糖尿病、心血管疾病、有关节损伤、近期做过手术、处于孕期，在未经医生同意的情况下不要练习。2、在练习阴瑜伽前，最好不要喷香水，因为香水气味浓，练习时又要。

如果近期遭受过脑震荡的人，大脑就会肿胀，瑜伽里一些涉及到向前弯曲或放低头部的体式动作，都会让你的身体感到非常不舒服，当头部低于心脏的位置，大脑周围的静水压力就会增加。这样是会妨碍恢复进程的。

4.腕管综合征

哪些人不适合练瑜伽1.哪些人不适合练瑜伽2.练瑜伽需要注意什么3.错误的瑜伽练习方法二、新人适合的瑜伽动作三、练习瑜伽的好处有哪些哪些人不适合练瑜伽1、哪些人不适合练瑜伽 瑜伽一向是白领们首选的运动方式。然而医学专家认为,并非每个。

5.肩伤

一些有颈椎疾病的人也不适合练瑜伽，脊椎滑脱症者可能因为一些瑜伽中的基本姿势而导致脊椎再度滑脱，椎间盘突出的人可能因为弯腰的动作不慎,而引发下肢神经压迫更严重。3、骨质疏松者和过于肥胖者 骨质疏松的人常常感到骨骼疼痛。

如果你有肩袖损伤，有些瑜伽体式，如，支撑类的会加重肩伤，这些体式动作需要锻炼者反复转动肩部，这就对肩袖的肌肉提出更高的要求，这也会导致肩部进一步的伤害。

2.工作压力大的人 阴瑜伽可以让人放松。如果日常工作压力大，烦躁不安，不妨练习阴瑜伽放松一下。但是练习的时候注意不要急躁，以免不能按要求完成基本动作。另外，练阴瑜伽还可以修复心灵的创伤，适合工作不开心的人。3.充满。

6.眼部外科手术