1、 猫伸展式 双膝跪地，双手平放在身体前方地面上，手臂伸直并位于双肩下面。臀部放在双膝正上方。呼气，低头，拱起背部。吸气，胸腔打开，头抬起。反复做几组。2、 弓式 俯卧，呼气，屈双膝向上，双手向后握脚踝。

今天带领大家欣赏一组双人瑜伽造型，瑜伽绳动作50个图片。常言道：“独自前行，最美瑜伽动作图片，走得更快；结伴而行，走得更远”。一个人练瑜伽，可以更好地集中精力，全神贯注，用心领会心灵和身体的感受，享受一种与众不同的宁静。两个人结伴练瑜伽，可以互相鼓励，相互切磋，共同进步。

和闺蜜一起练瑜伽，因为彼此了解，心意相通，来一个瑜伽组合，不需要语言表达，一个眼神便能心领神会，瑜伽好看的姿势，密切配合，瑜伽拍照漂亮动作图片。一个巧妙的构思，瑜伽动作图片，便能得出优雅别致的造型。再加上最佳的拍摄角度，留下一些赏心悦目的画面。等到我们慢慢老去时，再来翻看这些珍贵的记忆，那就是人生足美好的回忆。下面分享几个构思精妙的双人瑜伽组合，漂亮的瑜伽，我们就一起来欣赏吧。

1：山式站立，双脚并拢，双手 胸前合十。2：吸气，双臂向上高举过头， 呼气，脊柱缓慢向后弯曲， 眼睛看向手指的方向。3：吸气向上，呼气，手臂带动 身体折髋向下，双手慢慢落 到双脚两侧的地面上，大腿 尽量贴近腹部。

首先我觉得第一个瑜伽动作应该是辅助坐姿扭转。根据你自身的情况，我们的双手可以放到越来越近，知道相扣在一起最好，而且在此过程当中一定要把握好呼吸，把我们的双肩向后打开，这样的话使得身体有一个平衡。

瑜伽有哪些经典动作图片  我来答 1个回答 #热议# 《请回答2021》瓜分百万奖金 北京凤凰瑜伽 2017-09-05 · TA获得超过319个赞 知道小有建树答主 回答量:251 采纳率:89% 帮助的人:30。

瑜伽体式：1.第一种单腿站立。膝盖微曲，双手合十。这种体式能够有效地保持身体平衡度，锻炼全身的肌肉。双腿交替进行。2.第二种体式单腿独立。身体90°弯曲，另一条腿伸直向后，整个身体呈梯字型。

组合一：站立伸展+站立一字马

组合二：单腿站立平衡

组合三：轮式巧妙构思

(一)下犬式 Adho Mukha Svanasana 下犬式是相对简单的瑜伽体式，很适合初学者练习。动作要领：手掌撑地，手指大大分开，平铺在地板上，尽量增加手和地板的接触面，避免手腕损伤。2。

组合四：轮式+舞蹈式

瑜伽基本功动作26个如下：1、站立深呼吸式，作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。2、半月式，作用：伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿。3、笨拙式，作用：强壮大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髋关节。

有很多瑜伽体式拍照都是很好看的，像舞王式、站立体式、后弯体式、手臂支撑的体式，拍出来的照片都很好看的，实物为例：建议大家：拍瑜伽体式找之前，先进行热身，防止肌肉拉伤。

组合五：对称拜地式

以上五组双人组合，构思巧妙，造型别致，让人感受瑜伽无与伦比的魅力，瑜伽动作拍照姿势。特别是第三组一个人对着镜子练习，与自己的倒影构成一个巧妙的组合，如此别出心裁的构思，堪称精妙。

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冥想坐姿是瑜伽里常见的一个非常简单的动作，就是类似于打坐一样的坐姿，双腿交错盘坐，双手可以合掌也可以放在双膝之上。这个动作配合一些比较幽静自然的背景拍一些照片会有一种类似于神秘气息的感觉。

A. 狮身人面式：趴在瑜伽垫上，双腿并拢，手肘弯曲置于身体两侧，前臂向前，手指向前。吸气，手掌向下推，前臂向下用力，同时抬起头，挺起胸。颈部向上挺直，保持手肘在肩部正下方。坚持15至30秒钟。呼气并放松，还原姿势。

更多瑜伽知识请咨询重庆市瑜伽协会

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