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新加坡的部长们不仅仅是官员，90年代央视海边瑜伽视频，还是最大的明星！

让你的呼吸配合好动作，从而使所有的身体功能运作成一个整体。在瑜伽体式中，你的`身体呈开放时吸气，而在身体折叠时呼气。例如，如果你做一个常规前弯体式，你需要吸气向上展臂，而呼气向前弯曲。

阴瑜伽是一种阴柔的瑜伽种类,每一种不同的瑜伽动作都对人体有不同的收益,对经络于气息的影响也各不相同,常见阴瑜伽体式: 1、半蝴蝶式:反体式,对侧练习 口令词:直角坐姿,屈左膝,左脚跟抵住会阴穴,右脚向右侧展开。

瑜伽动作1:瑜伽虎式体式 1、桌子姿势准备，保持呼吸五次，一呼一吸为一次。2、吸气，左腿向后向上抬起，眼睛向上看，保持呼气五次，一呼一吸为一次。3、吸气，右腿向左向上抬起，眼睛向上看，保持呼气五次。

从政客到健身达人、歌手、演员……各种各样的才艺展示，海边做瑜伽视频，秀我们一脸！新加坡总理李显龙，瑜伽减肥塑身视频海边，更是新加坡第一网红！

最近，新加坡卫生部长王乙康有点“不务正业”了，在社交平台上非常活跃！

26个经典瑜伽动作视频教程 做瑜伽前的热身运动 一、侧腰拉伸运动 1、锻炼方法 (1)双腿分开约两肩宽，脚尖略朝外，双手握住绳索的两端与双腿分开的宽度相同。(2)吸气，双于举过头顶，向上伸展，耳朵要远离肩膀。

这不，瑜伽入门基础初级教程，有约了老妹儿在海边做瑜伽！

下面我就为大家讲解瑜伽入门基本动作11式吧! 姿势一:祈祷式 做法:挺身直立,双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。 益处:建立集中和宁静的状态,为要做的练习做准备。 姿势二:展臂式(双臂向上举) 做法:上臂向上举过头。

太会享受生活啦！

视频链接：

减肚子瑜伽教学 瑜伽动作一：眼镜蛇式 1、俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。2、吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。保持这个姿势正常呼吸6～8次。

做这个吧 经典瑜伽 之前跟着做了一个月 还差不多 就是做完可能有点累 http://v.youku.com/v_show/id_XNzk2ODUyMzI=。

不得不说，王部长的身体柔韧性非常好！

这和他日常运动密不可分！

【做法】：尽量向后伸出右腿。同时屈左腿，但左脚要保持原位。两臂保持伸直，在原位上。动作末尾时，身体重量应当由两手，左脚，右膝和右脚趾来支撑。在最后姿势时，头应向后仰起，背成弓形，向上凝视。【呼吸】。

最后，也不忘提醒：保持呼吸！

此前，海滩练瑜伽视频，王部长还和一群年轻学徒拍视频秀“武艺”，提倡健康生活，中级瑜伽60分钟免费视频教程，表现让网友赞叹，甚至有人笑称他为“乙问”。

身体平躺于垫上，双臂向两侧伸展，双腿自然平伸，全身放松。练习中可以运用瑜伽之腹式呼吸法。专注于自己的呼吸，放松你的身体以及你的大脑，保持10分钟至15分钟的时间。腹式呼吸动作：吸气时让腹部凸起。

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为了鼓励当地人多做运动，保持健康，王部长也是豁出去啦！

这样的部长各位小伙伴喜欢吗？