普拉提大器械教练培训，瑜伽动作有缝必火

舞惊人 2022-11-30

上海BC培训的内容每个机构不尽相同，整个部分包括：普拉提垫上、核心床、凯迪拉克架、稳踏椅、T桶、脊柱矫正器。

场馆+垫上，早鸟价

作为一项新兴的时尚健身运动，瑜伽动作有缝必火，普拉提被视为保持身材和优化身心的有效途径；

普拉提是由Joseph Pilates早在二十世纪初建立和发展的一套运动体系。为了辅助动作的实现，为什么医生不建议练普拉提，普拉提先生一共设计了超过20种不同的器材，其中许多至今仍很流行。

【德国ACD普拉提高级综合教练班】：学期40天费用8500元学习内容：1.垫上普拉提高级课程 2. 运动营养师课程、普拉提轻器械课程（抗力球，拉力带，魔力圈等）3.产后病后康复课程(OR 高尔夫普拉提课程）。

北极星普拉提场馆大器械系列培训课程，以传统普拉提为基础，结合解剖学、生理学、生物力学和肌肉控制科学，并结合康复医学动作的科学理论和技巧，让学习者成为一个全面的普拉提教练。

上海亚太瑜伽学院就有专业的普拉提教练培训班，教学模式都是从基础的医学解剖学知识。有理论课和体能课两个部分，先是系统的学习医学解剖学基础，包括了解瑜伽的起源，历史，然后有一定的理论基础，知道人体的构造。

西方人一向着重于身体肌肉能力的训练，而东方人就着重于呼吸和心灵集中的训练。普拉提把东方的柔韧和西方的刚毅结合起来，取二者之长合二为一，它的动作缓慢清楚，每个姿势都和呼吸相协调。

在普拉提大器械组中，包含椅子，脊椎矫正器，凯迪拉克，梯桶等，每个器械都有它独特的用法和功能，每个器械都可以延伸出几十甚至上百个动作，在现代的普拉提健身馆中，常用的有以下五种。

普拉提教练培训机构在选择时要去实地考察一下，这样就更容易透彻了解，该学校的师资情况以及还有就是历史成就。普拉提建议选择KX动态普拉提，KX动态普拉提由亚伦.史密斯（AaronSmith）创始于2010年。KX的K来自日语Kaizen。

凯迪拉克床

凯迪拉克床，也叫秋千床，几乎囊括了所有你在进行普拉提锻炼时所需要的辅助设施。

3. 全场馆综合大器械系列培训课程：内容包含垫上、核心床、普拉提椅子、秋千床、弧形桶等标准普拉提场馆器械的初、中、高级动作，评估方法，辅助手法，教学方法，特殊人群训练处方编排指引。在国内。

秋千床的的锻炼主要是依托布设在它上面的各个弹簧，练习者通过手、脚拉扯弹簧把杆，做出不同的训练动作，进而对自己需要加强的身体部位进行锻炼。练习者可以根据自身的能力和需求选择强度。

万能滑动床

德国ACD普拉提又叫新普拉提,随着现代社会的发展,ACD普拉提(Pilates)不断进行了一些人性化的改善,融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容,ACD普拉蒂的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则。

企业回持证体能专家指的是这样一群人,他们掌握最基本的专业知识,通过激励、教育、训练等方式来提升训练者的运动表现。他们负责设计常规的体能和体育专项测试,设计并实施安全有效的力量训练和调节方案,并为运动员提供营养和伤害预防方面的指导。

普拉提课程是一种健身房热门的功能性训练课程，课程包括核心的激发、开发，不良姿态的评估、改善等内容，私教普拉提主要是一对一的帮助会员进行普拉提训练，达到全身协调的效果。

能够塑形、提高肌肉质量、减脂、康复训练的普拉提床，是目前最常见、也是最实用的普拉提设备重组训练器；

普拉提床结合了垫上运动和力量器械练习，它既可以用做全身的肌肉训练，也可以进行减脂训练，普拉提6个经典动作。重组训练器运用现代运动科学和康复原理，激荡瑜伽，使得个体在训练中提高本体神经感受，瑜伽老师普遍收入，加强深层肌肉的训练及躯干稳定，可提高柔韧性、增进肌力、增强躯干的控制能力和稳定性、平衡、协调能力。

稳踏椅

可用于塑形、提高肌肉力量、减脂、康复训练。木质结构，两块拆分踏板，可做针对身体的不平衡练习。可减低部分垫上动作的难度，也可针对性加强核心部分的力量，不正经瑜伽健身视频。