今天分享给大家一个排湿气、活气血、消炎症，瑜伽治好了我的妇科病，还能养护男科及妇科的小动作，十分简单，一学就会，一用就灵。

这个动作就是——蝴蝶式

怎么练瑜伽对妇科病有好处？前腿肌伸展 做法:练习者坐在瑜伽垫上，双手放在臀部后面，双腿水平伸展，双脚勾住，眼睛直视前方，背部向上伸展，保持呼吸，停留30秒至1分钟。好处:这个体式可以有效促进盆腔血液循环，使月经通畅。

1、我们在厚垫子上坐下，双脚弯曲，脚心相对；

2、十指交叉抓握，瑜伽有利于消除宫颈炎症吗，托住我们前脚尖的位置。有些人柔韧性比较差托不住，消除妇科炎症的瑜伽体式，可以在脚尖垫一条毛巾，我们抓住毛巾的两头，膝盖向两侧打开；

妇科炎症的话建议还是需要到正规的医院去检查治疗，需要按照医嘱按照周期进行。至于说做哪类运动动作可以的话，你可以尝试下瑜伽中的蝴蝶式，这个蝴蝶式有下面几种作用 有助于促进骨盆区域的血液循环，打开髋部。

3、脊背要挺直，运动治好我的妇科病，两个腿像蝴蝶翅膀一样，上下有节奏地扇动。

现代人大部分时间都坐着，气血中的杂质慢慢地沉淀到骨盆里。而保护着生殖系统和泌尿系统的骨盆就成了接纳垃圾、废物的容器。久而久之， 经脉不通，妇科炎症的锻炼，气血不运行 ，就会滋生细菌，从而导致炎症。

企业回避孕药分为事前和事后避孕药，事前避孕药成分主要是雌激素和孕激素，一般应在月经的第一天开始服用，连续服用21天。吃的过程中不能有漏服，如有漏服而未按时补服，可能会影响避孕效果。事后避孕药可选择毓婷。

这个动作运动量不大，却恰到好处地运动到了最难锻炼的部位—— 髋部 。经常练习“蝴蝶式”：能调节内分泌功能、缓解坐骨神经痛，特别适合久坐的人。男人练习，可以保健前列腺；孕妇练习，分娩更顺利噢。

除了痛经和月经不调之外的妇科病其实大多由生活习惯和卫生问题引起的,还需要从根本上解决问题,对于这种妇科病,瑜伽只能缓解痛楚,却不能治疗。怎么练瑜伽对妇科疾病有好处 双腿延展体式 练习方法：练习者坐于瑜伽垫上。

过了小暑，离三伏天也就不远了。大家在饮食要做好三不贪， 不贪“凉” 、 不贪“生” 、 不贪“辣” ，在起居上也不要让身体受凉，以免邪气入侵。平时做做“蝴蝶式”小动作，活络气血、消除炎症~

附： 常做蝴蝶式，女人调节内分泌，男人保养前列腺

蝴蝶式，常做这个动作对女人调节内分泌，男人保养前列腺有很好的效果。

前列腺炎是男性的常见疾病，包括急慢性前列腺炎，约50％的男人都会有此患病的经历。而司机比一般人更易患前列腺炎。

妇科病非一朝一夕能够治愈，但生活中有意识地长期坚持一些简单的小动作，会对妇科病起到意想不到的辅助治疗效果。仰卧起坐就是其中重要的一种。仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸展性的一种练习方法，能很好地锻炼腹肌。

像单腿伸展式以及双腿悬空的瑜伽动作，就是自己经常看别人练过的两个动作，效果还是可以的，只要能保持每天正确的姿势进行练习，时间一长，对子宫是有好处的。单腿伸展式还是比较简单的，一般人都可以进行练习的。

久坐族易患前列腺炎的原因

① 司机和久坐族，长时间固定于座位上，精神高度集中，无法进行放松活动。这种固定姿势除了引起颈、腰部肌肉酸痛外，也会长时间压迫尿路，妇科病怎么锻炼才能好呢，影响尿路的血液循环。

1、多吃清热解毒的食物 多吃苦瓜，苦瓜有很好的清热解毒的功效，妇科病有爱复发在夏天阴雨季节，因为阴雨季节湿热火邪入侵，导致带下疾病复发，所以多吃苦瓜祛燥火，有治疗妇科疾病的好处。

② 出车在外受环境因素影响大，发生着凉感冒及胃肠炎的机会增多，这也会导致泌尿系统感染并反复发作。此外，饮水少、经常憋尿等，对尿路是一种直接刺激，也容易使前列腺炎症状加重。

③ 不良生活习惯的影响，如喜食辛辣食物、好饮酒、吸烟多，加之工作随意性大，不能按时作息，也是诱发本病的原因之一。

蝴蝶式——预防前列腺

1、妇科炎症病人能够 坚持不懈跳绳运动，每天跳绳能够加快人体的基础代谢，协助肝脏排毒。2、在健身运动全过程中，人体会流汗许多，身体出汗事实上是肝脏排毒的全过程。病人依据健康状况挑选适度的健身运动。

动作要领：

坐姿，如果想更舒服一些，屁股下方可以垫一块薄薄的毯子。

接着，曲腿，脚掌掌心相对，脚跟往会阴部靠。双手抓住两脚脚尖部分，膝盖尽量贴住瑜伽垫。

动作进行过程中，背部挺直，双膝有节奏地上下振动。保持2-3分钟。

这个动作的运动量不算大，锻炼妇科炎症既然好了，却恰到好处地运动到了最难锻炼到的部位——髋部。

如果是慢性妇科疾病，可以做一些腹肌的锻炼，比如仰卧起坐。现在有很多的妇科疾病都是因为长期坐着或站着，没有适当的锻炼，导致出现盆腔淤血从而导致出现妇科疾病，进行适量的运动是可以帮助缓解妇科疾病的。

现在的人大部分时间都坐着，气血中的杂质慢慢地沉积到骨盆里。而保护着生殖系统和泌尿系统的骨盆就成了接纳垃圾、废物的容器，就像我们平时打扫不到的卫生死角。久而久之， 经脉不通了，每天跳绳妇科病没了，气血不运行了，问题就来了。

“蝴蝶式”通过双腿的频繁运动，能打通腿上的经络，使气血像“扫帚”一样把身体上的卫生死角给清除干净。

第二，跳绳是比较健康的有氧运动，妇科炎症的患者可以坚持跳绳运动，每天跳绳可以加快人体新陈代谢，可以帮助身体排毒，运动过程中身体会大量排汗，身体排汗其实也是身体排毒的过程，患者根据身体状况选择适合的运动方式。

不但能消灭炎症，还能增加骨盆和腹腔的供血量，使内脏得到血的供养而焕发活力。这种活力表现在脸上就是脸色红润、肤色洁白、无斑无痘、容颜娇嫩。

（1） 经常练习这个体式还 能调节泌尿功能、缓解坐骨神经痛 ，很适合经常坐办公室的朋友。另外，这个体式对男人的前列腺有很好的保养效果。

（2） 孕妇经常做这个，分娩时会更顺利 。您不要看它很简单，甘草虽不起眼，却能和百药混搭。关键是您要练对体式，方法对了就能起到良好的效果。

（3） 当斑斑点点渐渐爬上您的皮肤，遮住了以往的光彩，您是否会想到这是内分泌紊乱的信号呢？美丽也是需要智慧的，只是把大量的护肤保养品涂在脸上，就像在隔靴搔痒，不但不能解决问题，还会增加皮肤的负担。 只有内在洁净了，外在容颜才会好。 做一只美丽自信的“蝴蝶”，从当下开始。

爱美的您抓紧动起来吧。做一只美丽自信的“蝴蝶”，从当下开始。