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我的第一节瑜伽课.当时是有点紧张，提前近一个小时就到了俱乐部，先熟悉了一下那的环境，调试了一下音乐。我上瑜伽课之前有个习惯就是沐浴。但是由于是第一节课，俱乐部那的没有热水，只好洗了个凉水澡。

和很多人在一起上瑜伽课是一件幸福的事情，能让原本枯燥的练习因为大家在一起练习而变得更有趣。

然而生活处处有尴尬，大家一起上瑜伽课，尴尬的事情、搞笑的事情也一定不会少，瑜伽俄罗斯女孩。

除了跳舞之外张俪还对瑜伽有很多研究。她还在自己的帐户上贴了练习瑜伽的照片。在屏幕上张俪穿着紧身衣，像金鸡一样做独立的瑜伽动作平衡非常好。说到张俪可能不会给很多人留下深刻的印象。

今天小编就为大家盘点一下瑜伽课堂上那些搞笑、尴尬的瞬间，看看哪一条是你心中的No.1！

排名第一

放屁，还是连环的

放屁这件事情其实是人之常情，但是放到安静的瑜伽课堂上就特别引人注目了。

比如老师在引导大家呼吸、全场都很安静的时候，突然，人群中就出现了奇妙的背景音，有时候还是有节奏的连环音。

这种场景，想想就让人觉得很尴尬…在场的小伙伴们估计早已笑岔气了…

练瑜伽可以穿宽松的裤子吗1 练习瑜伽的时候，选择一套舒适的瑜伽服，不仅能够快速排汗，还有利于瑜伽体式的练习。瑜伽服饰不只有单调的色系和款式，你可以按照个人的喜好选择不同颜色、不同款式的瑜伽服。

其实，放屁在瑜伽课上是很常见的，可能会发生在任何人身上。而练瑜伽会放屁的原因也是多种多样的。

比如很多人在练习倒立或者是单腿下犬式的时候会放屁，是因为倒置后使腹腔器官往下移动，如果腹腔内有空气，就会通过放屁的形式自然地排出；比如你在练习中，肠胃蠕动加速了，加快了血液循环，新陈代谢也得到了提高，这也会让你在练习时放屁；还有一种情况是你在练习扭转收束体式的时候，这类体式会让你的腹压发生变化，从而让你放屁排气。这些其实都是正常现象，卧室宽松睡衣瑜伽，也是练习瑜伽的好处。

排名第二

走光，衣服滑落

在室外的话，宽松型的运动服更合适，不会憋汗，也不会出汗后黏在身体上，带来不舒适的运动体验。但是，瑜伽一类肢体动作很大的运动不宜选择宽松的，容易走光。所以，需要根据运动内容，尽量选择一些简单舒适。

动作幅度太大bra带子突然就开了、练习倒立的时候衣服滑落到脖子…这是很多瑜伽人最害怕的状况，但其实这类事情很常见，瑜伽鼓包大户型正面，所以几乎没什么人在乎。

好的瑜伽裤提升了排汗和透气性。如果你是一名新手,那么你更需要一条好的瑜伽裤,它能让你在舒适中练好瑜伽。 3.防止走光 女性在做瑜伽时尤其要穿专业的瑜伽服。假如你穿普通的运动服,在做一些拉伸和扭转动作时很容易走光。

但是，有一种情况却是“社死现场”。就是当你在练习倒立的时候，突然你的两只胸贴以自由落体方式掉在地上，然后此时恰好有一个男老师走过并一脚踩在了上面…这种尴尬，遇到过的都说酸爽！

所以练习瑜伽的时候，瑜伽服的选择很重要，运动短裤女宽松瑜伽。尽量不要选择T恤、宽松背心等，因为当你练习下犬式或者其它倒立动作的时候，这类衣服很容易落到你的头部，直接将腹部甚至胸部裸露在外，造成走光。而当你趴着做其他体式的时候，宽大的领口也容易造成走光。

排名第三

没稳住，然后跌倒…

在练习瑜伽的时候最好穿专业的瑜伽服，但如果没有的话，也可以穿一些日常的衣服，但是要注意选择舒适、吸汗的衣服，最好是收紧裤角的以免在练习的过程中走光。练习瑜伽的时候，选择一套舒适的瑜伽服，不仅能够快速排汗。

跌倒这种事情，你身上发生过，真实版催乳手法教程视频教程，我身上发生过，大家的身上都发生过，而且还不止一次，这是车展还是肉展。

在瑜伽课上，很多人都会因为没掌握好平衡而东倒西歪，比如在练习倒立的时候，或者是在练习树式、战士三式的时候，没有保持好平衡就有可能让你跌倒，运气不好的时候，还有可能引发多米诺骨牌效应，撞倒你隔壁的伙伴。

但其实你也不用太把跌倒这件事情放在心上，因为那是练习瑜伽过程中再正常不过的现象。跌倒只能证明你当时的核心力量或是体式要点还掌握得不够，需要更多地练习让自己的核心和平衡能力变得更好。

无论如何，如果跌倒了就站起来继续练习，继续尝试，不要因为害怕尴尬的事情再次发生而选择放弃，选择停止尝试，不要让尴尬阻碍了你前行的脚步。

女性在做瑜伽时尤其要穿专业的瑜伽服。假如你穿普通的运动服，在做一些拉伸和扭转动作时很容易走光。而专业的瑜伽服因为贴身所以安全。舞韵瑜伽我们可以穿一些修身的服饰。

正常情况下不会，不过得看是怎么穿了，有时候动作太大或者衣服本身不合身走光几率就会变大

排名第四

瑜伽裤是把整个大腿都全部给包裹起来了。所以穿瑜伽裤爬山不会走光。

肚子咕噜咕噜叫

在练瑜伽的时候穿长裤是比较好的，因为有时候瑜伽的动作比较大，穿短裤会有走光的风险，穿长裤练习的时候会更加保险。虽然瑜伽看起来是很轻柔的运动，但其实做瑜伽也是很费力的，经常会出很多汗。

这种情况经常会发生在瑜伽小白的身上，往往是刚开始练习瑜伽，还不够自律的时候。虽然知道自己要上瑜伽课不能吃东西，但是当身体尖叫着想大吃一顿的时候却无法克制，于是就在上课前吃了顿大餐。

不过，当你练习了一段时间的瑜伽后，你就可以应对这种状况了，你可以在练习前吃一些清淡的食物，以防因为太饿了在课堂上晕倒。要记得尽量在上课前的1个小时内保持空腹的状态。

排名第五

练习休息术的时候打呼

在经历了大强度的瑜伽习练后，是真的会有人在放松休息术中睡着打呼噜的。这不仅仅会发生在男学员身上，同时也会发生女学员身上。

在休息术中睡着是一种正常的情况，无意识打呼噜的现象更是练习非常有效的标志，然而对于伽人们来说却是一件足够尴尬的事情，一字马bilibili，很影响个人形象。

平时上班压力过大的人在休息术中更容易睡着，史上最强一字马，所以为了避免打呼的事情发生，要在晚上保持充足的睡眠，然后在休息术中给自己提示，让自己在放松的同时保持一些觉醒力。这样有规律的练习休息术后，在休息术中打呼的情况就会越来越少了。