皮肤是人体最大的器官，需要的不仅仅是简单的产品护理。要让护肤品的营养成分均匀分布在皮肤的各个层，它需要一种更深入、更全面的方法，让你的内在美焕发光彩。

这包括吃新鲜的时令食物、锻炼身体以及健康、平衡的生活方式。而进行面部瑜伽，它可以让你用爱对待你的皮肤，同时重新认识你内在的自我。让我们深入了解一下

就像给身体涂抹精油一样,再双手涂抹按摩之前要将双手预热,这样才能使脸部涂抹的成分充分的发挥,而且手热的温度能加速血液循环,有效的排除水肿,达到塑造小脸的效果哦。

什么是面部瑜伽？

3、抬起左侧脸的肌肉，把左半边脸上的器官尽量向左斜侧抬起，头不能动（右半边也一样)。瘦脸瑜伽动作 嘴巴：嘴唇卷起，持续10秒，做不到的话，就是平时不太锻炼嘴周肌肉的证明，每天连续练习这个姿势，可刺激嘴部肌肉。

面部锻炼和按摩能改善我们的肌肤状况。这个概念可以追溯到古老的阿育吠陀经典：释放能量途径，自然地获得更好的健康和幸福感，同时让你容光焕发。

面部瑜伽可以放松、调理皮肤，同时重置您的面部肌肉。其理念是拉伸面部和颈部的57块肌肉，使其紧致、促进血液循环，脸部瑜伽32个动作，打造年轻的容颜。

1、脸朝前方，嘴巴成“O”型，嘴唇向内收，同时眼睛睁大。注意放松额头。2、鼻子呼吸缓慢而持续，脸部表情不变，只有眼睛向上看，而且要看向天花板，眼睛约睁越大。注意眼睛正上方的额头不要起皱纹。

当您瑜伽时，您的身体肌肉会感觉紧实和强壮。同样，当您的面部肌肉与面部瑜伽一起使用时，会给人一种自然的面部提升感。

下面介绍7个常见的面部瑜伽：

1. 亲吻天空

两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩，按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前额后保持10秒，恢复自然重复数次。面部瑜伽去皱纹做法 1、缓解抬头纹的面部瑜伽 额头上的皱纹很容易让你看起来像50岁以上。

尽可能地把嘴唇往外推，就好像你要亲吻天空一样，然后露出灿烂的笑容。每天至少重复 15 次。这个练习同时作用于你的脸颊和下巴。

好处：当您经常以特定方式使用这些肌肉时，它可以改善下垂，使下巴更年轻，脸颊红润。

2. 鼓脸颊

【美颜脸部瑜伽二：泵式呼吸】1：做了几次深呼吸后，迅速收紧胃部的肌肉，把横隔向上推，用力地从鼻孔中呼出气。你的腹部会自然的向里收。呼气要短促、快速、大声。2：吸气时，你的肺部充满了空气，腹部被向外推。

通过嘴吸气，提升脸部瑜伽，从脸颊到脸颊扩张呼吸，然后释放。

好处：这些快速简单的动作将加强脸颊肌肉，防止下垂。定期做这个练习来提升和丰满的脸颊。

3. 微笑着唱“Om”

具体方法是用双手从太阳穴周围前部开始，慢慢地按摩到锁骨位置，连续这个方法三次。然后通过面部瑜伽操消除额头肿胀释放压力。具体方法是将左右手手指放在额头中间，然后将其推到额头两侧的太阳穴，通过淋巴结滑到锁骨。

瑜伽体式中有一个狮子式，以面部动作为主。先深吸一口气(最好是腹式呼吸)，然后睁大眼睛、张大口，用力将气呼出，与此同时最大限度地伸出舌头，保持3到5秒。重复该动作。这个动作由于比较夸张，建议独处时练习。

唱“ Om ”可以让心灵平静，放松面部肌肉，面部瑜伽教学。这种瑜伽练习是所有面部瑜伽姿势中最简单的。闭上眼睛，微微一笑，同时将眉毛之间的点想象成一个平衡点。由于大多数人会不自觉地皱起眉头，反复做同样的动作会形成皱纹。

好处：这个姿势将有助于抵消这些线条，让皮肤从内部焕发光彩。

4. 抬起眉毛

将手的食指放在眉毛上方半英寸处。尝试向上抬起眉毛，同时用拇指向下按压。每天重复 10-12 次，让脸型越来越好看的动作。

3、脸部瑜珈是指一些简单的适用于脸部的瑜珈妙方，使脸部皮肤更加光滑，有助于改善轮廓，可以帮助女性塑造更具魅力的小脸美女。4、放松眼部及其周围肌肉，减缓压力与紧张。脸部瑜伽不需要任何特殊的工具。

好处：由于我们的额头是皱纹出现的第一个位置，因此您可以通过此特定练习来调理这些肌肉，释放紧张感并减少皱纹的出现。

脸部浮肿练瑜伽的方法 1、嘟嘴式 最大程度的撅起嘴唇,然后唇部上下移动。记住,动作夸张一点比较好。嘴唇的保持原样,然后向左向右移动,最后尽情地向前突出。2、旋转式 用左手扶住右耳,呼气的同时颈部慢慢地向左侧倾斜。

1、做之前，保持面部的湿润，避免做的过程众因为皮肤的干燥而拉扯损伤到皮肤。2、拇指提拉下巴，食指、中指抵按耳朵下方，拇指延下颌线提拉 3、打圈咬肌按摩。咬肌位于耳根与嘴角之间，闭嘴咬牙时可以明显感受到咬肌的位置。

5. 做鱼脸

吸进脸颊内侧，就像做鱼脸一样。保持几秒钟，睁大眼睛。

6. 拉开眼睑

向上看，同时扬起眉毛。然后轻轻合上眼睑，同时仍然向上看。

好处：由于我们的眼睑随着年龄的增长而容易下垂，脸部美容瑜伽动作，这种伸展运动可以帮助它们保持紧致。

7.瑜伽呼吸练习

没有瑜伽呼吸练习，面部瑜伽是不完整的。呼吸系统的变化会影响皮肤和身体，以及我们的情绪。例如，浅呼吸会使肤色苍白。压力会扰乱自然的呼吸模式，耗尽生命的力量Prana 。

好处：为了恢复这种平衡，建议进行深呼吸练习，包括腹式呼吸和交替鼻孔呼吸。

就像任何其他体育锻炼一样，如果将面部瑜伽融入日常生活中，面部瑜伽最好的动作，就可以看到面部瑜伽对皮肤的影响。另一个优势是您可以随时随地进行这些练习，男生怎么练出脸部立体感。