要学轮滑，首先你得有双适合自己脚的轮滑鞋才行，正确的滚背法，同时质量要稍微好一些。我之前做过5-9岁小朋友的轮滑教练，还是有些经验。

一、轮滑鞋的重要性

动作1：仰卧开肩，仰卧在垫面上 一块瑜伽横砖放在背后胸骨的位置 另一块瑜伽砖竖放在枕骨后侧 双手互抱手肘在头部的后侧 保持2-3分钟 动作2：融心式，四角跪姿在垫面上 双手臂向前伸展，前额或者下巴点地 身体条件还。

二、如何学习

三、高级的动作